ÀÛ¼ºÀÚ À̵¿À±  ÀÛ¼ºÀÏ 2019.03.10  
 Ã·ºÎÆÄÀÏ

[Á¶¼±pub440] Ãʺ¸ÀÚµéÀÇ ´Þ¸®±â ù ¸ñÇ¥´Â ¸î km°¡ Àû´çÇÒ
[Á¶¼±pub440] Ãʺ¸ÀÚµéÀÇ ´Þ¸®±â ù ¸ñÇ¥´Â ¸î km°¡ Àû´çÇÒ±î?

´Þ¸®±â ´ëȸ¿¡ ÇÑ ¹ø Âü°¡ÇØ°í ½Í´Ù°í? ´Þ¸®±â¸¦ Çغ¼ ¸¶À½ÀÌ »ý°å´Ù´Â Àǹ̴ ¿ì¼± ¸ñÇ¥·Î ÇÏ´Â ÀÏÁ¤ °Å¸®¸¦ °è¼Ó ´Þ¸®±â¿¡ ÃæºÐÇÑ Ã¼·Â ¹× °Ç°­ ¼öÁØÀÌ µÇ¾î ÀÖ°í, ´ÙÀ½À¸·Î ¸ñÇ¥ ´Þ¼ºÀ» À§ÇØ ¿­½ÉÈ÷ ±×¸®°í ÁøÁöÇÏ°Ô ÈƷÿ¡ ÀÓÇÒ ½Ã°£À» ±â²¨ÀÌ ³¾ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.

¸¹Àº Ãʺ¸ÀÚµéÀº 1ÁÖÀÏ¿¡ 3ÀÏ, ÇÑ ¹ø¿¡ ¾à 2~3km¸¦ °È°Å³ª ´Þ¸®°Ô µÈ´Ù. ±× °Å¸®¿¡ Àͼ÷µÈ ÁÖÀڵ鿡°Ô 5km´Â ÃæºÐÈ÷ °¡º±°Ô ÇÑ ¹ø ´Þ¸± ¼ö ÀÖÀ» °Í°°Àº ´À³¦À̸ç, ÃæºÐÈ÷ ´Þ¸± ¼ö ÀÖÀ½À» ¾Ë°í ÀÖÀ¸¸ç, ±×·¡¼­ ¸¶À½À» Æí¾ÈÇÏ°Ô °¡Áú ¼ö ÀÖ´Ù.

±×·¯³ª 5km¸¦ ÈÆ·ÃÀ¸·Î ´Þ¸®´Â °Í°ú ´Þ¸® ´ëȸ¿¡¼­ ´Þ¸®´Â °ÍÀº ¶Ç ´Ù¸¥ ¹®Á¦´Ù. ½ÇÁ¦·Î 5K ´ëȸ¿¡¼­ ´Þ¸®·Á¸é ¸ÅÁÖ ¸¹Àº ½Ã°£ ´Þ¸®±â ÈÆ·ÃÀ» ÇÏ°í, 5K¸¦ ¾ó¸¶³ª »¡¸® ´Þ¸± ¼ö ÀÖ´ÂÁö ½ÃÇè¿¡ º¼ ¸¶À½ÀÌ¶óµµ »ý±ä´Ù¸é ´ëȸ ù 1km µ¿¾ÈÀº ±âºÐÀÌ ÁÁÀ»Áö ¸ð¸£Áö¸¸ Áß°£ ÀÌÈķδ ºÒÆíÇØÁú °ÍÀÌ´Ù.

´ëȸ¿¡¼­ ¼ö km¸¦ ¶Ú´Ù¸é ÀÚ½ÅÀÌ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±â·Ï ´Þ¼ºÀ» Çϱâ À§ÇØ ÈĹݿ¡´Â ¾à°£ÀÇ ºÒÆí°¨À» °Þ¾î¾ß Çϴµ¥, ÀÌ°ÍÀÌ ÈÆ·ÃÇϸ鼭 ´Þ¸®´Â °Í°ú ´Ù¸¥ ´Þ¸®±âÀÇ Àç¹Ì¿Í »çȸÀû °æÇè»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀÚ½ÅÀÇ ½ÅüÀû ÇѰ踦 ½ÃÇèÇÏ´Â ´Þ¸®±â ´ëȸ¸¸ÀÇ Â÷ÀÌÁ¡ÀÌ´Ù.

Æò¼Ò ÁÖ 3ÀÏ 7~8km¸¦ ´Þ¸®´Â ÁÖÀÚ´Â 5km ´ëȸ´Â Æò¼Òº¸´Ù ¸Õ °Å¸®±îÁö ´Þ¸®Áö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ 10km ´ëȸ¸¦ ´Þ¸± ¼ö ÀÖ´Ù´Â °Í¿¡ ´ëÇØ µ¿ÀÏÇÑ È®½ÅÀ» °¡Áú ¼ö ¾ø´Ù. ÀÌ·± ÀÌÀ¯·Î 10K Ãʺ¸ÀÚ¸¦ À§ÇÑ ÈÆ·ÃÀº °æÁÖ¸¦ ÁغñÇÏ´Â µ¥ ¸î ÁÖ°¡ ´õ °É¸®´Â °ÍÀÌ ´ç¿¬ÇÏ´Ù.

±×·¡¼­ Ãʺ¸ÀÚ´Â Æò¼ÒÀÇ ´Þ¸®´Â °Å¸®¿Í »ó°ü ¾øÀÌ ´ëȸ Âü°¡´Â 5km·Î ½ÃÀÛÇÏ´Â °ÍÀÌ ºÎ´ã¾øÀÌ Áñ±æ ¼ö À־ ´õ ÁÁ´Ù. ±× ¿Ü¿¡µµ 5km ´ëȸ¸¦ ´Þ¸®¸é¼­ Àå°Å¸®¸¦ ¿Ï·áÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ºÒÆíÇÔÀ» ´À³¢¸é¼­ ´Þ¸®´Â ´Þ¸®´Â ±âº» ±â¼úÀ» ÀåÂøÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù.

Ä£±¸µé°ú ÇÔ²² Áñ°Å¿î ½Ã°£À» º¸³»°Å³ª À¯¸ðÂ÷¸¦ ¹Ð°Å³ª °³¿Í ÇÔ²² ´Þ¸®±â À§ÇØ 5km ´ëȸ¸¦ Âü°¡ÇØ¾ß µÈ´Ù´Â À̾߱Ⱑ ¾Æ´Ï¶ó 5km¸¦ ´Þ¸®¸ç ´À³¢´Â ºÒÆíÇÔÀ» °ßµð´Â ¹æ¹ýÀ» ÀÏÂï ¹è¿ï¼ö·Ï ´õ ¸Õ °Å¸® ÈƷðèȹµµ ½±°Ô ¼¼¿ï ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù.

ªÀº °Å¸®¸¦ ´Þ¸®¸é¼­ ¾ó¸¶³ª »¡¸® ¿ÏÁÖÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö ½ÃÇèÇÏ°í È®ÀÎÇØ º¼ Áغñ°¡ µÇ¾î ÀÖ´Ù¸é, ½º½º·Î¸¦ ¹Ð¾î ºÙÀÏ ¹æ¹ýÀ» ¹è¿ö¾ß ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù´Â ¸»°ú °°Àº ¸Æ¶ôÀÌ´Ù. ´Þ¸®±â¸¦ ½ÃÀÛÇÏ´Â Ãʺ¸ÀÚµéÀÌ 5km ´ëȸ ¿ÏÁÖ¸¸À» ¸ñÇ¥·Î ÇÏ´Â °æ¿ì´Â °ÅÀÇ ¾ø´Ù.

5km ´ëȸ ¿ÏÁÖ¸¦ À§ÇÑ ÈÆ·ÃÀº ¸Å¿ì ´Ü¼øÇÏ°í, ¾î¼¸é ÇϷ糪 ÀÌƲ Á¤µµ¸¸ Çصµ ÃæºÐÇÒ ¼öµµ Àֱ⠶§¹®¿¡ Ãʺ¸Àڵ鿡°Ô ÀûÇÕÇÑ °Å¸®À̱â´Â ÇÏÁö¸¸, ±× °Å¸®¿¡ ¸¸Á·ÇÏÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ´ëÈ­¿Í °ü·Ã ¾øÀÌ 7~8km±îÁö ÈÆ·Ã °Å¸®¸¦ ´ÃÀÌ´Â °ÍÀÌ º¸ÅëÀÌ´Ù.

¸ÅÁÖÀÇ ÈÆ·ÃÀÌ È¿À²ÀûÀÎ À¯»ê¼Ò ´ë»ç±â´ÉÀ» °³¹ßÇϱâ À§ÇÑ °ÍÀ̸ç, 5km´Â 95%°¡ À¯»ê¼Ò¼º ´ë»ç·Î ÀÌ·ç¾îÁö±â ¶§¹®¿¡ Áß¿äÇÏ´Ù. ÁÖÀÚ°¡ 5km¸¦ ÈÆ·ÃÇÏ´Â µ¿¾ÈÀº ±×·¸°Ô ¸¹ÀÌ ´Þ¸®Áö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ¿ä°¡, ÀÚÀü°Å Ÿ±â, ¼ö¿µ µîÀÇ ±³Â÷ ÈÆ·Ã È°µ¿À» °è¼ÓÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®À̱⵵ ÇÏ´Ù.

¸ñ·Ïº¸±â     ÇÁ¸°Æ®

´ÙÀ½±Û : [Á¶¼±pub442] »õ º½ ÃßÀ§¿¡ »©¸ÔÁö ¾Ê°í °Ç°­ÇÏ°Ô ´Þ¸®±â
ÀÌÀü±Û : ´Þ¸®±â¿Í ¸í»ó¸¸À¸·Îµµ ¿ì¿ïÁõ°ú ºÒ¾ÈÁõ ÇؼҰ¡ °¡´ÉÇÏ´Ù