ÀÛ¼ºÀÚ À̵¿À±  ÀÛ¼ºÀÏ 2018.04.12  
 Ã·ºÎÆÄÀÏ

°Ç°­µµ½Ã ¸¸µé±â
1. °Ç°­À» À§Çؼ­´Â ¾îµð¼­ »ì¾Æ¾ß ÇÒ±î? µµ½Ã vs. ½Ã°ñ
-°Ç°­¿¡ ´ëÇÑ °íÁ¤°ü³ä
-°Ç°­ÀÇ Ã´µµ: Á¶±â »ç¸Á·ü, Ãâ»ê ¶§ À¯¾ÆÀÇ Ã¼Áß, °¢Á¾ Áúº´¿¡ °É¸± È®·ü, Èí¿¬°ú ºñ¸¸, À½ÁÖ ¹× °¢Á¾ ¹üÁËÀ²

2. °Ç°­ÇÏ·Á¸é ½Ã°ñº¸´Ù µµ½Ã¿¡ »ì¾Æ¶ó
- ¹Ì±¹ À§½ºÄܽŠ´ëÇб³¿Í ·Î¹öÆ® ¿ìµå Á¸½¼ Àç´Ü °øµ¿ ¿¬±¸ÆÀ, '¹Ì±¹ °¢ Áö¿ªº° °Ç°­ »óȲÀ» Á¶»ç'ÇÑ ¡®Ä«¿îƼ °Ç°­ ·©Å·(County Health Rankings)¡¯Åë°è(2011) : °Ç°­ÇÏÁö ¸øÇÑ Áö¿ª 84%°¡ ½Ã°ñ
- ÃßÁ¤ ÀÌÀ¯: dz¿ä·ÓÁö ¸øÇÑ °æÁ¦ + ºÒÃæºÐÇÑ »çȸ ¾ÈÀüÀåÄ¡ = ÁֹΠ°Ç°­¿¡ ³ª»Û ¿µÇâ

3. ¼­Ãʱ¸ °Ç°­ º¸°í¼­
http://news.joins.com/DigitalSpecial/276 :°Ë»ö±â¿¡ "¼­Ãʱ¸" ÀÔ·Â ÈÄ Ãâ·ÂÀÚ·á

4. Àü±¹ °Ç°­µµ½Ã ·©Å·(2016)
http://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=shm&sid1=102&oid=025&aid=0002808443

5. Á¶±â»ç¸ÁÀ̶õ?
- Á¦¶§ Ä¡·á¹ÞÀ¸¸é ¿¹¹æÀÌ °¡´ÉÇÑ Ä¡·á¸¦ ÅëÇØ ÇÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »ç¸Á
- 75¼¼ ÀÌÇÏ Àα¸Áý´ÜÀÇ Ä¡·á¸¦ ÅëÇØ È¸ÇÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »ç¸Á·ü(Amenable mortality)¡¯, Çѱ¹º¸°Ç»çȸ¿¬±¸¿ø(2007) Åë°è
- OECD°¡ 31°³ ȸ¿ø±¹ÀÇ Æò±ÕÀº Àα¸ 10¸¸¸í´ç 95~104¸í¿¡ ºñÇØ ¿ì¸®³ª¶ó´Â 82~86¸íÀ¸·Î °Ç°­¼öÁØÀÌ ³ô´Ù.
- OECD Çコ µ¥ÀÌÅÍ(2011), ¸ðµç »çÀÎÀ» ¹Ý¿µÇÑ ¿ì¸®³ª¶ó Àüü ¿¬·ÉÇ¥ÁØÈ­ »ç¸Á·üÀº Àα¸ 10¸¸¸í´ç 753.9¸íÀ¸·Î OECD Æò±ÕÀÎ 813.2¸íº¸´Ù ³·°í, OECD ȸ¿ø±¹ Áß 12¹ø°

6. ±¹³» Áö¿ª±Ô¸ðº°·Î Ä¡·á¸¦ ÅëÇØ È¸ÇÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »ç¸Á·ü°ú 1Àδç ÀÇ·áºñ¸¦ ºñ±³ ¿¬±¸(2008~2011)
- Àü±¹ 227°³ ½Ã±º±¸¸¦ ´ëµµ½Ã¿Í ½Ã, ±º µî Áö¿ª±Ô¸ðº°, Áúȯº° ¿¬·ÉÇ¥ÁØÈ­ »ç¸Á·ü°ú Ä¡·á ¸ñÀûÀ¸·Î ¾²ÀÎ 1Àδç ÀÇ·áºñ ºñ±³
- µµ½ÃÁö¿ªÀÇ ¿¬·ÉÇ¥ÁØÈ­ »ç¸Á·üÀÌ ³·´Ù
2011³â ±âÁØ, Ä¡·á¸¦ ÅëÇØ ÇÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾Ï »ç¸Á·üÀº ±º Áö¿ªÀÌ Àα¸ 10¸¸¸í´ç 23¸íÀ¸·Î ´ëµµ½Ã 16.9¸í, ½Ã 18.8¸íº¸´Ù ³ô°í, °¨¿°º´°ú ¼øȯ±â°è Áúȯ, ¼ÒÈ­±â°è Áúȯ µî¿¡¼­µµ ¾ç»óÀº ºñ½Á
¹Ý¸é, ÀÇ·áºñ ÁöÃâÀº ¿¬·ÉÇ¥ÁØÈ­ »ç¸Á·üÀÌ ³ôÀº ±º Áö¿ª¿¡¼­ ÀÇ·áºñ ÁöÃâÀº ³·°í, ¿¬·ÉÇ¥ÁØÈ­ »ç¸Á·üÀÌ ³·Àº µµ½ÃÁö¿ª¿¡¼­ ÀÇ·áºñ ÁöÃâÀº ³ô¾Æ ¹Ý´ëÀÇ °á°ú
ÇÏÁö¸¸ ±¹³»¿¡¼­ »çȸ±¸¼º¿ø °£ ÀÇ·áÀÌ¿ëÀÇ °ÝÂ÷´Â Á¸ÀçÇÑ´Ù. ÀÌ ¶§¹®¿¡ °Ç°­ ºÒÆòµî¿¡ ´ëÇÑ ¿ì·Áµµ ³ô¾ÆÁö°í ÀÖ´Â °Íµµ »ç½ÇÀÌ´Ù. º¸°Ç»çȸ¿¬±¸¿øÀÌ 2008~2011³â±îÁö °á°ú, ÀÌ·¯ÇÑ Â÷ÀÌ´Â ¿©ÀüÇß´Ù.
- ¿ì¸®³ª¶ó ±¹¹ÎÀº ³ëÀÎ Àα¸°¡ ¸¹°í, °Ç°­¼öÁØÀÌ ÁÁÁö ¸øÇØ Áúº´°ú »ç¸ÁÀÇ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ ³ôÀº Áö¿ª¿¡¼­ ÀÇ·á¼­ºñ½ºÀÇ ÀÌ¿ë·®ÀÌ ´õ Àû´Ù´Â ÀÇ·á Á¦°øÀÇ ¹Ýºñ·Ê Çö»óÀ» ±×´ë·Î º¸¿©ÁÜ

7. Á¶±â »ç¸Á À§Çè ¾Ë¸®´Â ½Åü ½ÅÈ£ 4°¡Áö
- º¹ºÎ(³»Àå)ºñ¸¸: ¾Ï, ½ÉÀåÁúȯ °°Àº ´ë»ç¼º ÁúȯÀÇ ¿øÀÎ
- ¼ÕÅéÀÌ»ó: Á¡, º¯»ö, ½±°Ô ºÎ¼­Áü
- ÈÄ°¢±â´É ÀúÇÏ: È°·Â¼Ò½ÇÀÇ »ý¸®ÇÐÀû ÁöÇ¥
- ÀÔ³¿»õ: °¨¿°°ú Áúº´ÀÇ ½ÅÈ£

8. ÁÖ7ȸ ¸ÅÀÏ ¿îµ¿ÇÏ¸é ´õ È¿°úÀûÀϱî?
- ÀϹÝÀû ¿îµ¿ ±ÇÀå·®: ÁÖ´ç Áß°£°­µµ ¿îµ¿ 150ºÐ ÀÌ»ó ȤÀº °í°­µµ ¿îµ¿ 75ºÐ
- ¹Ì±¹, ¿µ±¹, È£ÁÖ °øµ¿ ¿¬±¸ÆÀ, 6¸¸3000¸íÀÇ À×±Û·£µå¿Í ½ºÄÚƲ·£µåÀÇ ±¹¹Î°Ç°­½ÇÅÂÁ¶»ç ÀÚ·á ¹ÙÅÁÀ¸·Î Áß°£ °­µµ¿Í °í °­µµ ¸ÅÀÏ ¿îµ¿°ú ÁÖ 1~2ȸ ¿îµ¿ È¿°ú ºñ±³ ¿¬±¸
- ÁÖ 1~2ȸ¸¸ ²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿Àº ÀüÇô ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¶§º¸´Ù Á¶±â »ç¸Á À§Çè·üÀÌ 30~34% ³·°í, ÁÖ7ȸ ¿îµ¿ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÇ Á¶±â»ç¸Á À§Çè·üµµ 35%·Î ºñ½Á.
- ¸ÅÀÏ ¿îµ¿°ú ÁÖ 2ȸ ¿îµ¿ ¸ðµÎ ½ÉÀåÁúȯ »ç¸ÁÀ§Çè·üÀ» ¾à 40%, ¾Ï »ç¸Á À§Çè·üÀº 18~21% ÀúÇÏ
- ¿îµ¿ ºóµµº¸´Ù´Â ¿îµ¿ Áö¼Ó¼ºÀÌ, Àú°­µµ ¿îµ¿º¸´Ù´Â Áß°£À̳ª °í°­µµ ¿îµ¿ÀÌ Á¶±â»ç¸Á·üÀ» °áÁ¤ÇÏ´Â º¸´Ù °áÁ¤ÀûÀÎ ¿äÀÎ

9. »êÃ¥Çϵí õõÈ÷ °È´Â ¿îµ¿ÀÇ ÇýÅÃ?
- ¿À½ºÆ®·¹Àϸ®¾ÆÀÇ Áß³â ÀÌ»ó ¼ºÀÎ 20¸¸4542¸íÀÇ °¡º­¿î ¼öÁØÀÇ ¼ö¿µÀ̳ª Ä£¸ñ ¸ñÀûÀÇ Å״Ͻº, Áý¾ÈÀÏÇϱ⠵îÀÇ Áß°£°­µµ ¿îµ¿°ú Á¶±ë, ¿¡¾î·Îºò, °æÀïÀ» À§ÇÑ Å״Ͻº ½ÃÇÕó·³ °Ý·ÄÇÑ ¿îµ¿ µîÀÇ ¿îµ¿ ½À°üÀ» 6³â°£ ÃßÀû Á¶»ç
- °Ý·ÄÇÑ ¿îµ¿ÀÌ Áß°£°­µµ ¿îµ¿º¸´Ù Á¶±â»ç¸Á À§Çè·üÀ» ¾à 9~14% ³·Ãß´Â µî ¿îµ¿ ½Ã°£°ú °ü°è¾øÀÌ °­µµ ³ôÀº ¿îµ¿ ÀÚü°¡ Áß¿äÇÑ °áÁ¤ ¿äÀÎ
- ºñ¸¸, ½ÉÀåÁúȯ, ´ç´¢ µîÀÇ ÁúȯÀÌ ÀÖ´õ¶óµµ ´É·Â¸¸ µÈ´Ù¸é °í°­µµ ¿îµ¿ÀÌ Àå¼öÀÇ ºñ°á

10. Æò»ý °Ç°­, ¾ðÁ¦ºÎÅÍ ¿îµ¿ÇØ¾ß Çϳª?
- ¹Ì±¹ ÄÚ³Ú ´ëÇб³, ÀçÇⱺÀÎ 712¸íÀ» ´ë»ó, Áß³â±â ÀÌÈÄ, 70~80¼¼ÀÇ °Ç°­ »óÅÂ¿Í °¡Àå »ó°ü°ü°è°¡ ³ôÀº ¿ä¼Ò ¿¬±¸(2014)
- Àλý ÈĹݱâ ü·ÂÀ̳ª ½ÅüÀû °Ç°­ ¿©ºÎ¸¦ ¿¹»óÇÏ´Â °¡Àå È¿°úÀûÀÎ ±âÁØÀº û¼Ò³â±âÀÎ °í±³ ½ÃÀýÀÇ ½ºÆ÷Ã÷ È°µ¿ Âü¿© ¿©ºÎ
"û¼Ò³â±â ¿îµ¿Àº Æò»ý °Ç°­ÀÇ º¸Çè °¡ÀÔ°ú µ¿ÀÏ" .
-ÀþÀº ½ÃÀý ¿îµ¿ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ³ªÁß¿¡ Àå±â°£ ¸¸¼ºÁúȯÀ̳ª Á¶±â »ç¸Á µîÀÇ À§Çè

11. ¿îµ¿¿¡ ´ëÇÑ À߸øµÈ »ý°¢ 5°¡Áö
¡ß¿îµ¿Çϱâ À§Çؼ­´Â °Ç°­ÇØ¾ß ÇÑ´Ù?=Ʋ·È´Ù. ¸¹Àº ³ëÀεéÀÌ ¿îµ¿Çϱ⸦ °ÅºÎÇÏ´Â ÀÌÀ¯°¡ ¿îµ¿ÇÒ ¸¸Å­ °Ç°­ÇÏÁö ¸øÇÏ´Ù°í »ý°¢Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¿ÀÈ÷·Á ½ÅüȰµ¿Àº ³ëÀεéÀÇ »îÀÇ ÁúÀ» Çâ»ó½Ãų ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¸¸¼ºÀû °Ç°­¹®Á¦¿Í Áúº´ÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷¿¡°Ô °¡Àå È¿°úÀûÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿îµ¿ÁöµµÀÚ´Â °Ç°­ ¹®Á¦°¡ ÀÖÀ½¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÏ´Â Áö¿ª»çȸÀÇ ¿ªÇÒ ¸ðµ¨À» ȸ¿øµé¿¡°Ô º¸¿©ÁÜÀ¸·Î½á ÀÌ·± À߸øµÈ »ý°¢À» ±ú¿ìÄ¡´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡ß¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇϱ⿡ ³Ê¹« ´Ä¾ú´Ù?=Ʋ·È´Ù. ¸¹Àº ³ëÀεéÀÌ ½ÅüȰµ¿ÀÌ ¸¹°Ô´Â 90¼¼ ¶Ç´Â 100¼¼ÀÎ »ç¶÷À» Æ÷ÇÔÇؼ­ ¸ðµç ¿¬·ÉÀÇ »ç¶÷µé¿¡°Ô È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¸ð¸£°í ÀÖ´Ù. ¿îµ¿ÁöµµÀÚ´Â ³ªÀÌ°¡ ½ÅüȰµ¿¿¡ Àå¾Ö°¡ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù´Â »ý°¢À» °®µµ·Ï ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇµµ·Ï È°µ¿ÀûÀÎ ³ëÀεéÀÇ »çÁøÀ» ´«¿¡ ´Þ ¶ç´Â °÷¿¡ °É¾îµÐ´Ù.
¡ßƯº°ÇÑ º¹Àå°ú Àåºñ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù?=Ʋ·È´Ù. Ưº°ÇÑ º¹ÀåÀ̳ª Àåºñ°¡ ¿ä±¸µÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ±×³É Æí¾ÈÇÑ ½Å¹ß°ú ÀÏ»óÀûÀÎ º¹ÀåÀ¸·Î ¾ÈÀüÇÏ°í È¿°úÀûÀÎ ¿îµ¿À» ½Ç½ÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ź·Â¹êµå¿Í ¹°·Î ä¿öÁø ¹°Åëó·³ Á¾ÀÌ °ÅÀÇ ÁñÁö ¾Ê´Â Àåºñ·Îµµ È¿°úÀûÀÎ ±Ù·ÂÈÆ·ÃÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸¹Àº ³ëÀε鿡°Ô ¹®È­Àû ¿äÀÎÀÌ º¹Àå°ú ¿îµ¿ÀÇ ¼±Åÿ¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. Á¦°øÇÏ·Á´Â ½ÅüȰµ¿À» ÁöµµÀÚ°¡ ¼±ÅÃÇÒ ¶§´Â ¹®È­Àû ¹× ¼¼´ëÀû ¿äÀÎÀ» °í·ÁÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¡ß°íÅëÀÌ ¾øÀ¸¸é È¿°úµµ ¾ø´Ù?=Ʋ·È´Ù. ¸¹Àº ³ëÀεéÀº È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸·Á¸é ¿îµ¿Àº °í°­µµÀ̾î¾ß¸¸ ÇÑ´Ù°í »ý°¢µÇ´ø ½Ã±â¿¡ ½ÅüȰµ¿¿¡ ´ëÇØ ¹è¿ü´Ù. ÇÏÁö¸¸ »ó´çÇÑ È¿°ú¸¦ ¾ò±â À§Çؼ­´Â Èûµé°Å³ª ¶Ç´Â ÇÇ·ÎÇÒ Á¤µµ°¡ µÇ¾î¾ß ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù´Â °ÍÀ» ÀÌÁ¦´Â ÀνÄÇÏ°í ÀÖ´Ù, ¿îµ¿ÁöµµÀÚ´Â »ç±³´í½º, °È±â, Á¤¿ø °¡²Ù±â °°Àº Àú, Áß°­µµ ½ÅüȰµ¿ÀÌ ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ ´õ ¸¹Àº ½ÅüȰµ¿À» Ãß°¡½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ÀûÀýÇÏ°í È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ̶ó´Â »ý°¢À» ³ëÀε鿡°Ô Àϱú¿öÁÙ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.
¡ß³Ê¹« ¹Ùºü¼­ ¿îµ¿À» ¸øÇÑ´Ù?=Ʋ·È´Ù. ½ÅüȰµ¿Àº ƯÁ¤½Ã°£ ¹× Àå¼Ò¿¡¼­¸¸ ÀÌ·ç¾îÁ®¾ß ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¼îÇÎ, Á¤¿øÀÏ, Áý¾ÈÀÏ °°Àº ÀÏ»óÀûÀÎ È°µ¿À¸·Îµµ ÀÌ·ç¾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ÀÌÇá ÇÏ´Â ³ëÀÎÀº °ÅÀÇ ¾ø´Ù. ¿îµ¿ÁöµµÀÚ´Â ³ëÀεéÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ ¹Ù»Û ÀÏ»ç»ýÈ°À» °ËÅäÇÏ°í ½ÅüȰµ¿À» Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ±âȸ¸¦ ã¾Æ³»´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.

12. À߸øµÈ ¿îµ¿ »ó½Ä 10°¡Áö
ÇÇÆ®´Ï½º(fitness): ±ÕÇü ÀâÈù °Ç°­ÇÑ ½Åü¸¦ ¸¸µé¾î³»´Â ÀÏ, ¶Ç´Â ±×°ÍÀ» À§ÇÑ ¿îµ¿À» ÀǹÌ
¡ß¹î»ìÀ» »©·Á¸é ¹è ¿îµ¿À» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù?=Ʋ¸° ¸»ÀÌ´Ù. ´©¿ö¼­ ¾ûµ¢ÀÌ µé±â ¿îµ¿À» ÇÑ´Ù°í Çؼ­ Ç㸮ÀÇ Áö¹æÀ» Á¦°ÅÇÏÁö ¸øÇϸç À­¸öÀÏÀ¸Å°±â¸¦ ÇÏ´Ù°í Çؼ­ ¹î»ìÀÌ ¸¹ÀÌ ºüÁö´Â °Ç ¾Æ´Ï´Ù. Æò¿ÂÇÑ »óÅ¿¡¼­µµ ¿ì¸®ÀÇ ¸öÀº Áö¹æÀ» Å¿î´Ù. À¯»ê¼Ò ¿îµ¿°ú ±ÙÀ° ¿îµ¿À» °í¸£°Ô ÇÏ´Â °Ô Áß¿äÇÏ´Ù.
¡ß°íÅëÀÌ ¾øÀ¸¸é ¾ò´Â °Íµµ ¾ø´Ù?=ÁÁÀº ¿îµ¿Àº °íÅëÀ̳ª »óó°¡ µû¸¥´Ù´Â °ÍÀº À߸øµÈ »ý°¢ÀÌ´Ù. ¾î¶² ¿îµ¿À̵ç È¿°ú¸¦ ¾ò±â À§ÇØ ³Ê¹« ¹«¸®ÇÏ°Ô ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù. ³Ê¹« ¹«¸®ÇÏ´Ùº¸¸é ½É°¢ÇÑ ºÎ»óÀ» ´çÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡ß±ÞÇÏ°Ô »ìÀ» »©¸é ¿À·¡°¡Áö ¾Ê´Â´Ù?=üÁßÀ» ±Þ°ÝÇÏ°Ô »« »ç¶÷Àº ¿ä¿ä Çö»óÀ¸·Î °ð ´Ù½Ã »ìÀÌ Âð´Ù´Â °ÍÀº ¸Â´Â ¸»Àϱî. ±×·¸Áö ¾Ê´Ù. ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, Á¦ÇÑÀûÀÎ ½ÄÀÌ¿ä¹ý µîÀ¸·Î üÁßÀ» ¸¹ÀÌ ÁÙÀÎ »ç¶÷µéµµ ´Ù½Ã üÁßÀÌ Áõ°¡ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¹Ýµå½Ã ÀϾÁö´Â ¾Ê´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ µÎ·Á¿öÇÏÁö ¸»ÀÚ.
¡ß±ÙÀ°À» Å°¿ì·Á¸é ¾öû³­ ´Ü¹éÁúÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù?=±ÙÀ°À» ¸¸µé±â À§ÇØ ´Ü¹éÁú ºÐ¸»À̳ª ³¯´Þ°¿À» °úµµÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù. ÇÏ·ç¿¡ 1.4gÀÇ ´Ü¹éÁú¸¸ ÀÖÀ¸¸é ±ÙÀ°À» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù. ±ÙÀ°ÁúÀÇ ¸ö¸Å¸¦ ¿øÇÑ´Ù¸é ÇÏ·ç¿¡ 5~10gÀÇ ´Ü¹éÁú¸¸ ¼·ÃëÇÏ¸é µÈ´Ù.
¡ß¶¡À» È긮¸é µ¶¼Ò°¡ ¹èÃâµÈ´Ù?=»ó½Ä°ú´Â ´Þ¸® ¶¡ÀÇ 1%¸¸ÀÌ µ¶¼Ò´Ù. »ç¿ì³ª¸¦ Çϸ鼭 ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ» ¶§µµ ÀÖÁö¸¸ µ¶¼Ò ¹èÃâ°ú °ü·ÃÇؼ­´Â Å« °¡Ä¡°¡ ¾ø´Ù. ¶¡À» È긮´Â ´ë½Å¿¡ Ç×»ó ¸ö¼Ó ¼öºÐÀ» À¯ÁöÇÏ°í ÀáÀ» ÃæºÐÈ÷ ÀÚ°í, Àß ¸Ô´Â °Ô Áß¿äÇÏ´Ù.
¡ß¿©¼ºÀÌ ±ÙÀ°¿îµ¿À» ÇÏ¸é ¸öÀÌ ¿ì¶÷ÇØÁø´Ù?=¿©¼ºÀÌ ¹Ùº§À̳ª ´ýº§ µîÀ» °¡Áö°í ±ÙÀ°¿îµ¿À» ÇÏ¸é ³²¼ºÃ³·³ ±ÙÀ°ÁúÀÇ ¿ì¶÷ÇÑ ¸öÀÌ µÇ±â ½±´Ù´Â ¸»À» ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ´Â À߸øµÈ »ó½ÄÀÌ´Ù. ¿©¼ºÀÌ ±ÙÀ°¿îµ¿À» ÇÏ¸é ¿ÀÈ÷·Á ¸öÀÌ ³¯¾ÀÇØÁö°í źźÇØÁø´Ù. ÀÌ´Â ¿©¼ºÀº ³²¼ºº¸´Ù Å×½ºÅ佺Å×·Ð ¼öÄ¡°¡ ³·±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¿©±â¿¡ ¿©¼ºÀÌ ±ÙÀ°¿îµ¿À» ÇÏ¸é ½ÅÁø´ë»ç¿Í ü·ÂÀÌ Áõ°¡µÇ°í °ñ´Ù°øÁõ À§ÇèÀÌ ³·¾ÆÁö¸ç Ç㸮°¡ Àß·ÏÇØÁö´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¡ßÆ®·¹µå¹Ð¿¡¼­ ¶Ù¸é ¹«¸­¿¡ ´õ ÁÁ´Ù?=´Þ¸®±â´Â ¾îµð¼­ ÇϵçÁö üÁßÀÌ °¡ÇÏ´Â ¹«°Ô ¶§¹®¿¡ ¹«¸­¿¡ »óó¸¦ ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾Æħ¿¡ ½Å¼±ÇÑ °ø±â¸¦ ¸¶½Ã¸ç °¡º±°Ô ¶Ù´Â °Ô ÁÁ´Ù. ƯÈ÷ ºñÅ»À» ³»·Á°¥ ¶§ ¶Ù°Ô µÇ¸é ¹«¸­¿¡ ¾öû³­ ºÎ´ãÀ» Áشٴ »ç½ÇÀ» ¸í½ÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¡ß¼ö¿µÀ̾߸»·Î ÃÖ°íÀÇ ¿îµ¿ÀÌ´Ù?=¼ö¿µÀº ´Ù¸¥ À¯»ê¼Ò¿îµ¿¿¡ ºñÇØ Áö¹æ °¨¼Ò¿¡ ´ú È¿°úÀûÀÌ´Ù. ±× ÀÌÀ¯´Â ¿òÁ÷ÀÏ ¶§¸¶´Ù ºÎ·ÂÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·¸´Ù°í ¼ö¿µÀÌ ³ª»Û ¿îµ¿À̶ó´Â ¸»Àº ¾Æ´Ï´Ù. ¼ö¿µÀº ±ÙÀ°À» ź·Â ÀÖ°Ô ¸¸µé°í ÆóÈ°·®À» Áõ°¡½ÃÅ°´Â µîÀÇ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ »ìÀ» »©·Á¸é ´Þ¸®±â³ª ÀÚÀü°Å Ÿ±â µîÀÇ ¿îµ¿ÀÌ ´õ ÁÁ´Ù.
¡ß´Þ°¿³ë¸¥ÀÚ¸¦ ÇÇÇ϶ó?=»ì Âñ °ÍÀ» µÎ·Á¿öÇØ ´Þ°¿ ÈòÀÚÀ§¸¸ ¸Ô´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ´Â Á¤¸» À߸øµÈ °ÍÀÌ´Ù. ÈòÀÚ´Â Áö¹æÀº ³·°í ºñŸ¹ÎÀÌ ºÎÁ·ÇØ ¿îµ¿ ÈÄ¿¡´Â ¾ÆÁÖ ÁÁÁö ¾ÊÀº ½ÄÇ°À¸·Î ²ÅÈù´Ù. ¹Ý¸é ³ë¸¥ÀÚ¿¡´Â ºñŸ¹Î°ú ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ´Þ°¿À» ¸ÔÀ» ¶§´Â ¹Ýµå½Ã ³ë¸¥ÀÚ¸¦ Æ÷ÇÔÇØ ´Ù ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù.
¡ß¿îµ¿Àº üÁß °¨·®À» À§ÇØ Áß¿äÇÏ´Ù?=¸î °¡Áö ¿¬±¸°á°ú¿¡ µû¸£¸é, ¿îµ¿Àº üÁß °¨¼Ò¿Í °ü·Ã¼ºÀÌ Å©Áö ¾ÊÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. »ìÀ» »©´Â µ¥´Â ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÌ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÏ´Ù. ´Ü ½ÄÀÌ¿ä¹ý°ú º´ÇàÇØ ¿îµ¿À» Çϸé üÁß °¨·® È¿°ú°¡ ´õ Ä¿Áø´Ù.

13. ³ªÀÌ µé¼ö·Ï ¿îµ¿À̳ª ½ÅüȰµ¿À» Àû±ØÀûÀ¸·Î ÇØ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â?

1.½ÅüÀû ºñÈ°µ¿¼º°ú Á½ĻýÈ°Àº µ¶¸³¼ºÀ» ÁÙÀÌ°í, ¿©·¯ °¡Áö ´ë»ç¼º Áúȯ µîÀÇ ¸¸¼ºº´À» ÀÏÀ¸Å²´Ù, ½ÅüÀû È°µ¿¼ºÀÌ Áõ°¡ÇÒ¼ö·Ï ½ÅüÀû Çã¾ÇÇÔÀ» Å»ÇÇÇÏ°í Áúº´ÀÇ ¹ß»ýÀ» ´ÊÃâ ¼ö À־ °Ç°­°ú »çȸÀû º¸È£ ºñ¿ëÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.

2. ³ëÀεéÀº Á¤¼­ÀûÀ¸·Î ¾ÈÁ¤µÇ¸é »çȸ °øÅëü¿¡ °øÇåÇÏ´Â È°µ¿¿¡ °ü½ÉÀÌ ¸¹´Ù. ½ÅüÀûÀ¸·Î È°µ¿ÀûÀÎ »ýÈ°½À°üÀº ³ëÀεéÀÇ ½Åü±â´ÉÀû µ¶¸³¼ºÀ» À¯ÁöÇϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ°í, »çȸ¿¡ È°µ¿ÀûÀ¸·Î Âü¿©ÇÔÀ¸·Î½á »ý»ê¼ºÀ» ³ôÀδÙ.

3. ½ÅüÀûÀ¸·Î È°µ¿ÀûÀÎ »ýÈ°½À°üÀº ±àÁ¤ÀûÀÌ°í È°µ¿ÀûÀÎ ³ëÀÎ À̹ÌÁö¸¦ Á¶¼ºÇÔÀ¸·Î½á »çȸ°¡ ³ëÀÎÀ¸·ÎºÎÅÍ Ç³ºÎÇÑ °æÇè°ú ÁöÇýÀÇ À̵æÀ» ȹµæÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±âȸ¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

14. Àϻ󿡼­ÀÇ ½ÅüÀû ºñÈ°µ¿¼ºÀÇ ¿¹
1. ÀÚµ¿Â÷ ¶Ç´Â ´ëÁß±³Åë ÀÌ¿ë Ãâ,Åð±Ù
2. ÁÖ·Î ¾É¾Æ¼­ ±Ù¹«
3. ÅÚ·¹ºñÀü ½ÃûÀ̳ª ÀáÀÚ±â, ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ Áý¾ÈÀÏ
4. ¿©°¡È°µ¿ ¾ÈÇÔ

# °³¼± ¹æÇâ
4°¡Áö À¯Çü Áß ÇÑ °³ ÀÌ»óÀÇ È°µ¿À» Àû´çÈ÷ ÇÏ¸é ¸¸¼ºÁúȯÀÇ ¹ßº´ÀÇ ¿¹¹æ·üÀÌ ³ô¾ÆÁö°í, ±×¸¸Å­ ¼Õ»óÀ̳ª ºÎÀÛ¿ë À§ÇèÀ» ÃÖ¼ÒÈ­ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
# Àû´çÈ÷ È°µ¿ÀûÀÎ ½ÅüȰµ¿À̶õ?
1. ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î °È°Å³ª ´Þ¸®±â, ÀÚÀü°Å·Î Ãâ, Åð±Ù
2. ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¾÷¹« °ü·Ã È°µ¿ ¼öÇà; ÀÚÁÖ ÀϾ±â, °è´Ü¿À¸£±â, ÆȱÁÇô Æì±â µî
3. ±ÔÄ¢ÀûÀÎ Áý¾ÈÀÏ, Á¤¿ø °¡²Ù±â
4. ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ÁߵÀÇ ¿©°¡È°µ¿
# ±ÔÄ¢ÀûÀ̶õ?
ÃÖ¼ÒÇÑ ÁÖ 5ȸ ½ÅüȰµ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀ» ÀǹÌ

15. ½ÅüȰµ¿À̶õ ¹«¾ùÀΰ¡?
°ñ°Ý±ÙÀÇ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¼Ò¸ðÇÏ´Â ¸ðµç ½Åü ¿òÁ÷ÀÓ, ¿¹¸¦ µé¾î ¿îµ¿°ú ¿©°¡È°µ¿À» Æ÷ÇÔÇÏ¿© °¡»ç, Åë±Ù, Á÷¾÷ µî °Ç°­À» ÁõÁø½Ãų ¼ö ÀÖ´Â È°µ¿ ¸ðµÎ¸¦ ¸»ÇÑ´Ù.

¹Ý¸é¿¡ ½Åü È°µ¿À̳ª ¿îµ¿ ºÎÁ·Àº ±× ÀÚü·Î ºñ¸¸À̳ª Èí¿¬, Ç÷¾Ð µî°ú ¹«°üÇÏ°Ô °Ç°­ À§Çè¿äÀÎÀ̸ç, ½ÅüÀû ºñÈ°µ¿¼ºÀ¸·Î ÀÎÇÑ °ü»óµ¿¸ÆÁúȯ, ³úÁ¹Áß, °íÇ÷¾Ð, Á¦2Çü ´ç´¢º´, °áÀå¾Ï, À¯¹æ¾Ï, °ñ´Ù°øÁõ µî ´ë»ç¼º Áúȯ À¯º´·üÀÌ 72,5%¿¡ ´ÞÇÑ´Ù.

16~18. »ýÈ°¼Ó ½ÅüȰµ¿ ´ÃÀ̱â http://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2099207&cid=51005&categoryId=51005&expCategoryId=51005

19~22. ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â ¿îµ¿ °­µµ http://terms.naver.com/entry.nhn?docId=3346967&cid=51003&categoryId=51015

23. '¸öÀÌ °¡º±´Ù?'´Â ÀǹÌ
-¹«°Ô°¨Àº °¡¼Óµµ¿Í ¿òÁ÷ÀÏ ¶§ÀÇ ´À³¦
-½¬Áö ¾Ê°í ¿òÁ÷ÀÌ´Â ºÎÁö·±ÇÑ »ç¶÷À» ÀǹÌ, ¶È°°Àº ½Ä»ç¸¦ Çϴµ¥µµ ÅëÅëÇÑ »ç¶÷°ú ³¯¾ÀÇÑ »ç¶÷ÀÇ Â÷ÀÌ´Â ¸¹ÀÌ ¾É¾ÆÀְųª ÀÏÇÏ´Â Áß¿¡µµ Æ´Æ´ÀÌ ¿òÁ÷ÀÌ´Â ½Ã°£ÀÌ ¸¹´Ù. ¿îµ¿À» Á¦¿ÜÇÑ ÀÏ»ó»ýÈ°ÀÇ È°µ¿·®ÀÌ ¸¹´Ù.
-NEAT(Non-Exercise Activity Thermogenesis), º°´Ù¸¥ ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ̳ª ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾Ê´Â ´ë½Å ÀÏ»ó»ýÈ° Áß¿¡ Ä®·Î¸®°¡ ¸¹ÀÌ ¼ÒºñµÇ´Â ¸¹ÀÌ ¸Ô°í ¸¹ÀÌ ¿òÁ÷ÀÌ´Â »ýÈ° ¹æ½ÄÀ¸·Î ÃâÅð±Ù, µîÇϱ³, ¿Ü±Ù, ¼îÇÎ, ¼­·ù °¡¸®°Å ÀϾ´Ù ¾É´Â Çൿ µî ÀÏ»ó»ýÈ° Áß ¹ß»ýÇÏ´Â ¿¡³ÊÁö ¼Òºñ È°µ¿·®
-³¯¾ÀÇÑ »ç¶÷°ú ÅëÅëÇÑ »ç¶÷ÀÇ ÀÏ»ó ÇÒµ¿·® Á¶»ç¿¬±¸ °á°ú, ¶È°°Àº ½Ã°£ ¿îµ¿À» ÇÏ´õ¶óµµ ³¯¾ÀÇÑ Áý´ÜÀÌ ÅëÅëÇÑ Áý´Üº¸´Ù ÇÏ·ç ´ç ¾à 2½Ã°£ ´õ ¸¹ÀÌ ¿òÁ÷ÀÓ, ±×¸¸Å­ NEAT°¡ ´õ ¸¹´Ù.
-Ç㸮 µÑ·¹ ³²ÀÚ 90cm, ¿©ÀÚ 85cm, üÁßÀ» Å°ÀÇ Á¦°öÀ¸·Î ³ª´« üÁú·® Áö¼ö 25 ÀÌ»óÀ» ºñ¸¸, ¸öÀÌ ¹«°Å¿öº¸ÀδÙ.

24. È¿°ú ÁÁÀº ÀÏ»ó È°µ¿ÀÇ 8°¡Áö ¿øÄ¢
1.¾î¶² È°µ¿À» ¼±ÅÃÇØ¾ß Çϳª?
-¸ðµç È°µ¿
-ÀÚ¼¼ ¹× ±ÕÇü°¨ ÇÊ¿äÇÑ ¿îµ¿Àº ¾ÈÁ¤±Ù°ú µÎ³ú, ½ºÆ®·¹ÄªÀº À¯¿¬¼º, ±Ù·Â°­È­ ¿îµ¿Àº ¿îµ¿±Ù, °ÝÇÑ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿Àº ü·Â°ú ½ÉÇ÷°ü °Ç°­ È¿°ú
2.¾ó¸¶ µ¿¾È ÇØ¾ß Çϴ°¡?
-ÇÏ·ç Á¾ÀÏ
-ÀáÀÚ´Â ½Ã°£À» »©°í´Â °¡¸¸È÷ ¾É¾ÆÀְųª ±¸ºÎÁ¤ÇÑ ÀÚ¼¼·Î Àְųª ´©¿öÀִ½ð£À» ÁÙÀÌÀÚ
3.¾ó¸¶³ª ¸¹ÀÌ ÇØ¾ß Çϳª?
-°í, Àú°­µµ È°µ¿À» ´Ù¾çÇÏ°Ô ÇÏ¿© È°µ¿ÇÑ ½Ã°£À» ¾É¾ÆÁö³»´Â ½Ã°£º¸´Ù ¸¹°Ô ³ë·Â
4.°£ÇæÀûÀ¸·Î, ºü¸¥ °Í°ú ´À¸° °ÍÀ» ±³´ë·Î ÇÏÀÚ
-½À°üÀº ¿ÂÁ¾ÀÏ °£ÇæÀûÀ¸·Î ÇÏ´Â È°µ¿
-ÀϾ´Ù °ð ¾É´Â °ÍÀº 30ºÐµ¿¾È ¼­ ÀÖ´Â °Í°ú °°Àº ÀÚ±ØÀ¸·Î ÀνÄ, 1½Ã°£¿¡ 15ȸ ÀϾ¸é ÀÚ±Ø 15ȸ·Î ±â¾ïÇÏ°í ÀϾ ¶§¸¶´Ù ¹ÝÀÀ. ÀϾ°í ´Ù½Ã ÀϾ´Â »çÀÌ¿¡ ȸº¹½Ã°£À» ÁÖ¸é ¿ÂÁ¾ÀÏ 15ȸ ÀϾ´Â °ÍÀÌ ºü¸£°Ô ¿¬¼ÓÀûÀ¸·Î 15ȸ ÀϾ´Ù ¾É´Â °Íº¸´Ù ´õ È¿°úÀû. °£ÇæÀû ÈÆ·ÃÀÇ °³³ä

5.°£ÇæÀûÀ¸·Î, ¾î·Á¿î °Í°ú ½¬¿î °ÍÀ» ±³´ë·Î ÇÏÀÚ
-¾î·Á¿î ¿òÁ÷ÀÓ°ú °¡º­¿î ¿òÁ÷ÀÓÀ» ±³Â÷½ÃÅ°¸é °°Àº ¼öÁØÀÇ È°µ¿À» °è¼ÓÇÏ´Â °Íº¸´Ù È¿°úÀû
-ÃÖ´ë ¹«°Ô·Î ÃÖ´ë·Î ´À¸®°Ô 3~5ȸ ¹Ýº¹ÇÏ°í °¡º­¿î ¹«°Ô·Î 10~12ȸ ¹Ýº¹ÇÏ´Â ¼¼Æ®, ¿À¸£¸·°ú ³»¸®¸· ÄÚ½º ÈÆ·Ã µî

6.´Ù¾çÇÏ°Ô ÇÏÀÚ
-³Ê¹« Àû¾î¼­µµ ³Ê¹« ¸¹¾Æµµ ¾È µÈ´Ù. Ʋ¿¡ ¹ÚÈù µí ¹Ýº¹µÇ´Â ¶È°°Àº ½Ã°£, ¶È°°Àº ¼ø¼­, ¶È°°Àº ÀýÂ÷´Â ¿îµ¿ È¿°ú°¡ ÁÙ¾îµç´Ù.
-°Ç°­°ü¸®´Â ÇöÀç °Ç°­À» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¹ßÀü½ÃÅ°´Â °ÍÀ̱⠶§¹®¿¡ °­µµ³ª Áö¼Ó ½Ã°£À» ´ÃÀ̱⺸´Ù ¼ø¼­¿Í ¹æ¹ýÀ» ´Ù¸£°Ô ÇØ¾ß »õ·Î¿î ÀÚ±ØÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.

7.Áß·ÂÀ» »ý°¢ÇÏÀÚ
-Áß·ÂÀÌ ¸Ó¸®¿¡¼­ ¹ß³¡À¸·Î Àâ¾Æ´ç±ä´Ù. Áß·ÂÀÌ ÃÖ´ë·Î ÀÛ¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¼­ ÀÖÀ» ¶§´Ù. ¼­¼­ Çϰųª ¸Ó¸® À§·Î µå´Â È°µ¿À» ÀÚÁÖ ÇÏ¸é ¿îµ¿È¿°ú°¡ ´Ã¾î³­´Ù.

8.´«À» °¨°í ÇÑ´Ù
-´«À» °¨°í Çϸé Áß·ÂÀÇ ¿µÇâÀÌ ´õ Ä¿Áø´Ù. ¸Ö¹Ì¸¦ ÀÚÁÖ ÇÏ´Â »ç¶÷Àº ´«À» °¨°í ¸öÀ» ¿òÁ÷ÀÌ°í ÀÚ¼¼¸¦ ¹Ù²Ù´Â ½À°üÀ» µéÀÌ¸é ¸Ö¹Ì¸¦ ´ú ´À³¢°Ô µÈ´Ù.

24. ÀÏ»ó »ýÈ°¿¡¼­ ¾òÀº °Ç°­ ÈùÆ®
û¼Ò±â µ¹¸®±â, ÀâÃʻ̱â, Àܵð±ï±â, ¹° ÇÑ ÀÜ ¶°¿À±â, ¾Æ±â ¾È±â, À庸±â, ¹ÝÂù ¸¸µé±â, ¾²·¹±â ¹ö¸®±â, ¿åÁ¶ û¼Ò, º®Áö ´Û±â, È­ÃÊ °¡²Ù±â, °ÇÁ¶±â ´ë½Å »¡·§ÁÙ¿¡ ³Î±â, ½ºÆ®·¹Äª ½À°ü, °è´Ü ¿À¸£³»¸®±â, ÀϾ±â, ¾É±â, Âɱ׷Á ¾É±â, ¼­ÀÖ±â, Á¦ÀÚ¸® °È±â, ´Þ¸®±â

25. ÀÏ»ó»ýÈ°ÀÌ ¿îµ¿ÀÌ µÇ´Â ¼ø°£
ÁÖ¹æÈ°¿ëÇϱâ, ºøÀÚ·ç »ç¿ëÇϱâ, À庸±â, ¾ç¸» Ãß¾î¿Ã¸®±â, 108¹èÇϱâ, ¿ä°¡ ¹× ¿îµ¿Çϱâ

26. ¿îµ¿ÀÚ±ØÀ» ¸¹ÀÌ ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â ÀåÄ¡µé
¹ë·±½º µð½ºÅ©, Á¤±ÛÁü, ±×³×, ½Ã¼Ò, ¹Ì²ô·³Æ², Æ®·¥ÆÞ¸°, ½Â¸¶±â±¸, Èçµé¸²ÆÇ, ÀÚ¼¼¹Ù²Ù±â

27. Àá¿øµ¿ ´Þ¸®±â µ¿È£È¸
-±¹³» ÃÖÃÊ ÁÖ¹ÎÀÚÄ¡À§¿øȸ¿¡¼­ ÀÚÄ¡È°µ¿¸ðÀÓÀ¸·Î ⸳(2005.7.1), ¼­Ãʱ¸Ã»¿¡ »ýȰüÀ°µ¿È£È¸ ´Üü µî·Ï(ÇöÀç ȸ¿ø°¡ÀÔ 539¸í, Á¤È¸¿ø 181¸í)
-http://cafe.daum.net/jamwonrunningclub/MuGz/8
-⸳ ÃëÁö: »ýȰüÀ°ÀÇ ÀϺκÐÀÎ ¸¶¶óÅæÀ» ÅëÇÑ Áֹΰǰ­ÁõÁø°ú ÀÚ¿øºÀ»çÁ¤½ÅÀ» ÇÔ¾ç ÇÏ°í, ȸ¿øÀÇ °Ç°­À¯Áö ¹× »óÈ£°£ÀÇ Ä£¸ñÀ» µµ¸ðÇϸç, Áö¿ª»çȸ ¹ßÀü¿¡ ±â¿©ÇÏ°íÀÚ ÇÔ

28. ±¸¹ÎüÀ°È°µ¿ ÁõÁøÀ» À§ÇÑ Á¦¾È
-ÁֹΠÀÚġȸ È°µ¿À¸·Î ´Þ¸®±âµ¿È£È¸ °á¼ºÀ» ±ÇÀ¯
-´Þ¸®±â ¿¬ÇÕȸ °á¼º(¼­Ãʱ¸À°»ó¿¬ÇÕȸ)°ú ¿¬´ë¸¦ ÅëÇÑ ±¸¹Î°Ç°­Çâ»ó ¹× Ä£¸ñµµ¸ð
-µ¿³× ü·Â´Ü·ÃÀå ¹× ±â±¸ ½Ã¼³ °³¼± ¹× °ü¸® À§ÀÓ

¸ñ·Ïº¸±â     ÇÁ¸°Æ®

´ÙÀ½±Û : [Á¶¼±pub319]´Þ¸®±â¸¦ Áñ±â¸é ¾Ïµµ ¹°¸®Ä¥ ¼ö ÀÖ´Ù
ÀÌÀü±Û : [Á¶¼±pub318]¸¶¶óÅæ, °¡Àå Èûµç À°Ã¼Àû µµÀüÀÌÁö¸¸ ¿Ïº®ÇÑ ¼º