|
 |
무릎부상과 치료개념... |
건강에 대한 논의를 효과적으로 하기 위해서는 전신적인 건강과 부분적인 건강을 나누고, 각 건강의 상호관계를 살펴봐야 할 것입니다.
세계보건기구에서 1948년에 선언한 정의에 의하면, "건강이란 질병이 없고 허약하지 않을 뿐만이 아니라 신체적, 정신적, 사회적으로 안녕한 상태를 말합니다." 여기에서 최근에는 "영적 안녕 상태"가 추가되어 있는 상태이지요.
우리가 보통 이야기하는 건강인 신체적 건강은 '몸에 질병, 상처, 그리고 장애 등이 없을 뿐만 아니라 체력이 정상인 상태'를 말할 것입니다. 우리가 달리기를 규칙적인 달리기와 균형된 영양섭취, 그리고 적절한 스트레스 해소와 충분한 휴식을 통해 신체의 면역력을 길러 질병에 걸리지 않거나 걸리더라도 쉽게 회복할 수 있는 건강한 신체를 생각하면 되겠네요.
이런 신체적 건강 상태를 저하시켜 면역력이나 회복력을 악화시키는 요소로 가장 대표적인 것이 비활동성과 흡연과 과음 등으로 인한 불량한 영양상태가 인정되고 있지요.
복잡한 현대 생활의 긴장에 의한 스트레스를 받더라도 쉽게 이겨낼 수 있으며 비교적 항상 안정된 기분상태를 유지할 수 있는 상태가 대표적인 정신적 건강상태이지요. 지속적인 과도한 스트레스를 피하지 못하고 부정적 생각이 정신을 지배하여 우울증이 찾아와서 삶에 비관을 느껴 자살을 하게 되는 것이 정신 건강의 좋지 않는 예라고 생각할 수 있겠지요.
초등학생 성추행이나 강도 강간 등 사회적 흉악범죄나 국가의 복지 혜택이 원활하지 못해 사회적으로 어려운 사람들이 어려움에 처하는 등의 국민들의 민심의 상태가 사회적 건강과 관련된 문제가 되겠습니다.
영적인 문제는 종교적인 안정과 관련된 부분으로 이해를 하시면 되겠습니다.
이런 신체적 건강과 정신적 건강 그리고 사회적 및 영적 건강은 하나가 독립적으로 존재하는 것이 아니라 상호적인 연관이 있다는 것에서 그냥 건강이라는 한 단어로 표현되는 것입니다. 상호연관되는 이런 문제 때문에 무릎의 문제이지만 무릎에만 국한되는 것이 아니라 정신적이나 사회적인, 경우에 따라서는 영적인 문제까지 따라올 수 있습니다.
그래서 무릎의 통증의 원인이 무엇이든지 신체적인 치유에만 국한해서 미시적인 접근을 해서는 다른 부분의 부작용이 올 수 있다는 것입니다. 예를 들어 무릎을 위해서 적극적인 운동을 하지 않으면 체중이 늘고 그에 따라 결국에는 심장에 부담이되어 관상동맥이 막혀 심장마비로 사망할 수도 있고, 고혈압이나 비만, 당뇨, 비타민 D부족 등으로 정신적 스트레스를 받거나 과도한 투병비로 사회적 부담이 늘어날 수도 있는 것이지요.
본론으로 돌아가서 무릎의 통증은 결국에는 적절한 체중을 지탱할 수 있는 하체의 근력을 유지한다는 전제하에서 모든 치료법을 강구해야 한다는 것입니다. 체중을 지탱할 수 있는 근력의 유지는 규칙적인 근력 운동 없이는 불가능하지요. 그러면 그런 근력을 만들고 유지하는데 가장 효과적인 운동이 무엇인가 하면 바로 달리기입니다. 달리기를 규칙적으로 적절하게 규칙적으로 하면서 필요한 원인적인 치료를 병행해야 완전한 회복이 가능하다는 것이지요.
오늘도 즐겁고 건강한 하루 만드시길 빕니다. 이동윤 드림
|
|
|
|
작성자
다음글 : 
이전글 : 
