ÀÛ¼ºÀÚ À̵¿À±  ÀÛ¼ºÀÏ 2020.05.24  
 Ã·ºÎÆÄÀÏ

Æò»ý °Ç°­ÇÏ°Ô ´Þ¸®´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¿¬´ëº° Áöħµé
Æò»ý °Ç°­ÇÏ°Ô ´Þ¸®´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¿¬´ëº° Áöħµé

¿©·¯ °¡Áö ¿îµ¿°ú °Ç°­°ü·Ã ¿¬±¸µé¿¡ ÀÇÇϸé, ÀÏ¹Ý »ç¶÷µéÀÇ ÈçÇÑ ¹ÏÀ½°ú ¹Ý´ë·Î ¿ì¸®´Â ¿ì¸®°¡ »ý°¢ÇÏ´Â °Íº¸´Ù ÈξÀ ´õ ¿À·¡ ´Þ¸®±â¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖÀ½ÀÌ ¹àÇôÁö°í ÀÖ´Ù. ³ª´Â 45¼¼ ¶§ óÀ½À¸·Î ¸¶¶óÅæÀ» 3½Ã°£ 47ºÐ¿¡ ¿ÏÁÖÇßÀ¸¸ç, ±× ÀÌÈÄ·Î Àå°Å¸® ´Þ¸®±âÀÇ Áñ°Å¿ò¿¡ ºüÁ³´Ù.

Æò¼Ò ¸ÅÀÏ ¾Æħ 10km ÀüÈÄ·Î ´Þ¸®°í ÀÖ´ø ³ªÀÇ 1Â÷ ¸ñÇ¥´Â ´ÜÁö »ì¾Æ¼­ Á¦ÇÑ ½Ã°£ 5½Ã°£ ¾È¿¡ °á½Â¼±À» Åë°úÇÏ´Â °ÍÀ̾ú´Ù. 30km ÀÌÈÄ 100m ´Þ¸®°í, 100m °È±â¸¦ ¹Ýº¹ÇÏ¿© ù ¸¶¶óÅæÀ» ¿ÏÁÖÇÑ ±× ´ÙÀ½À¸·Î´Â, 10³â ÈÄ¿¡ Ç®ÄÚ½º ¸¶¶óÅæ 100ȸ ¿ÏÁÖ¸¦ ´Þ¼ºÇß´Ù.

»ç½Ç Áö³ª°í º¸¸é ¾Ë°Ô µÇÁö¸¸, Á×±â ¾Æ´Ï¸é »ì±â·Î ¸¶¶óÅæÀ» ¿ÏÁÖÇÏ°Ú´Ù´Â ´ÙÁüÀº ±×·¸°Ô ¾ïÁö½º·¯¿î ¸ñÇ¥´Â ¾Æ´Ï´Ù. ³ªÀ̵ç ÁÖÀÚ¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸´Â ¿ì¸® »ý°¢º¸´Ù ÈξÀ ´õ ÀÚÁÖ ¸¶¶óÅæ ´ëȸ¿¡ ¿ÏÁÖÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ´õ ¿À·¡ ¸¶¶óÅæÀ» ¿ÏÁÖÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» º¸¿©ÁØ´Ù.

º¸Åë »ý¸®ÀûÀ¸·Î´Â ¸¶½ºÅͽº ÁÖÀÚµéÀº 20´ë ÈĹݿ¡¼­ 30´ë Ãʹݿ¡ ¸¶¶óÅæ ´ëȸ¿¡¼­ ¿ÏÁÖ ±â·ÏÀÇ Á¤Á¡À» ÂïÀº ´ÙÀ½, ¼­¼­È÷ ±â·ÏÀÌ ÇÏ°­ °î¼±À» ±×¸°´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. 100¼¼ ½Ã´ëÀÎ ¿äÁò ´Þ¸®±â¸¦ Áñ±â´Â 50´ëµéÀ» Áñ°Ì°Ô ÇØÁÙ ³ªÀÌ¿Í ¿îµ¿ ¼öÇ༺Àû¿¡ °üÇÑ ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ´Ù.

¹Ì±¹ ÄÝ·Î¶óµµ ´ëÇÐÀÇ Àΰ£ »ý¸®ÇÐ ¹× ÇغÎÇкΠÀÌ´Ï°í »ê ¹Ð¶õ ±³¼öÀÇ ¿¬±¸¿¡ ÀÇÇϸé, 50~75¼¼ »çÀÌÀÇ °æ±â·ÂÀÌ 2% ¹Ì¸¸À¸·Î ¼ÒÆø °¨¼ÒÇÏÁö¸¸, 100m¿¡¼­ 1¸¸m ´Þ¸®±â±îÁöÀÇ °æ±â·ÂÀÌ ¸Å³â ¾à 8%¾¿ ¶³¾îÁö±â ½ÃÀÛÇߴµ¥, ¿©ÀüÈ÷ ¸ØÃß´Â ¸ð½ÀÀº º¸ÀÌÁö ¾Ê¾Ò´Ù.

¿ì¸®´Â ´õ ¿À·¡ »ì°í È°µ¿ÀûÀ¸·Î Áö³¾ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ´ëȸ¿¡ ÃâÀüÇϱâ À§ÇØ ÈÆ·ÃÇÏ°í, ȸº¹ÇÏ°í, Ä®·Î¸® °ø±Þ ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇؼ­µµ ´õ ¸¹Àº Áö½ÄÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â ¾î¼¸é 60´ë¿¡µµ °³ÀÎ ÃÖ°í ±â·ÏÀ» ¼¼¿ì±â¿¡´Â ´ÊÁö ¾Ê¾Ò´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Æò»ý ºü¸£°Ô ´Þ¸± ¼ö ÀÖ´Â 10³â ´ÜÀ§ ÁöħÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.

1. 20´ë
20´ë¿¡´Â ¾ÆÁ÷±îÁö ȸº¹¿¡ ´ëÇØ Å©°Ô °ÆÁ¤ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µÉ ¶§ÀÌ´Ï±î ¾ÕÀ¸·ÎÀÇ ÀλýÀ» Áû¾îÁö°í »ì¾Æ°¥ Åä´ë¸¦ ½×°í ÀÖ´Â ½Ã´ë´Ï±î ¶È¶ÈÇÏ°Ô ³î¾Æ¾ß ÇÑ´Ù

ù°, ±³Â÷ ÈÆ·ÃÀ» ½ÃÀÛÇÑ´Ù.
¿îµ¿À» ÅëÇØ ¸ö ¼Ó¿¡ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ½×°í, ¶Ç ºÒ±ÕÇüÇÑ ¿îµ¿ ¹æ½Ä¿¡ ÀÇÇØ ¹ßÀü½ÃÅ°°í ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ½ºÆ®·¹½º´Â ¼Ò¸® ¾øÀÌ Á¶¿ëÈ÷ ½×ÀÌÁö¸¸, ½ÉÀ帶ºñó·³ °©ÀÛ½º·¯¿î °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ȸº¹ÇÒ ½Ã°£Àû ¿©À¯¸¦ ÁÖÁö ¾Ê°í °è¼Ó ¸ô¾ÆºÎÄ¡±â¸¸ ÇÏ¸é °á±¹ ºÎ»óÀ¸·Î ±«·ÓÈûÀ» ´çÇÏ°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.

ºÎ»óÀÌ ÁÖÀÚµéÀÌ ´Þ¸®±â¸¦ ¸ØÃß´Â °¡Àå Å« ÀÌÀ¯´Ù. ÀÌÁ¦ ´ÙÄ¡´Â °ÍÀº ´õ ½É°¢ÇÑ ºÎ»óÀ» ÀÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â °è±â¸¦ ¸¶·ÃÇÑ´Ù. ±ÕÇüÀûÀΠü·ÂÀ» ¸¸µé±â À§Çؼ­´Â ¸ÅÁÖ 2ÀÏÀº ´Ù¸¥ ½ºÆ÷Ã÷³ª ±Ù·Â Æ®·¹ÀÌ´×°ú ´ëü ÈÆ·ÃÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÁÖÀÚµéÀ» ±«·ÓÈ÷´Â ºÎ»óÀÇ 98%´Â °ú»ç¿ëÀÌ ¿øÀÎÀÌ´Ù.

µÑ°, »À¸¦ ´Ü´ÜÇÏ°Ô À¯ÁöÇÑ´Ù.
20´ë´Â ³²³à ¸ðµÎ¿¡¼­ °ñ¹Ðµµ°¡ °¡Àå °­ÇÒ ¶§ÀÌ´Ù. ¿©ÀÚµéÀÌ °ñ¹Ðµµ°¡ ³·À» À§ÇèÀÌ ³ôÁö¸¸, 20´ë ´Þ¸®±â ¼±¼öó·³ Àþ°í ¸¶¸¥ È°µ¿ÀûÀÎ ³²¼ºµéµµ À§ÇèÇÏ´Ù´Â ¿¬±¸°á°úµµ ÀÖ´Ù. ±×°ÍÀº ´Þ¸®±â¸¦ ¸ØÃâ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖÀ¸¸ç, ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» ¸¸Å­ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù.

°ñ¹Ðµµ¿Í Å×½ºÅ佺Å×·ÐÀ» À¯ÁöÇÏ¸ç ¿©ÀÚµéÀÇ »ý¸® ÁÖ±â Àå¾Ö¸¦ ¿¹¹æÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¹«¿ù°æ ¿îµ¿¼±¼öµéÀº º¸Åë ¿ù°æÇÏ´Â ¿îµ¿¼±¼öµéº¸´Ù 8~31% ³·Àº °ñ¹Ðµµ¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Ù. À¯Ç⠴ܹéÁú °úÀÏ ½º¹«µðó·³ ´Ü¹éÁú°ú ź¼öÈ­¹°ÀÌ Ç³ºÎÇÑ °£½ÄÀ¸·Î Èûµç ´Þ¸®±â µ¿¾È¿¡´Â ¿¬·á¸¦ Á¦´ë·Î °ø±ÞÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

2. 30´ë
30´ë´Â »çȸ »ýÈ°¿¡ ÁýÁßÇØ¾ß ÇÏ´Â Àλý ¿©Á¤ÀÇ Ãâ¹ß½ÃÁ¡À¸·Î »îÀÌ Á» º¹ÀâÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù. Á÷Àå¿¡¼­ ¼ºÀåÇÏ°í ÀÖ°í, °¡Á¤À» ²Ù¸®°í, Áý¿¡ Á¤ÂøÇÏ°Ô µÈ´Ù. ±ÕÇü ÀâÈù ÈÆ·Ã °­µµ¿Í ȸº¹¿¡ ½Ã°£ÀÇ ÅõÀÚ ÇüŸ¦ À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÙ½ÉÀÌ´Ù.

ù°, ÀÎÅ͹ú ´Þ¸®±â ÈÆ·ÃÀ» ÇÑ´Ù
½Åü È°µ¿ Áß ¸öÀÌ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÃÖ´ë »ê¼Ò ¼·Ãë·®Àº 30¼¼ ÀÌÈÄ 10³â¸¶´Ù 10%¾¿ °¨¼ÒÇÑ´Ù. ´Þ¸®±â´Â ±×·± ÀÚ¿¬Àû °¨¼Ò¸¦ Àý¹ÝÀ¸·Î ¸·´Âµ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÁö¸¸, ȸº¹±â µ¿¾È ½É¹Ú¼ö°¡ °è¼Ó »ó½ÂÇϱ⠶§¹®¿¡, À¯»ê¼Ò ü°è¸¦ ÀÚ±ØÇÏ°í ¹ßÀü½ÃÄÑ ´õ¿í Áõ°¡½Ãų ¼öµµ ÀÖ´Ù.

1~2ºÐ Áß°£ ȸº¹±â¸¦ °®´Â 400m~800mÀÇ Âª°í °­ÇÑ ÀÎÅ͹ú ´Þ¸®±â¸¦ 3~6ȸ Çϸé À¯»ê¼Ò ü°è¸¦ ±¸ÃàÇÏ´Â µ¿½Ã¿¡ ³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï ÁÙ¾îµå´Â ºü¸¥ ¼Ó±Ù ¼¶À¯µµ Àç°¡µ¿ÇÏ´Â ÈÆ·ÃÀ» ½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ÀλóÀûÀÎ È¿°ú¸¦ ³¾ ¼öµµ ÀÖ´Ù.

µÑ°, ȸº¹ ¿ì¼±¼øÀ§¸¦ ÁöÁ¤ÇÑ´Ù
ÀÎÅ͹ú ÈÆ·ÃÀº ¾à°ú °°´Ù. ¾àµµ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ°í ¸öÀ» ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¾ß È¿°ú°¡ ÀÖÁö¿ä. ¸ñÇ¥ÁöÇâÀûÀÎ ÁÖÀÚÀϼö·Ï ´Ê°Ô ÀÚ°í ÀÏÂï ÀϾ¸ç, Àå½Ã°£ ÀÏÇÏ°í Ç×»ó ³Ê¹« ¿­½ÉÈ÷ ´Þ¸®´Ù ÆÛÁ®¹ö¸®°Ô µÈ´Ù. Èûµç ¿îµ¿Àº ÁÖ 2ȸ·Î Á¦ÇÑÇÏ°í, ÇÏ·ç´Â ²À ÈÞ½ÄÇϸç, ÈÆ·ÃÀÇ 50~75%´Â ´ëÈ­°¡ °¡´ÉÇÑ °­µµ¸¦ À¯ÁöÇÑ´Ù.

30´ë´Â ¸öÀ» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ °æ°¢½ÉÀ» °¡Á®¾ß ÇÒ ½Ã±âÀÌ´Ù. ¿òÁ÷ÀÓÀ» Á¦ÇÑÇÏ°í ºÎ»óÀ» ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Ãæ°ÝÀ» ¹æÁöÇϱâ À§ÇØ ¸ðµç ´Ù¸®¿Í Çã¹÷Áö ±ÙÀ°À» ¸¶»çÁöÇÏ°í ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÅëÇØ À¯¿¬ÇÏ°Ô À¯ÁöÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿øÄ¡ ¾Ê´Â °íÀåÀ» ¹æÁöÇϱâ À§ÇØ Æò¼Ò¿¡ ´Û°í Á¶ÀÌ°í ±â¸§Ä¥ ÇÊ¿ä°¡ °¡Àå ÇÊ¿äÇÑ ½ÃÁ¡ÀÌ´Ù.

¼Â°, ½Ä´ÜÀ» Á¶ÀýÇÏÀÚ
½ÅÁø´ë»ç´Â ¼ºÀα⠵¿¾È 10³â¸¶´Ù 5~10%¾¿ ¶³¾îÁö±â ¶§¹®¿¡ ¿ì¸®°¡ ¿©ÀüÈ÷ È°µ¿ÀûÀ̶ó ÇÒÁö¶óµµ, ±×¿¡ ¸Â°Ô Ä®·Î¸® °ø±ÞÀÌ µÇÁö ¾ÊÀ¸¸é, »ìÀÌ Âî°Ô µÈ´Ù. ´Ü¹éÁúÀÌ °ü°ÇÀÌÁö¿ä. ÇÑ ³¢¿¡ 30~40gÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀº ±ÙÀ°ÀÇ °ÇÀü¼º°ú üÁúÀ» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

3. 40´ë
´ëÇѹα¹ÀÇ 40´ë´Â ÀÚ³àµéÀ» µ¹ºÁ¾ß ÇÏ°í ¿¬¼¼ µå½Å ºÎ¸ð´Ôµµ º¸»ìÆì¾ß ÇÏ´Â Á¤½Å ¾ø´Â ½Ã±âÀÌ´Ù. ±×¸¸Å­ ÀæÀº ȸ½Ä, °úÀ½, ÆøÀ½, Á÷Àå ½ºÆ®·¹½º µî À§ÇèÀÎÀÚ¿¡ ³ëÃâµÉ À§ÇèÀÌ ¸¹Àº ½Ã±âÀ̹ǷΠ40´ëÀÇ °Ç°­°èȹÀÌ ³²Àº ÀλýÀÇ ÁúÀ» °áÁ¤Áþ´Â´Ù°í Çصµ °ú¾ðÀÌ ¾Æ´Ï´Ù.

´Þ¸®±â °ü·Ã ºÎ»óÀÇ À§Çè ¶ÇÇÑ 45¼¼ ÀÌÈÄ Å©°Ô Áõ°¡ÇÑ´Ù. ¹é¼¼½Ã´ë¿¡¼­ÀÇ 40´ë ½Ã±â´Â ¼ú·Î ÀÏ»óÀÇ ½ºÆ®·¹½º¸¦ Ç® ¶§°¡ ¾Æ´Ï¶ó ¼ú°ú ´ã¹è¸¦ Àû±ØÀûÀ¸·Î ÁÙÀÌ°í, ¾î¶»°Ôµç ÀÏ°ú Áß¿¡ ªÀº ½Ã°£ÀÌ¶óµµ Â«À» ³»¾î ¿îµ¿À» °è¼ÓÇϱâ À§ÇØ °­ÇØÁ®¾ß ÇÒ ¶§ÀÌ´Ù.

ù°, Àϳ⠳»³» ±ÙÀ°°­È­ ÈÆ·ÃÀ» ÇÏÀÚ
¿ì¸® ±ÙÀ°·®Àº 40¼¼ºÎÅÍ °¨¼ÒÇϱ⠽ÃÀÛÇϹǷΠ1ÁÖÀÏ¿¡ µÎ ¹ø ±Ù·Â ÈÆ·ÃÀ» ½ÃÀÛÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±ÙÀ°ÀÇ °­µµ ¼Ò½ÇÀº óÀ½¿¡´Â ºÎÁöºÒ½Ä°£¿¡ ³ªÅ¸³¯ ¼öµµ ÀÖÁö¸¸, ¿ì¸®°¡ ÀνÄÇÏÁö ¸øÇصµ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ÀϾ°í ÀÖÀ¸¸ç, ±ÙÀ°ÀÌ °üÀýÀ» ÁöÁöÇϱ⠶§¹®¿¡ ºÎ»óÀ» ´çÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù.

´Þ¸®±â°¡ ¹«¸­À» ÁöÁöÇÏ´Â ´ëÅð»çµÎ±ÙÀ» °­È­½ÃÅ°Áö´Â ¸øÇϴµ¥, ÀÌ°ÍÀÌ Çã¹÷Áö ¾ÕµÚ ±ÙÀ°ÀÇ ±Ù·Â ±ÕÇüÀ» ±ú¶ß¸®±â ¶§¹®¿¡ ºÎ»ó À§Ç輺ÀÌ ³ôÀº ÁöÁ¡ÀÌ´Ù. ¶Ç ´Þ¸®±â´Â »óüÀÇ »ÀµéÀ» °­È­½ÃÅ°Áö ¾Ê¾Æ 40¼¼ ÀÌÈÄ ¿©¼ºÀÇ 2%±îÁö, Æó°æ ÀÌÈÄ´Â 3%±îÁö °ñ¹Ðµµ°¡ °¨¼ÒÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸ÅÁÖ 2ȸ¾¿ °­È­ ÈÆ·ÃÀ» Çϸé ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÀÌ°ÍÀº Çù»óºÒ°¡ »çÇ×ÀÌ´Ù.

µÑ°, »óó°¡ ¿ÏÀüÈ÷ ¾Æ¹°°Ô Ç϶ó
69%ÀÇ ¸¶½ºÅͽº ÁÖÀÚµéÀÌ È°µ¿Àû »óÅ À¯Áö¸¦ À§ÇØ °íÅëÀ» ÂüÀ¸·Á ³ë·ÂÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÀþÀ» ¶§´Â °¡´ÉÇÒÁö ¸ô¶óµµ 40´ë¿¡´Â ±×·¸Áö ¾Ê´Ù. ÀÛÀº ÀܼҸ®¸¦ Åõ´úµÇ´Â ½ÉÇÑ ÅëÁõÀÌ Àü¸éÀûÀÎ ºÎ»óÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±³Â÷ÈÆ·Ã, ±Ù·ÂÈÆ·Ã, ȸº¹ µîÀ» ÅëÇØ ºÎ»óÀ» ¿¹¹æÇϵÇ, ¸¸¼ºÈ­µÇÁö ¾Êµµ·Ï ÃæºÐÈ÷ ÇØ°áÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.

¼Â°, ±â¸§³¢ ¾ø°í ´ã¹éÇÏ°í ±ú²ýÇÏ°Ô ¸ÔÀÚ
10³â µ¿¾È ½Åü Á¶¼º ÀÚü°¡ ºÎµå·¯¿öÁö´Â °æÇâÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ Ç㸮¼±ÀÌ ³Ð¾îÁö´Â °ÍÀº ÈçÇÑ ÀÏÀÌ´Ù. ü·Â ´Ü·ÃÀÌ µµ¿òÀº µÇÁö¸¸, °Ç°­ÇÑ ¿µ¾ç ¼·Ãë¿Í ¦À» ÀÌ·ç¾î¾ß ¼º°øÀûÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. º¹ºÎ Áö¹æÃàÀûÀ» ÃËÁøÇÏ´Â ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀÎ ÄÚƼ¼ÖÀ» Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ±Ø´ÜÀûÀ̰ųª Æ®·»µðÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¹Ýµå½Ã ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

ä¼Ò, °úÀÏ, °î¹°°ú °°Àº ¸ðµç À½½ÄÀÇ °Ç°­ÇÑ Åº¼öÈ­¹°À» ¸Ô°í, ¸Å ³¢´Ï¸¶´Ù ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇϸç, °ß°ú·ù, ¾¾, »ý¼±, ¾Æº¸Ä«µµ·ÎºÎÅÍ ¿°ÁõÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â °Ç°­ÇÑ Áö¹æÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ°í, ÀÌ ¸ðµç °ÍµéÀº ¶ÇÇÑ ´õ ¿À·¡ ¸¸Á·½ÃÄÑ °ú½ÄÀ» ÇÇÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÑ´Ù.

4. 50´ë
±ÙÀ°Àº ÆØÆØÇØÁö°í °áÇÕÁ¶Á÷Àº ź·ÂÀ» ÀҴ´Ù. ÈçÈ÷ ÇÏ´ø ¿øÅõÆÝÄ¡·Îµµ ºÎ»óÀ» À¯¹ßÇÏ°í º¸ÆøÀÌ ÁÙ¾î ¼Óµµ°¡ ´Ê¾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù. °üÀýÀÇ °¡µ¿¹üÀ§¸¦ ¿ì¼±ÀûÀ¸·Î À¯ÁöÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

ù°, ¸öÀ» ÁغñÇÏÀÚ
50´ëºÎÅÍ´Â ¹«½¼ ÀÏÀ» ÇÏµç ½ÃÀÛÇϱâ Àü¿¡ Áغñ¿îµ¿ÀÌ ÇʼöÀûÀÌ´Ù. ƯÈ÷ Èûµç ÈÆ·ÃÀ̳ª 5km ´ëȸ ÀÌÀü¿¡ °üÀý¿¡ À±È°¾×À» °ø±ÞÇϱâ À§ÇØ Ç÷¾×°ú °üÀý¾×ÀÌ È帣°Ô ÇÑ´Ù.

µÑ°, ½º·¹ÄªÇÏÀÚ
40´ë ÀÌÈÄÀÇ ¸¶½ºÅͽº ÁÖÀÚµéÀº Àý¹ÝÀÌ Àüü ÈÆ·Ã ½Ã°£ÀÇ 5% ÀÌÇϸ¦ ½ºÆ®·¹Äª¿¡ ¼ÒºñÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ´Ù. °ÅÀÇ ´ëºÎºÐÀÇ ³ªÀ̵ç ÁÖÀÚµéÀº ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç, ±× °á°ú·Î °üÀý°¡µ¿ ¹üÀ§ÀÇ 10~15%¸¦ ÀÒÀ» ¼ö ÀÖ°í, ½ÉÁö¾î ±×°ÍÀ» ¾ËÁöµµ ¸øÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù.

ÁÖÀÚµéÀº º¸Åë Á¾¾Æ¸®, Ç㸮 ÇϺÎ, ¾ûµ¢ÀÌ ±¼°î±Ù, ÇܽºÆ®¸µ¿¡ ´ç±â´Â ´À³¦À» °¡Áú ¶§°¡ ÀÖ´Ù. ±×°ÍÀÌ ¿ì¸®ÀÇ ½ºÆ®·¹Ä¡/¸®Ç÷º½º ¹ÝÀÀÀ» ¹æÇØÇÏ°í, º¸Çà °úÁ¤¿¡¼­ ½ºÇÁ¸µ ÀÛ¿ëÀ» Á¦°ÅÇÏ¿© ¼Óµµ¸¦ ´ÊÃß°Ô µÈ´Ù. Àû¾îµµ Àú³á¿¡´Â Á¤Àû ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÀÏ»óÈ­ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.

¼Â°, ¼­µÎ¸£ÀÚ
±â´ÉÀû °­µµ¿Í ź·Â¼ºÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀº ±â´É¼º À¯Áö¿Í ºÎ»ó ¿¹¹æÀ» À§ÇØ ÇʼöÀûÀÌ´Ù. ´Þ¸®´Â °ÍÀº Æò¹æ°è´Ù. ÇÑ ´Ù¸®¿¡¼­ ´Ù¸¥ ´Ù¸®·Î ¶Ù¾î´Ù´Ï´Â ÈÆ·ÃÀ» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Á¡ÇÁ ½ºÄõÆ®¿Í °°Àº µ¿ÀÛÀ» °­È­ ÈƷÿ¡ ÅëÇÕÇÑ´Ù.

¾î±ú ³Êºñº¸´Ù ¹ßÀ» ´õ ³Ð°Ô ¹ú¸®°í ¼­ ÀÖ´Â ¹ßÀº Á¶±Ý ¹ÛÀ¸·Î ³»¹Î´Ù. µÎ ¼ÕÀ» °¡½¿ ¾Õ¿¡ ²À Áã¾î¶ó. ¾ûµ¢À̸¦ µÚ·Î º¸³»°í ¹«¸­À» ±¸ºÎ·Á¼­ ¾ûµ¢ÀÌ°¡ ¹«¸­ ³ôÀÌ ¾Æ·¡·Î ¶³¾îÁöÁö¸¸ °¡½¿Àº °è¼Ó µé¾î¿Ã¸± ¶§±îÁö Âɱ׸®°í ¾É´Â´Ù. À绡¸® ´Ù¸®¸¦ »¸°í °øÁßÀ¸·Î ¶Ù¾î¿À¸¥´Ù. ºÎµå·´°Ô ÂøÁöÇÏ°í, Áï½Ã ´Ù¸¥ ½ºÄõÆ® ¼ÓÀ¸·Î ¶³¾îÁø´Ù. 10~12ȸ ¹Ýº¹ÇÑ´Ù.

³Ý°, Ãëħ ½Ã°£À» Á¤ÇÏ´Ù.
±í°Å³ª ´À¸° Æĵ¿ ¼ö¸é Áß¿¡ ¸öÀº ¼ºÀå È£¸£¸óÀ» »Õ¾î³»°í, Á¶Á÷À» °íÄ¡°í, ±ÙÀ°À» Çü¼ºÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ¹°¸®ÀûÀÎ ¿¡³ÊÁö°¡ ȸº¹µÇ°í ¸é¿ªÃ¼°è°¡ ÃÖ¼±À» ´ÙÇÒ ¶§´Ù. ƯÈ÷ 50¼¼ ÀÌÈÄ´Â ¼ö¸éÀÇ ´Ü°è°¡ °¡Àå ¸¹ÀÌ ¹Ù²î°Ô µÈ´Ù.

¼ö¸é ½Ã°£À» ÃÖ´ëÇÑ È°¿ëÇϱâ À§Çؼ­, ¼ö¸é È£¸£¸óÀÎ ¸á¶óÅä´ÑÀÌ ÃÖ´ë·Î ¸¹ÀÌ ºÐºñµÇ´Â ¿ÀÈÄ 10~12½Ã »çÀÌ¿¡ ÀáÀÚ¸®¿¡ µéµµ·Ï ¼­µÎ¸£ÀÚ. ÀáÀ» Àß ¸øÀÚ¸é, ÀáÀÚ¸®¿¡ µé±â Àü¿¡ Ÿ¸£Æ® ü¸® ÁÖ½º¸¦ ¸¶½Ã¶ó°í Ãæ°íÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ¸á¶óÅä´ÑÀÇ ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇÏ°í ¶ÇÇÑ Ç׿°Áõ ¼ºÁúÀ» °¡Áö°í ÀÖ¾î ȸº¹¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù.

5. 60´ë
¿îµ¿¿¡´Â ³ªÀÌ¿¡ ¸Â´Â ¡®ÃÖÀûÀÇ °­µµ¡¯¶ó´Â °Ô ÀÖÀ¸¸ç Áö³ªÄ¡°Ô °­ÇÑ ¿îµ¿Àº °Ç°­¿¡ ¿ÀÈ÷·Á ÇØ°¡ µÉ ¼öµµ ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ÀÌÇØÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¿îµ¿ÀÇ ¼¼±â¿¡´Â Àú, Áß, °íÀÇ ¼¼ °¡Áö ´Ü°è°¡ ÀÖ°í, ¿ì¸® ½Åü¸¦ °Ç°­ÇÏ°Ô ¸¸µé°í À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀº ¡®Áß°­µµ ¿îµ¿ÀÌ´Ù.

º¸Åë °ÉÀ½º¸´Ù ºü¸¥ °ÉÀ½ÀÎ ¼Óº¸´Â ¹Ý·Á°ß°úÀÇ »êÃ¥À̳ª ¾à¼Ó ½Ã°£¿¡ ´ÊÀ»±îºÁ Á¶±Ý ¼­µÎ¸¦ ¶§ÀÇ °ÉÀ½ °­µµ¸¦ »ó»óÇÏ½Ã¸é µÈ´Ù. À» ¶°¿Ã¸®¸é µÈ´Ù. ¶¡ÀÌ ³ª´Â Á¤µµ´Â ±âÈijª °³ÀÎÂ÷¿¡ µû¶ó ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ ±âÁØÀÌ µÉ ¼ö ¾ø°í Á¶±Ý ¹ö°Å¿î Á¤µµµµ ÁÖ°ü¿¡ µû¶ó ¿ÀÂ÷°¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

³ë·¡´Â ºÎ¸¦ ¼ö ¾øÁö¸¸ ´Ù¸¥ »ç¶÷°ú ´ëÈ­°¡ °¡´ÉÇÑ Á¤µµÀÇ ´À³¦À» »ý°¢ÇÏ½Ã¸é µÈ´Ù. ¶Ç ¿ìÁÖ¿¡¼­ ¸öÀÇ À§Ä¡¸¦ °¨ÁöÇÏ´Â ´É·ÂÀÎ ±ÕÇü°ú ÀڱⰨ°¢À» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀº ÇʼöÀûÀε¥, ÀÌ µÑ ´Ù 60´ë µ¿¾È °¨¼ÒÇϱ⠽ÃÀÛÇÏ°í, ÀÌ·Î ÀÎÇØ ¿©Çà, Ã߶ô, Á¤Çü¿Ü°úÀû ºÎ»óÀÇ À§Çè¿¡ óÇÏ°Ô µÈ´Ù.

ù°, Áß°­µµ ¿îµ¿À» ÇÏÀÚ
60´ë À̻󿡰Դ ½ºÆ®·¹Äª¼º ¿ä°¡ ¿îµ¿, °¡º­¿î ¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´×À̳ª üÁ¶, º¼¸µ, ¼öÁß ¿îµ¿, Ź±¸ µîÀÌ Áß°­µµ ¿îµ¿¿¡ ÇØ´çÇÕ´Ï´Ù. »ýÈ° È°µ¿À¸·Î ¸»ÇÏ¸é ¹Ý·Á°ß°úÀÇ »êÃ¥, °¡Àç µµ±¸ Á¤¸®, °è´Ü ¿À¸£³»¸®±â µîÀÌ ÀÖ´Ù.

Áß°­µµ ¿îµ¿Àº ¿ì¸®ÀÇ °Ç°­À» À§ÇØ ÇÊ¿äÇÏ°í È£¸£¸ó ÃËÁø ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù´Â Á¡¿¡¼­ È£¸£¸ó ºÎÁ·À¸·Î ÀÎÇÑ Áõ»óÀ» °Þ°í ÀÖ´Â 60´ë ÀÌ»ó ¾î¸£½Åµé¿¡°Ô ´õ¿í ÇÊ¿äÇÑ ¿îµ¿ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ¸ö¿¡ Àû´çÇÑ ºÎÇϸ¦ °É¾î ¼¼Æ÷¸¦ È°¼ºÈ­½ÃÅ°±âµµ ÇÑ´Ù.

Áß°­µµ ¿îµ¿Àº ½ÅÁø´ë»ç¸¦ È°¹ßÇÏ°Ô ÇÏ°í ½ÉÆó ±â´ÉÀ» °­È­ÇÑ´Ù. ¿©±â¿¡ Ç÷¾× ¼øȯÀ» ÃËÁøÇÏ°í Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â °Í°ú Áö¹æ ¿¬¼ÒÀ²À» ³ôÀÌ°í Ç÷´çÄ¡¸¦ ³·Ãß´Â °Íµµ Áß°­µµ ¿îµ¿ÀÇ È¿°ú·Î ²ÅÈù´Ù.

µÑ°, ½ºÆ®·¹Äª¼º ¿ä°¡ ¿îµ¿À» ÇÏÀÚ
ºÒ±³ÀûÀÎ ÀüÅëÀûÀÎ ÀúÃæ°Ý ´À¸° µ¿ÀÛ ¿îµ¿ÀÎ ¿ä°¡´Â ±ÕÇü°ú ÀÚ±â°íÀ¯¼ö¿ë°¨°¢À» ³¯Ä«·Ó°Ô À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×°ÍÀº ¶ÇÇÑ Àü½Å ÈûÀ» ±â¸£°í º¸ÆøÀ» À¯ÁöÇϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.

È°µ¿ÀûÀÎ 60´ë¿¡ ´ëÇÑ ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼­, Áß±¹ÀÇ ÀüÅëÀûÀÎ ÀúÃæ°Ý ´À¸° µ¿ÀÛ ¿îµ¿ÀΠŸÀÌÄ¡¸¦ ¿¬½ÀÇÑ »ç¶÷µéÀº ´Þ¸®°Å³ª ¼ö¿µÇÑ ¶Ç·¡µéº¸´Ù ÈξÀ ´õ ÀÚ±â¼ö¿ë°¨°¢ÀÌ ¶Ù¾î³µÀ¸¸ç, 65¼¼ ÀÌ»óÀÇ ¼ºÀÎÀÇ °ÅÀÇ Àý¹Ý¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °üÀý¿°À¸·Î ÀÎÇÑ °üÀý ÅëÁõÀ» ¿ÏÈ­½Ãų ¼ö ÀÖ¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù.

6. 70´ë
70´ëµµ 60´ëó·³ ¿©°¡½Ã°£°ú À̵¿½Ã°£À» È°¿ëÇÑ ¿îµ¿À̳ª Áý¾ÈÀÏ, °ÔÀÓ°ú ½ºÆ÷Ã÷ µîÀ» ¸ÅÀÏ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ°í, À̸¦ ÅëÇØ ½ÉÆó´É·Â, ±ÙÀ°, »À µîÀÇ °Ç°­±â´ÉÀ» °­È­½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. ºñÀü¿°¼ºÁúº´, ¿ì¿ïÁõ, ÀÎÁö·Â Ç϶ôµµ ¹æÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¼¼°èº¸°Ç±â±¸¿¡¼­´Â 70´ë ¾î¸£½ÅµéÀº ¸ÅÁÖ Àû¾îµµ 150ºÐ Áß°­µµÀÇ, ¶Ç´Â 75ºÐ°¡·® °Ý·ÄÇÑ °­µµÀÇ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» Çϰųª ¾Æ´Ï¸é µÎ °¡Áö °­µµÀÇ ¿îµ¿À» ¶È°°ÀÌ ¼¯¾î¼­ Çϴµ¥, À¯»ê¼Ò ¿îµ¿Àº ÇÑ ¹ø ½ÃÀÛÇÏ¸é ¸ØÃßÁö ¾Ê°í 10ºÐ ÀÌ»ó Áö¼ÓÇϵµ·Ï ±ÇÀåÇÏ°í ÀÖ´Ù.

¿îµ¿·®À» ´Ã¸®°í ½ÍÀ¸¸é Áß°­µµÀÇ À¯»ê¼Ò¿îµ¿À» ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 300ºÐÇϰųª °Ý·ÄÇÑ ¿îµ¿À» 150ºÐ, ȤÀº µÎ °¡Áö¸¦ °°Àº ¾çÀ¸·Î ³ª´©¾î ÇÔ²² ÇÏ¸é µÇ°í, ¿òÁ÷À̱â Èûµç ³ëÀεéÀº ±ÕÇü°¨°¢À» °­È­ÇÏ°í ³«»óÀ» ¹æÁöÇϱâ À§ÇÑ À¯»ê¼Ò¿îµ¿À» ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3ÀÏ ÀÌ»ó, ±ÙÀ° °­È­¸¦ 2ÀÏ ÀÌ»ó ÇÏ¸é µÈ´Ù.

Áö±Ý ¿©ÀüÈ÷ ´Þ¸®°í ÀÖ´Ù¸é, ¸»³â¿¡ ÁÖÀÚµéÀ» µûµ¹¸± ¼ö ÀÖ´Â ºÎ»ó°ú Áúº´À» ÇÇÇϰųª ¼º°øÀûÀ¸·Î ±Øº¹Ç߱⠶§¹®ÀÌ´Ù. 70´ë´Â ´ëºÎºÐÀÇ ÁÖÀÚµéÀÌ °æ±â·Â °¨¼Ò¸¦ ¾Ë¾ÆÂ÷¸®´Â ½Ã±âÁö¸¸, °è¼Ó ´Þ¸®±â À§Çؼ­ µµ¿òÀÌ µÇ´Â Á¶¾ðµéÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.

ù°, ÈûÀÇ ¿ì¼± ¼øÀ§¸¦ ¸Å±âÀÚ
70¼¼ ÀÌÈÄ¿¡´Â °æÁ÷µÈ ±ÙÀ°ÀÌ Á¶½É½º·´°Ô ºü¸£°Ô ¹Ì²ô·¯Á® ³ª°¡´Âµ¥ À̶§ ü·ÂÀÇ 40~50%¸¦ ÀÒÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 2~3ÀÏ Á¤µµ ¿ª±â °°Àº ±Ù·Â ÈÆ·ÃÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ±×¸®°í ¾î¶² ¿îµ¿ÀÌ°Ç ½ÃÀÛÇϱ⿡ ³Ê¹« ´ÄÀº ¶§´Â ¾ø´Ù´Â »ç½ÇÀ» ÀØÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. 85~97¼¼¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼­ 12ÁÖ°£ÀÇ ±Ù·Â ÈÆ·ÃÀ¸·Î ´Ù¸® ÈûÀÌ 47ÆÛ¼¾Æ®±îÁö Çâ»óµÇ¾ú´Ù´Â º¸°íµµ ÀÖ´Ù.

µÑ°. ³¯¾¾¸¦ Á¶½ÉÇÏÀÚ.
Ç÷¾× ¼øȯ°ú ¶¡ÀÇ °¨¼Ò·Î ÀÎÇØ ½ÅüÀÇ ³Ã³­¹æ ½Ã½ºÅÛÀÌ ¾û¸ÁÀÌ µÇ±â ½ÃÀÛÇϸç, Àúü¿ÂÁõ°ú ¿­»çº´¿¡ ´õ ½±°Ô °É¸± ¼ö ÀÖ´Ù. ±â¿ÂÀÌ ³ª¿¡°Ô ¾î¶² ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´ÂÁö¿¡ ´ëÇÑ Àνĵµ ¶³¾îÁö±â ¶§¹®¿¡ ¸ÅÀÏ ³¯¾¾ ¾ÛÀ» È®ÀÎÇÏ°í ¼öºÐÀ» °ø±ÞÇÏ°í ½Ç³»¿Ü ½ÅüȰµ¿¿¡ ÀûÇÕÇÏ°Ô ¿ÊÂ÷¸²À» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

¸ñ·Ïº¸±â     ÇÁ¸°Æ®

´ÙÀ½±Û : [ÁÖ°£Á¶¼±13]¶ß°Å¿î ¿©¸§ ¾ß¿Ü ´Þ¸®±â¸¦ Áñ°Ì°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ý
ÀÌÀü±Û : [ÁÖ°£Á¶¼±12]´Þ¸®±â¿Í ¹«¸­ °ñ°üÀý¿°°ú °ü·ÃµÈ ÈçÇÑ Áú¹®°ú ´äº¯(