ÀÛ¼ºÀÚ À̵¿À±  ÀÛ¼ºÀÏ 2020.05.22  
 Ã·ºÎÆÄÀÏ

[ÁÖ°£Á¶¼±12]´Þ¸®±â¿Í ¹«¸­ °ñ°üÀý¿°°ú °ü·ÃµÈ ÈçÇÑ Áú¹®°ú ´äº¯(
[ÁÖ°£Á¶¼±12]´Þ¸®±â¿Í ¹«¸­ °ñ°üÀý¿°°ú °ü·ÃµÈ ÈçÇÑ Áú¹®°ú ´äº¯(2)

4. ÀÌ¹Ì ¹«¸­ »óÅ°¡ ÁÁÁö ¾Ê°Å³ª ¸¸¼ºÀûÀÎ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Ù¸é?


´Þ¸®±â¿Í °ü·ÃÇÑ ÀÌ ºÐ¾ßÀÇ ÇÑ ¿¬±¸´Â °í¹«ÀûÀÌ´Ù. ÃÖ¼ÒÇÑ 50¼¼ ÀÌ»óÀÌ°í ÇÑÂÊ ¹«¸­¿¡ °ñ°üÀý¿°ÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀ» 8³â°£ ÃßÀû Á¶»çÇÑ °á°ú, ÁÖÀÚµéÀº ¹«¸­ ÅëÁõÀÌ °¡¹ò¿öÁ³À¸¸ç, »çÁø»óÀ¸·Îµµ °üÀý¿°ÀÌ ´õ ÀÌ»ó ÁøÇàµÇÁö ¾Ê¾ÒÀ½ÀÌ È®ÀεǾú´Ù.


4°³¿ù¿¡ °ÉÄ£ ÁßÀå³âÃþ ´ë»ó ¿¬±¸¿¡¼­ »çÁø»ó ´ëºÎºÐÀÇ ¿¬±¸ Âü°¡ÀÚµéÀÇ ¹«¸­¿¡¼­ ²À °üÀý¿°Àº ¾Æ´Ï¾îµµ ¼Õ»óÀÇ Áõ°ÅµéÀ» ãÀ» ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. ¿¬±¸ Âü°¡ÀÚÀÇ Àý¹ÝÀÌ 4°³¿ù°£ÀÇ ¸¶¶óÅæ ÈÆ·Ã ÇÁ·Î±×·¥À» ½Ç½ÃÇÑ ÈÄ, ¹«¸­ MRI »çÁø»ó ¿¬±¸ ½ÃÀÛ ¶§º¸´Ù ´ú ¼Õ»óµÇ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.


4°³¿ù°£ÀÇ Àû´çÇÑ ¿îµ¿ ÈÄ¿¡ °ñ°üÀý¿°ÀÇ À§ÇèÀÌ ÀÖ´Â Áß³âÃþ¿¡¼­ ¹«¸­ ¿¬°ñ °Ç°­ÀÌ °³¼±µÇ¾ú´Ù´Â ´Ù¸¥ ¿¬±¸ °á°ú¿Í ÀÏÄ¡ÇÑ´Ù. ÁÖÀÚ¿¡°Ô ¹«¸­ ÅëÁõÀº ÀÚ½ÅÀÇ Áõ»óÀÌ ¾ó¸¶³ª ´Þ¸®°í ¾î¶² ¿òÁ÷ÀÓÀ» ÂüÀ» ¼ö ÀÖ´ÂÁö¸¦ ¾Ë·ÁÁÖ´Â ¾È³»ÀÚ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù´Â Àǹ̴Ù. ¾ÇÈ­µÇÁö ¾Ê´Â Çѵµ ³»¿¡¼­ ¿îµ¿À» °è¼ÓÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹æ¹ýÀÌ´Ù.


5. ´Þ¸®±â°¡ ½Ã°£ÀÌ °ñ°üÀý¿° »óŸ¦ ¾ÇÈ­½ÃÅ°Áö ¾ÊÀ» °ÍÀ̶ó ¹ÏÀ» ¸¸ÇÑ ÃæºÐÇÑ ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ³ª?


¹«¸­ ºÎ»óÀÇ À§ÇèÀ» ÁÙÀÌ´Â ÀϹÝÀûÀÎ ¹æ¹ýµéÀÌ ¾î¶² °Íµµ ÁÖÀÚµéÀÌ ¹«¸­ ºÎ»ó¿¡ ¸é¿ªÀÌ µÈ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ï½ÃÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. 2,000¸í ÀÌ»óÀÇ ÁÖÀÚ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ÇÑ ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼­ ¹«¸­ ºÎ»óÀº ½½°³´ëÅðÁõÈıº, Áï ÁÖÀÚÀÇ ¹«¸­, Àå°æÀδëÁõÈıº, Á·Àú±Ù¸·¿°, ¹Ý¿ù»ó¿¬°ñÆÄ¿­, Àü°æ°ñ±Ù°Ç¿°ÀÇ 5°¡Áö °¡Àå ÈçÇÑ À¯Çü Áß 3°¡Áö¿´´Ù.


´ëºÎºÐÀÇ ´Þ¸®±â ¹«¸­ ºÎ»óÀº ÀϹÝÀûÀÎ ´Þ¸®±â ºÎ»ó°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î °ú»ç¿ë ºÎ»óÀÌ´Ù. Áï ÇöÀç ¸¸µé¾îÁø ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö »óÅ·δ Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¼öÁغ¸´Ù ´õ ¸¹Àº ½ºÆ®·¹½º°¡ ÇÑ °÷¿¡ ´©ÀûµÉ ¶§ ºÎ»óÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.


¹«¸­ ºÎ»óÀº ¿ÜºÎ¿¡¼­ ÁÖ¾îÁö´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÀÚ½ÅÀÌ ¸öÀÇ °æ°í¸¦ ¹«½ÃÇÏ°í, ºÎ»óÀ» ÃÊ·¡ÇÑ ±Ùº»ÀûÀÎ ¹®Á¦µéÀ» °íÄ¡·Á°í ³ë·ÂÇÏ´Â ÇÑ ¿µ±¸ÀûÀÎ ¼Õ»óÀ» ÀÏÀ¸Å°Áö´Â ¾ÊÀ» °ÍÀÌ´Ù. ¹«¸­ ºÎ»óÀº Á¾Á¾ ½ÅüÀÇ ´Ù¸¥ °÷, ƯÈ÷ ¾ûµ¢ÀÌ ±ÙÀ°ÀÌ ¾àÇϰųª ºÒ¾ÈÁ¤Çؼ­ »ý±ä´Ù´Â ÁÖÀåµµ °­ÇÏ´Ù.


¹«¸­ ºÎ»óÀ» ÇÇÇϰųª ±Øº¹Çϱâ À§ÇÑ ÇÁ·Î±×·¥À» °­È­ÇÏ´Â °ÍÀÌ Á¾Á¾ Á᫐ ±ÙÀ°ÀÇ °­È­¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃß´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÏÁÖÀÏ¿¡ µÎ ¹ø ¶Ç´Â ºÎ»óÀ» ÀԱ⠽¬¿î °æ¿ì ±× ÀÌ»ó ±ÙÀ°ÈÆ·ÃÀ» ÇÏ¸é µÈ´Ù. ¹«¸­ ºÎ»óÀÇ ÀÌ·ÂÀÌ ÀÖ´Ù¸é ´Þ¸®±â ÀÚ¼¼¸¦ ¾à°£ ¹Ù²Ù´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù.


¹«¸­ ºÎ»óÀÌ Èçµé¸®Áö ¾Ê´Â °Í °°À¸¸é ºÐ´ç ¹ß°ÉÀ½ ¼ö¸¦ 5~10% Á¤µµ ´Ã¸± °ÍÀ» Á¶¾ðÇÑ´Ù. ¹ß°ÉÀ½ÀÌ ´õ ª°í »¡¶óÁú¼ö·Ï ÂøÁö½ÃÀÇ ¹Ý¹ß Ãæ°Ý·ÂÀÌ ¹«¸­¿¡¼­ Á¤°­ÀÌÂÊÀ¸·Î ³»·Á°¡°í, º¸ÆøÀÌ Ä¿Áú¼ö·Ï ÂøÁöÇÒ ¶§ ¹«¸­¿¡ ¾öû³­ Á¦µ¿·ÂÀÌ °É¸®°í, ÀÌ°ÍÀÌ ºÎ»ó À§ÇèÀ» Áõ°¡½ÃŲ´Ù.

6. ¹«¸­°Ç°­À» À§ÇØ °üÀý ¿¬°ñÀ» º¸È£ÇÏ´Â °¡Àå È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ýÀº?


°üÀý ¿¬°ñÀ» º¸È£ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÌ°Å´Ù¶ó°í Çϱ⺸´Ù´Â ³ªÀÌ¿¡ µû¶ó ÁøÇàµÇ´Â ÅðÇ༺ °ñ°üÀý¿° Áõ»óÀ» ¿ÏÈ­½ÃÅ°´Â ¹æ¹ý Áß¿¡ ù°°¡ üÁßÀ» ÀûÀýÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. º¸Åë üÁßÀ» 5kg Á¤µµ »©¸é °ñ°üÀý¿° ȯÀÚ°¡ ÇÑ 50% Áشٴ º¸°íµéµµ ÀÖ´Ù.


µÑ°°¡ ±Ù·Â °­È­, Áï ´ëÅð»çµÎ±Ù °­È­ ¿îµ¿ÀÌ´Ù. ´Ù¸®´Â ±ÁÇû´Ù Æñ´Ù ÇÏ´Â ½ÅÀü¿îµ¿ÀÌ ±²ÀåÈ÷ Áß¿äÇѵ¥, ¾ÕÂÊ Çã¹÷Áö ±ÙÀ° Áß¿¡ µÎÅùÇÏ°Ô ¸¸Á®Áú¼ö·Ï ¹«¸­ ÅëÁõÀÌ ´ëºÎºÐ ¸¹ÀÌ ¾øÀ¸¸ç, ÀÖ´Ù°í ÇÏ´õ¶óµµ Àß °ßµð´Â ÆíÀÌ ¸¹´Ù.


±×¸®°í ¼ö¿µÀÌ ÁÁÀ¸³Ä ¶¥¿¡¼­ ¶Ù´Â °Ô ÁÁÀ¸³Ä´Â ¸»µéÀÌ ¸¹Áö¸¸, ½ÇÁ¦·Î´Â ¾î¶² ¿îµ¿ÀÌ ¾î¶² ¿îµ¿º¸´Ù ´õ ¿­µîÇÏ°í ¿ì¿ùÇÏ´Ù´Â °ø½ÄÀûÀÎ º¸°í´Â ¾ø´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾Ê´Â °Íº¸´Ù´Â ¾î¶² ¿îµ¿ÀÌµç ¸ö¿¡ ¸Â´Â ¿îµ¿À» ¸ö¿¡ ¸Â°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù´Â º¸°í´Â ¸¹ÀÌ ÀÖ´Ù.

¸ñ·Ïº¸±â     ÇÁ¸°Æ®

´ÙÀ½±Û : Æò»ý °Ç°­ÇÏ°Ô ´Þ¸®´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¿¬´ëº° Áöħµé
ÀÌÀü±Û : [ÁÖ°£Á¶¼±11]´Þ¸®±â¿Í ¹«¸­ °ñ°üÀý¿°°ú °ü·ÃµÈ ÈçÇÑ Áú¹®°ú ´äº¯(