ÀÛ¼ºÀÚ À̵¿À±  ÀÛ¼ºÀÏ 2019.08.04  
 Ã·ºÎÆÄÀÏ

[ÁÖ°£Á¶¼±18]¹«´õ¿î ¿©¸§À» °Ç°­ÇÏ°Ô À̰ܳ¾ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿ ¹æ¹ý
[ÁÖ°£Á¶¼±18]¹«´õ¿î ¿©¸§À» °Ç°­ÇÏ°Ô À̰ܳ¾ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿ ¹æ¹ý

¿À´Ã °°Àº ¶ß°Ì°í ¹«´õ¿î ³¯¾¾¿¡µµ ¸¶¶óÅæ ´ëȸµéÀÌ Àü±¹ °¢Áö¿¡¼­ °³Ãֵǰí, ¸¹Àº ÁÖÀÚµéÀÌ Âü°¡ÇÏ¿© ÀÚ½ÅÀÇ ±â·®À» °Ü·ç°í ÀÖ´Ù. ¿îµ¿Àº °Ç°­ÇÑ »îÀÇ ÇÙ½É ¿ä¼ÒÀÌ´Ù. Áñ°Å¿î ¿îµ¿°ú ÇÔ²² ¹«´õ¿î ¿©¸§À» °Ç°­ÇÏ°Ô À̰ܳ¾ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýµéÀ» ¾Ë¾Æº»´Ù.

°Ç°­ÇÏ°Ô ¿À·¡ »ì±â À§Çؼ­´Â ½ÉÀå Ç÷°ü°è°¡ Æ°Æ°ÇØ¾ß ÇÑ´Ù..±×·¡¾ß Àü½ÅÀÇ ¸ðµç Á¶Á÷°ú Àå±â¿¡ »ê¼Ò µîÀÇ ¿µ¾ç¹°ÁúµéÀ» Á¦¶§ °ø±ÞÇÏ°í, ÀÌ»êȭź¼Ò µîÀÇ ´ë»ç»ê¹°À»À» Á¦´ë·Î Àû½Ã¿¡ ¹èÃâ½ÃÄÑ Á¦°ÅÇÏ¿© ½Åü°¡ ÃÖÀûÀ» °Ç°­»óŸ¦ À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ¸¸µé ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

½ÉÀå¿¡ ÀÚ±ØÀ» ÁÖ±â À§Çؼ­´Â ½ÉÀåÀÌ È°µ¿ ±ÙÀ°¿¡ ÀûÀýÇÑ »ê¼Ò¿Í Æ÷µµ´çÀ» °ø±ÞÇϱâ À§ÇØ ½É¹Ú¼ö¸¦ Áõ°¡½Ãų Á¤µµÀÇ °­µµ, Áï ¶¡ÀÌ ³¯ Á¤µµ·Î À¯ÁöµÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¡¼­ ¼Óº¸, ´Þ¸®±â, ÀÚÀü°Å, µî»ê, ¼ö¿µÃ³·³ Áö±¸·ÂÀ» ¿ä±¸ÇÏ´Â À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÌ ½ÉÇ÷°ü Áúȯ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Â ÀÌÀ¯´Ù.

ÀÌ °úÁ¤¿¡¼­ ±ÙÀ°ÀÇ ¿Âµµ°¡ ¿Ã¶ó°¡°í, ¸ö¾È¿¡ ½×ÀΠü¿­À» ½ÄÈ÷±â À§ÇØ ¶¡ ºÐºñ°¡ ´Ã¾î³ª°Ô µÇ°í, ¶¡ÀÌ ÈÖ¹ßÇϸ鼭 ü¿Âµµ ÇÔ²² µþ¾îÁø´Ù. Áï ü¿­ÀÇ »ý»ê°ú ¼Õ½Ç »çÀÌ¿¡ ±ÕÇüÀÌ À¯ÁöµÇ´Â ÇÑ Áñ°Å¿î ¿îµ¿ÀÌ °¡´ÉÇÏÁö¸¸, ÀÌ ±ÕÇüÀÌ ±ú¾îÁö´Â ¼ø°£ Áõ°¡µÈ ü¿ÂÀ¸·Î ÀÎÇÑ ºÎÀÛ¿ëµéÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù.

ü¿­ÀÇ ¼Õ½Ç ¼Óµµ´Â °ø±âÀÇ ¿Âµµ, ½À°í, ¿ì¸® ¸öÀÇ ÇǺΠǥ¸éÀ» ½ºÃÄ°¡´Â ¹Ù¶÷ÀÇ ¼¼±â, ÀÚ½ÅÀÇ ¶¡ ºÐºñ ´É·Â¿¡ Á¿ìµÈ´Ù. ¿­ »ý»ê ¼Óµµ´Â ÁÖÀÚÀÇ Ã¼Áß°ú ´Þ¸®´Â ¼Óµµ¿¡ ÀÇÇØ °áÁ¤µÈ´Ù. ¿­ »ý»ê ¼Óµµ´Â ¿ì¸®°¡ ÈçÈ÷ »ý°¢ÇϵíÀÌ ¸¶¶óÅæ ´ëȸ °°Àº Àå°Å¸®°¡ ¾Æ´Ï¶ó 10km ´ëȸ °°Àº ´Ü°Å¸®¿¡¼­ ´õ ³ô´Ù.

¿îµ¿ Áß¿¡ ü¿ÂÀÌ ÅëÁ¦ÇÒ ¼ö ¾øÀÌ ³ô¾ÆÁ® Àϻ纴À» À§ÇèÀ» ÃÊ·¡ÇÏ´Â ÁÖ¿ä ¿äÀεé·Î´Â ¼·¾¾ 28µµ ÀÌ»óÀÎ °í¿Â´Ù½ÀÇÑ È¯°æÀû »óȲ, ºü¸¥ ´Þ¸®±â ¼Óµµ, °³ÀÎÀû Ãë¾à¼º, ´õÀ§ ¼øÀÀµµ¹× ÀûÀÀ·Â µîÀÌ Æ÷ÇԵȴÙ. ´õÀ§¿¡ ÀûÀÀµÇÁö ¾Ê°Å³ª ¿­ º´ÀÌ Àְųª ü¿­ ¼Õ½ÇÀ» ¹æÇØÇÏ´Â ¾à¹° º¹¿ë½Ã¿¡´Â À§ÇèÇÏ´Ù.

¸ö¿¡ ÁÁÀº À½½Äµµ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é µ¶ÀÌ µÇ´Â °Íó·³ ¿îµ¿µµ ù¼ú¿¡ ¹èºÎ¸¦ ¼ö´Â ¾ø´Â °ÍÀº ´ç¿¬ÇÏ´Ù. ³» ¸öÀÌ °ßµô ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇؼ­ ¼­¼­È÷ ¿îµ¿ÀÇ °­µµ¿Í ¾çÀ» ´Ã·Á°¡¾ß ÇÏ°í, ¹«¸­ÀÌ ¾È ÁÁÀ¸¸é ¼ö¿µÀ̳ª ¾ÆÄí¾Æ·Îºòó·³ °üÀý¿¡ ºÎ´ãÀ» Àû°Ô ÁÖ´Â ¿îµ¿À» ÇÑ´Ù.

½ÉÀå ÁúȯÀ̳ª Æó ÁúȯÀÌ ÀÖÀ¸¸é ¿îµ¿ ½ÃÀÛ Àü¿¡ ¹Ýµå½Ã ÀÇ»ç¿Í ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿¿¡ ´ëÇØ ÀdzíÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ°í, ¿äÁò PT(personal Training) °°Àº °³ÀÎ °­½ÀÀÇ ±âȸ°¡ ¸¹À¸´Ï °øÀÎÀÚ°ÝÁõÀÌ ÀÖ´Â ¿îµ¿ Àü¹®°¡¿Í »óÀÇÇÏ´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù.

¿©¸§Ã¶ ¾ß¿Ü¿îµ¿Àº ¾ÆħÀ̳ª Àú³á µî ¼±¼±ÇÑ ½Ã°£´ë¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ°í, ¹°À» Ç×»ó °¡Áö°í ´Ù´Ï¸é¼­ ¼ö½Ã·Î ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¹°³îÀÌ ¶§µµ ¼öºÐ ¼·Ãë´Â Çʼö´Ù. ¹°¼Ó¿¡ ÀÖ¾î ¼öºÐÀÌ ÃæºÐÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸, ¹°¼Ó¿¡¼­µµ ¶¡Àº ³ª°í ¿ÀÈ÷·Á ¹°ÀÇ ¾Ð¹ÚÀ» ¹Þ¾Æ ¼Òº¯·®Àº Áõ°¡Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

¿©¸§Ã¶ ¿îµ¿ÀÇ ±âº»Àº ¿ÊÂ÷¸²Àº Åëdz°ú ¶¡ Èí¼ö°¡ Àß µÇ´Â °¡º±°í ¹àÀº »ö °è¿­Àϼö·Ï ¿­À» ¹Ý»ç½ÃÄÑ ÁÁ°í, ¿îµ¿ ½ÃÀÛ 30ºÐ Àü¿¡ ¹Ù¸£´Â Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦´Â ±âº»ÀÌ´Ù. ¼±Å©¸²°ú °°Àº Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¸¦ ¹Ù¸£°í ¸ðÀÚ¸¦ ¾²¸é ¾ó±¼ÀÌ Á÷Á¢ Àڿܼ±¿¡ ³ëÃâµÇ´Â °ÍÀ» ÇÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¸ñ·Ïº¸±â     ÇÁ¸°Æ®

´ÙÀ½±Û : ³ªÀÌ µé¾îµµ ¿îµ¿Çϸé Àþ¾îÁö°í, Àþ¾îµµ ¾É¾Æ¸¸ ÀÖÀ¸¸é ´Ä´Â ÀÌÀ¯´Â
ÀÌÀü±Û : Æ®·¹ÀÏ ·¯´×, »ê ´Þ¸®±â¿¡¼­ÀÇ ¿¡Æ¼ÄÏÀ» À§ÇÑ À±¸® Áöħ