ÀÛ¼ºÀÚ À̵¿À±  ÀÛ¼ºÀÏ 2005.03.02  
 Ã·ºÎÆÄÀÏ

ÀáÀ» ±ú¿ì´Â ¾ß°£ ´Ù¸® ±ÙÀ°°æ·Ã
ÆòÈ­·Ó°Ô ²Þ°°Àº ÀáÀ» ÀÚ´Ù°¡ ÀåµýÁö ºÎÀ§¿¡ ´À²¸Áö´Â °©ÀÛ½º·± ÅëÁõ ¶§¹®¿¡ ÀáÀ» ±ü °æÇèµéÀÌ ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·± ¾ß°£ ´Ù¸® °æ·ÃÀº 50¼¼ ÀÌ»óÀÇ »ç¶÷µé Áß¿¡¼­ ¾à 70% Á¤µµ°¡ °æÇèÇÑ´Ù´Â º¸°íµµ ÀÖ´Ù.ÀÌ¿¡

ù°, ¾ß°£ ´Ù¸® ±ÙÀ°°æ·ÃÀ̶õ ¹«¾ùÀΰ¡?
ÀáÀÚ´Â ÁßÀ̰ųª ÈÞ½Ä Áß¿¡ ÀÚ½ÅÀÇ ÀÇÁö¿Í ¹«°üÇÑ ºÒ¼öÀÇÀûÀÎ Á¾¾Æ¸® ±ÙÀ°µéÀÌ °©Àڱ⠼öÃàÇÏ´Â Çö»óÀÌ´Ù. ´ë¶§·Î ¹ß¹Ù´Ú ±ÙÀ°µé±îÁö °æ·ÃÀÌ ÀϾ ¼öµµ ÀÖÀ¸¸ç, ÀÌ·± ºÒ¼öÀÇÀûÀÎ ±ÙÀ° ¼öÃàÀº º¸Åë ¼ö ÃÊ¿¡¼­ 10ºÐ±îÁö Áö¼ÓµÉ ¼öµµ ÀÖÁö¸¸, ¿í¾À°Å¸²Àº Á»Ã³·³ »ç¶óÁöÁö ¾Ê°í ³²¾ÆÀÖÀ» ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¸ðµç ¿¬·É´ë¿¡ ´Ù ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖÀ¸³ª ÁÖ·Î Áß³â ÀÌÈÄÀÇ ¿¬·É´ë¿¡ ÈçÇÏ´Ù.

ÀÌ·± ¾ß°£ ´Ù¸® °æ·ÃÀº È°µ¿¼º ´Ù¸® ÁõÈıº(restless legs syndrome)°ú È¥µ·ÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß Çϸç, ÀÌ ÁõÈıºÀº ÅëÁõÀÌ ¾øÀ¸¸ç °è¼Ó ¿òÁ÷ÀÌ´Â ´À³¦ÀÌ ÀÖÀ¸³ª °È°Å³ª ¿òÁ÷ÀÌ¸é »ç¶óÁø´Ù.

µÑ°, ¿øÀÎÀº ¹«¾ùÀΰ¡?
ÁøÁ¤ÇÑ ¿øÀÎÀº ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÁö ¾ÊÀ¸¸ç, ¸¹Àº °æ¿ì ¾î¶² Ưº°ÇÑ À¯¹ßÀÎÀÚ°¡ ÀÖ´Â °Í°°¾Æ º¸ÀÌÁö´Â ¾Ê´Ù. °£È¤ ±ÙÀ°ÀÇ °ú·Î, Æò¹ß°ú °°Àº ±¸Á¶ÀûÀÎ ¹®Á¦, ÄÜÅ©¸®Æ®Ã³·³ ´Ü´ÜÇÑ °÷¿¡ ¿À·¡ ¼­Àְųª Àå½Ã°£ ¾É¾Æ ÀÖ´Â °æ¿ì, ¾ÉÀº ÀÚ¼¼¿¡¼­ÀÇ ºÎÀûÀýÇÑ ´Ù¸®À§Ä¡, Å»¼ö µîÀÌ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. ´ú ÈçÇÑ ¿øÀÎÀ¸·Î´Â ´ç´¢º´, ÆÄŲ½¼¾¾ º´, ÀúÇ÷´çÁõ, ºóÇ÷, °©»ó¼±°ú ³»ºÐºñ ÀÌ»ó, ÀϺΠ¾àÁ¦µéÀÌ ¿øÀÎÀÌ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù.

¼Â°, ¿¹¹æÀº ¾î¶»°Ô ÇÒ °ÍÀΰ¡?
1.ÇÏ·ç 6-8ÀÜÀÇ ¹°À» ¸¶½ÃÀÚ. ±×·¡¼­ °æ·Ã¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â Å»¼ö¸¦ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
2.¼ö½Ã·Î ÀåµýÁö ±ÙÀ°À» ½ºÆ®·¹ÄªÇÑ´Ù. ¾Æħ ±â»ó ÈÄ, Àú³á ½Ä»ç Àü, Ãëħ Àü 3ȸ´Â ²À ÇÑ´Ù.
3.ÀáÀÚ±â Àü ¼öºÐ°£ °íÁ¤½Ä ÀÚÀü°Å¸¦ ź´Ù. ³·¿¡ ¿îµ¿À» ³Ê¹« ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù¸é ÀÌ°ÍÀ¸·Îµµ ¾ß°£ °æ·ÃÀ» ¿¡¹æÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
4.ÀáÀÚ´Â µ¿¾È ¹ß°ú ¹ß°¡¶ôÀÌ ¾Æ·¡·Î Á¥ÇôÁö´Â °ÍÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§ÇØ Ä§´ëÀÇ ¹ßÄ¡¿¡ ´ã¿ä¸¦ Çæ··ÇÏ°Ô °íÀδÙ.
5.ÁÖÁß¿¡ ´Ù¸® ±ÙÀ°À» ½ºÆ®·¹Äª½ÃÅ°°í ¿îµ¿½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¼ö»ó¿îµ¿À» ÇÏ´Â °Íµµ ±ÇÇÒ ¸¸ÇÏ´Ù.
6.¹ß¿¡ Àß ¸Â´Â ½Å¹ßÀ» ½ÅÀÚ.

³Ý°, °æ·ÃÀÌ ¹ß»ýÇÏ¸é ¾î¶»°Ô Ç®¾î ÁÙ °ÍÀΰ¡?
1.°È°Å³ª °æ·ÃÀÌ ³­ ´Ù¸®¸¦ °¡º±°Ô ´ç°Ü ¿Ã·ÁÁØ´Ù.
2.¹ß°¡¶ôÀº ¼ÕÀ¸·Î Àâ°í À§·Î ´ç°Ü¼­ ´Ù¸®¸¦ Âß Æì°í ¹ßµîÀ» ¹«¸­ ÂÊÀ¸·Î ´ç°Ü ±¸ºÎ¸°´Ù.
3.¶ß°Å¿î »þ¿ö³ª µû¶æÇÑ ¿Â¿åÀ» Çϰųª °æ·Ã ±ÙÀ°À» ³ÃÂòÁúÇÑ´Ù.
4.Áö¼ÓÀûÀ̰ųª ½ÉÇÑ °æ¿ì´Â ¾à¹°·Î Ä¡·áÇÑ´Ù.

´Ù¼¸Â°, ¼÷¸éÀ» À§ÇÑ ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇÑ´Ù.
1. º®À» º¸°í 50-60cm ¶³¾îÁ® ¼±´Ù.
2.µÚ²ÞÄ¡¸¦ ¹Ù´Ú¿¡ ºÙÀΠä, ¾ÕÀ¸·Î ¸öÀ» ¼÷¿© ÆÈ·Î º®À» Áý°í, Æí¾ÈÇÑ ÀÚ¼¼¿¡ µµ´ÞÇÒ ¶§±îÁö õõÈ÷ ÆÈÀ» À§·Î À̵¿½ÃŲ´Ù.
3. 30ÃÊ°£ ½ºÆ®·¹ÄªÀ» À¯ÁöÇÏ°í ÀÌ¿ÏÇÑ´Ù.
4. 2ȸ ÀÌ»ó ¹Ýº¹ÇÑ´Ù.

Ç×»ó Áñ°Ì°í °Ç°­ÇÑ ´Þ¸®±â »ýÈ°µÇ½Ã±æ º÷´Ï´Ù.



¸ñ·Ïº¸±â     ÇÁ¸°Æ®

´ÙÀ½±Û : °ñÄ¡¾ÆÇ Á¤°­ÀÌ ºÎ¸ñ, ÀÌ·¸°Ô ÇØ°áÇÏÀÚ.
ÀÌÀü±Û : ÇÏÁöºÎµ¿(ù»ò¨ÜôÔÒ)