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슬대퇴관절의 통증 |
대퇴골과 슬개골이 이루는 관절에서 발생하는 통증으로, 이런 증상 중의 하나가 연골연화증이다. 그러나 엄격한 의미에서 연골연화는 슬개골 관절연골에 실제적인 병리적 변화가 생긴 경우에만 해당이 된다.
슬개대퇴관절의 통증을 일으키는 가장 많은 원인은 무릎을 펴는 과정에 이상이 있는 경우가 많다. 소위 O자 다리처럼 무릎과 발목이 안쪽으로 휘거나 기울어지고 그에 대한 보상으로 발의 회내나 대퇴부나 무릎이 앞쪽으로 쏠리는 현상들이 원인이다. 그 외에도 직접적인 외상이나 슬개골의 탈구, 무릎인대나 반월판 손상, 무릎안쪽의 장애나 수평면 회전의 이상 등 여러가지 복합적인 원인이 있을 수도 있다.
통증은 연골하골의 신경말단이 자극을 받기 때문으로 알려져 있다.
치료는 보존적인 방법으로 하며,
1.대퇴사두근의 근력과 파워를 향상시키고
2.발이 지나치게 보상성 내전이 일어난 경우는 신발의 보장구를 사용하며,
3.슬굴곡근과 대퇴관절을 싸고 있는 근육들은 정적스트레칭을 통해 유연성을 증가시키고
4.증상이 없어질 때까지 무릎을 90도로 굽히거나 점프, 스콰트, 언덕 뛰어내려가기, 자전거 타기와 같은 운동을 줄입니다. 증상이 가시거나 대퇴사두근 부위의 근력과 순발력이 증가한 후에 다시 점차적으로 시작할 수 있습니다.
5.증상이 있으면 언제라도 얼음 마사지를 하고
6.도넛형의 무릎보호대를 사용하거나 따뜻한 찜질도 도움이 될 수 있다.
모든 것이 완전한 휴식을 권유하는 것은 아니다. 통증이 없는 한도내에서의 보강운동은 허용이 된다.
항상 즐겁고 건강한 달리기 생활되시길 빕니다. |
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