ۼ ̵  ۼ 2015.03.28  
 ÷

['15-11] ̴.
['15-11] ̴.

ǰϰ ϻȰ ٺ ȭ Įθ ϰų Һ ϴٴ ̷ ̴. ҹ Ļ 췯 Ϸ ϰ ߿  ϴ ̴.

 ߿ ġ ۿ뵵 ִ.  ϸ ó ԰ ̶ ϴµ ׷ ʾƼ κ ǸѴ. ̾Ʈ ð 80% 翡 ϰ  20% ϸ ȴ.

1Ͽ 6  Ѵٸ,  ð ̰ ð Ĵ ¥ ǰ ϴµ Ѵٴ ̴. 1Ͽ 150 ϴ Ľ ٲ ʰ ϴ Įθ ٲ ʴ´ٸ, 3 ĺʹ Ѵ.

 ̵ ó ü ȿ Ÿ Ѵ.  ʴٰ  ϰų ٰ ٽ  ó κ ü ణ Ҿ ȴ. Ư ޸  ȴ.

¿  ,  ڱؿ þµ, 溸 ̱ Ȱ ü Ҿ ȴ. ƴϴ.

̵ Ȱ Ģ ȴ. Դ ͺ Һϴ Įθ ƾ ִٴ ̴. ׷ ؼ Բ Ģ Ļ縦 ϰ, ڷ û ð ̰ , ð ־ Ѵ.

üȰ ؾ ü ״ ϰų ?

ִ ü ̱нȸ(ACSM) ϴ ü õ ,  ̿ ̿ ü ؼ ȵǸ, κ Ǫα׷ ϵ ü߰  米 Ȱ ° ױ ϰ ϴ ̴.

 ´ٰ ϴ η,  䰡 üߺ ϱ⵵ Ѵ.  ü ġ ϸ ȴ. ü߰ ܿ ǰ Ʈ Ǯָ 밨 Ȱִ  ؾ Ѵ.

1Ͽ 150  ϸ ǰ ȿ ִٴ ü ǰ̴. Ϸ 1ð ϶ ϴ 鵵 ִ. ü ǥ 25 鵵 Ϸ 1ð Ƶ, ޸⸦ ؾߐ ü ִٴ ̴.

ϰų ణ ü Ģ  ϴ ȭ . ׷ϱ Ľ ٲ ʰ Įθ , 1Ͽ 150  Ѵٰ ϴ Ҿ ȴ.  ϴ  ʴ ð 귯 ̸ ʴ´.

Ϻ     Ʈ

: ٳ  ޽ǰ ޴ ?
: ϸ 索 濡