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고온에서의 운동중 쓰러지는 이유 |
가장 흔한 원인은 운동으로 인한 체온증가이다. 직장온도로 섭씨 40도가 넘으면 위험하다.
둘째로 약을 사용하고 있는 당뇨병 환자나 탄수화믈의 섭취가 불량한 주자나 대회 전날의 과음에 의한 저혈당증이 원인이 될 수 있다.
셋째,3-4시간 이상 진행되는 지구력 운동이나 소금기가 전혀 없는 물만 대랼으로 마셨을 경우 혈액속의 나트륨의 농도가 떨어진 저나트륨증으로 실신하는 수가 있다. 그러므로 장거리 운동의 후반부에는 적절한 스포츠음료를 마시는 것이 도움이 된다.
넷째,지구력 경기에서 느린 주자들이 걷다가 멈추면 특히 오후에 저체온증이 올 수 있다. 기온이 떨어지거나 찬 바람이 불면 더 잘 떨어지니까 조심해야 한다.
다섯째,코카인이나 암페타민같은 경기력을 향상시키는 약물을 복용했을때도 위험하다.
여섯째,심장질환의 병력이 있거나 가족력이 있거나 나이든 고도 위험요소의 과거력이 있거나 고혈압인 주자들에게서는 허혈성 심장질환(예, 심근경색)이나 부정맥, 뇌졸증 등의 위험으로 인한 졸도가 있을 수 있다.
일곱째,간질이나 머리외상이 있는 경우는 경련이나 혼수로 인한 허탈이 올 수도 있다.
더운 날의 운동에는 이런 위험요인을 피하거나 위험요인이 있으신 분들은 특히 운동시간이나 강도에 신경을 써야 안전한 달리기가 가능하다.
항상 즐겁고 건강한 달리기 생활되시길 빕니다.
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