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통증은 몸이 보내는 경고사인이다 |
통증이 오면 반드시 주의를 기울여 살펴봐야 한다.
몸의 상태가 정상적인지, 각 부분이 잘 작동되고 있는지, 잘못되고 있는 것은 없는지 주의깊게 살펴야 한다. 통상적으로 통증이 오면 보폭이 줄고 자세가 변화되며, 반대로 통증을 더 증가시키거나 원래 통증이 있던 부위와는 다른 부위의 염좌, 과긴장, 스트레스성 골절 등의 원인이 된다. 왜 통증이 왔으며, 통증을 없애기위해서는 어떻게 해야할 것인지를 해답을 찿아야 한다.
정상적인 통증이라고는 존재하지 않는다.
발, 다리, 허리 등 신체의 어떤 부위이건 간에 아프거나 운동에 장애가 되면 안된다. 만약 이런 통증이나 운동장애는 신체가 보내는 경고이다. 즉시 원인과 해결방법을 찿지 않는다면 더 심각한 부상을 입고 장기간 운동을 하지 못하게 될 것이다.
통증의 가장 많은 원인이 과사용이다.
과사용은 "너무"와 관계가 많다. 너무 많이 , 너무 빨리, 너무 자주, 너무 급히, 너무 신경을 안써.....
"너무"를 피하면 통증의 대부분은 예방할 수 있다.
항상 즐겁고 건강한 달리기 생활되시길 빕니다.
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