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동기부여만 된다면 달리기는 아주 즐거운 놀이이다. |
골프는 따분하지는 않지만, 먼저 팀을 짜서 사전 예약을 해야하고, 또 멀리 차를 타고 이동하여 야외라서 즐겁긴 하지만 항상 점수 때문에 스트레스를 받는다. 또 내기를 하지 않으면 우리나라에서는 팀에 끼워주지도 않는 실정이다. 반면에 달리기는 자신이 도달가능한 현실적인 목표만 세운다면, 언제 어디서나 혼자서도 최대의 만족을 얻을 수 있는 운동이다.
주로에서 만나는 안면이 있거나 설혹 모르는 주자라도 은근한 경쟁만 하지 않는다면, 혼자서 하는 단조로움을 벗어나 달리기의 새로운 분위기를 경험할 수도 있다. 같이 달리는 것 자체를 즐겨야 다음에는 더욱 즐거운 만남과 동반주르가 기대하고 기다리게 된다.
만약에 자신의 마음에 드는 대회를 한 두개 정하여 해마다 참가하게 된다면, 그 대회에 거는 기대와 흥분때문에 달리기가 더욱 재미있어지며 적절한 훈련을 하게되고 또한 기다려지게 된다.자신의 목표를 이루었다면 그 완주에 따른 만족감으로 향후 몇 주간은 그냥 즐겁고 흐뭇하게 보낼 수 있게 된다.
달리기가 싫증이 날 때는 마라톤 대회에서 초반의 오버페이스나 일시적인 준비부족에 의한 근육경련 등의 어려운 장애를 의지로 이기고 완주에 성공한 동호인들의 감동적인 이야기를 듣고 읽으면,나에게도 똑같은 장애가 온다면 '나도 할 수 있다'는 새로운 정신무장을 하게 된다.
그래도 달리기가 지겨워지면 혹시 그 동안 너무 과도한 달리기로 피로가 쌓인 것은 아닌지 확인을 해보는 것이 좋다. 2-3일 쉬고 나서도 계속 몸이 찌부등할 때는 과감하게 가장 가까운 시일에 있는 마라톤 대회에 신청서를 내자. 아마도 일거에 달리기에 대한 나타함이 사라지고 다시 피속에서 용솟음치는 생동감을 느낄 것이다.
지금 훈련하는 장소에서 다른 지역으로 눈을 돌려보는 것도 즐겁게 달리는 한 방법이다. 익숙한 장소보다 새로운 장소에 대한 호기심으로 달리기에 대한 관심이 증가될 수 다. 다만 장소를 바꾸고 첫 운동때는 주의를 하여야 한다. 부상이라는 복병이 항상 그 때 숨어있다가 나타나니까. 남산 산책깅과 같은 언덕도 좋고, 북한산 사자능선이나 청계산과 같은 야산의 능선길 달리기도 좋고, 자전거 타기나 수영과 같은 대체운동도 좋다.
깊어가는 가을에 어디 멋있게 단풍든 길을 달려보는 것도 즐거운 놀이가 될 것같다.
항상 즐겁고건강한 달리기 생활되시길 빕니다.
지구사랑 달리기 클럽/달리는 의사들 이동윤
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