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운동후 맛사지는 왜 받나요? |
'기분이 좋아서!'가 가장 많은 답일 것이다.
우리나라에서는 마라톤 대회에서 의료시스템과는 별도인 독립적인 요소로 마사지 실을 운여하지만, 외국의 경우에는 결승선 의료텐트내에 마사지실과 경환자 치료실, 중환자 치료실이 포함되어 의료의 한 분야로 봉사를 하고 있다. 운동 후 마사지는 운동으로 인한 스트레스를 풀어주고 근육통을 개선시켜 심리적인 불안감이나 위축을 감소시켜 주자로 하여금 기분을 좋게 만드는 효과가 있다.
스포츠 마사지의 장점들은 다음과 같다.
첫째, 혈액순환을 개선시켜 운동근육으로 산소와 영양물질들의 공급이 향상된다.
둘째, 가동범위와 근육의 유연성을 개선시켜 운동근육의 힘과 성취력을 증가시킨다.
셋째, 근육에서 만들어진 젖산, 탄산과 같은 대사산물이나 독성물질들의 제거 수준을 향상시켜 운동후 회복시간을 단축시킨다.
넷째, 근육을 이완시키고 신경계를 안정시켜 과훈련을 예방한다.
다섯째, 피하조직의 지방 덩어리들을 파괴시켜 흡수함으로써 일부 지방 소실을 도와준다.
여섯재, 마사지가 근육의 발달에 직접적인 영향을 끼치지는 못하지만, 근육 발달에 긍정적인 영향을 미쳐서 부상을 예방하고 부상에서의 치유를 촉진시킬 수 있다.
항상 즐겁고 건강한 달리기 생활되시길 빕니다. |
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