작성자 이동윤  작성일 2015.03.11  
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이것이 궁금하지 않으셨나요? 고혈압이나 저혈압 환자들은 운동하면
이것이 궁금하지 않으셨나요? 고혈압이나 저혈압 환자들은 운동하면 안되나?

‘미국 피부과학저널’에 실린 연구에 따르면 비타민 D의 수치가 낮으면 고혈압 위험률이 높아진다고 한다. 따라서 종종 햇볕을 쬐는 시간을 가지며 산책을 하면 도움이 된다.

또 중간강도의 운동을 꾸준히 하면 비만 위험률이 낮아지고 심장에 산소를 보다 효율적으로 공급하게 되면서 고혈압의 위험률도 낮춘다. 일주일에 4~5번 정도 30분씩만 유산소운동을 하면 된다.

저혈압 환자도 혈류의 흐름을 촉진할 수 있도록 규칙적으로 운동을 해주는 것이 좋다. 또 다리에 피가 몰려 자주 붓고 불편함을 느끼는 사람이라면 누운 상태에서 다리를 들어 올려 자전거 타기와 같은 동작을 하는 것도 도움이 된다.

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