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이것이 궁금하지 않으셨나요? 왜 젊은 시절에 운동을 시작해야 할까 |
이것이 궁금하지 않으셨나요? 왜 젊은 시절에 운동을 시작해야 할까?
미국 미네소타 대학의 연구팀이 18~30세의 성인 2747명을 대상으로 25년간에 걸쳐 추적 관찰한 결과, 연구 시작 시점에서 이들에게 트레드밀(러닝머신) 위에서 달릴 수 있는 만큼 최대한 달리게 한 후, 20년 후에 다시 같은 식으로 달리기를 하게 했다. 또 다시 달리기 테스트를 한 때로부터 5년 뒤에는 어휘력과 정신운동속도(사고력과 신체운동 간의 관계), 사고력을 검사했다.
연구시작 시점에서는 평균 10분 달리기를 했었던 이들이 20년 뒤에는 지속시간이 그보다 3분가량 짧아졌다. 분석 결과, 연구시작 시점에서 달리기 시간이 더 길었던 이들이 20년 뒤 기억력 테스트에서 더 정확히 기억하는 것으로 나타났다. 또 정신운동속도에서도 더 나은 성적을 나타냈다. 또 20년 사이에 단축된 시간이 작을수록 사고력 테스트에서 더 좋은 성적을 나타냈다. 이 같은 결과는 흡연이나 당뇨병, 고 콜레스테롤 등의 요인을 감안한 뒤에도 바뀌지 않았다.
많은 연구결과에서 심혈관 건강과 두뇌 건강 간에 상관관계가 있다는 것이 나타나고 있다. 젊은 시절 운동이 나이 들어서 사고력을 건강하게 유지해주는 데 중요하다는 사실을 보여주고 있다. 심폐기능은 신체가 두뇌로의 혈액 공급을 얼마나 잘 할 수 있느냐를 보여주는 지표이기 때문에 운동 지속 능력은 두뇌의 기능과 관련이 있다. 치매가 걱정이 된다면 더 젊을 때 달리기를 시작하자. |
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