|
 |
우중주는 물 먹은 듯한 우울한 기분을 말끔히 말려준다 |
우중주는 물 먹은 듯한 우울한 기분을 말끔히 말려준다
비를 맞으며 운동하는 쾌감은 안 해 본 사람은 모른다. 달리기에 재미가 들다 보면 비를 맞으면서 달리는 우중주의 특별한 즐거움을 거부하기가 힘들게 된다. 비온다고 집에서만 지내지 말고 가끔 비 속으로 나가 짧은 거리만 달려도 기분이 전환되는 경험도 멋지다.
피부 위로 느껴지는 빗방울의 마시지 감촉, 입술 위로 내려 오는 빗물을 퍼내기 위한 연속적인 푸푸 펌프질, 열이 발산되는 머리를 식혀 주는 시원한 빗줄기의 냉각감, 처음 몇 번은 의식적으로 피하다 종내는 물구덩이마다 철벅거리며 달릴 때 발목에 느껴지는 부드러운 느낌 등...
그러나 우중 운동은 부상의 위험이 큰 데다 숨질 위험까지 있다. 또 매일 할 수 있는 것도 아니다. 비가 올 때는 부상의 위험이 커지므로 평소보다 준비운동과 마무리운동을 2배 이상 해야 한다. 가능하면 쿨맥스, 고어텍스 등 기능성 소재로 된 간편한 옷을 입는 것도 필수다.
비 속을 달리는 중에 천둥 번개가 치면 무섭거나 겁이 나기도 하면서, 가까이 낙뢰가 떨어지지 않을까 불안간도 느끼게 된다. 우선 대기가 불안정할 때는 우산이나 막대기, 골프 클럽을 들거나 휘두르면서 달리는 것은 금기이다.
큰 나무가 많은 산속을 달리는 것도 낙뢰의 위험 때문에 피하는 것이 좋다. 또 음악을 듣는다고 이어폰을 끼던지, 아니면 전류가 흐르는 물체를 몸에 지니고 달리는 것도 피하는 것이 안전하다.
우르릉 꽝꽝!! 하면서 바로 옆에서 하늘이 번쩍하면 가능하면 물기가 없는 저지대로 피신하는 것이 안전한 데, 다리 밑이나 자동차 안이 가장 안전한 대피소가 되겠다. 그러나 바로 옆에 낙뢰가 떨어지지 않는 이상 야외에서 운동을 하는 것은 안전하므로 너무 걱정할 필요는 없다.
맨홀이나 전봇대를 통해 흐르는 전류에 감전되는 사고도 있지만, 오래 전에 가설되거나 시설된 곳들이 문제로 생각된다. 최근에 한강 둔치에 설치되는 가로등은 침수의 위험에 대비하여 전기 연결선이 상부에 달려 있으므로 걱정하지 않아도 되겠다.
그리고 한강 둔치 자전거 길에는 전기가 연결된 일반 도로와 같은 맨홀은 없는 것으로 알고 있지만, 그래도 풀숲에 들어가거나 나뭇가지, 혹은 가로 분리대를 잡거나 치는 식의 쓸데없는 행동은 하지 않는 것이 좋을 것이다.
등산이나 골프를 한다면 무엇보다 벼락을 조심해야 한다. 미국 프로골프대회에서도 웬만한 비나 바람에는 경기를 멈추지 않지만, 벼락이 치면 클럽 하우스나 그늘집에서 쉬어야 하고, 산에서는 능선에 노출되는 것을 피해야 한다. 휴대전화 통화 중에 벼락 맞는 사람이 적지 않다.
또 저체온증을 예방하기 위해 옷을 여러 벌 준비해 두고 초콜릿이나 사탕 등 열량이 높은 식품을 준비해 놓는 것이 좋다. 우중 등산을 즐기는 사람은 계곡물 근처를 피하고 평소 쉽게 오를 수 있는 바윗길도 조심해야 한다.
폭우나 천둥, 벼락이 있을 때에는 안전을 위해 우중 운동보다는 실내운동을 선택하는 것이 안전하다. 또 혼자가기보다 동반자와 함께 가는 것이 필수적이다. 실내운동은 기구가 없이도 충분히 가능하다. 까치발이나 뒷걸음으로 실내를 돌아다니면 평소 안 쓰던 근육을 단련할 수 있다.
|
|
|
|
작성자
다음글 : 
이전글 : 
