초겨울에 들어서면서 기온이 많이 떨어지고 있다. 이럴 때 야외에서 운동할 때는 더운 여름날만큼이나 조심해야 할 점들이 많다. 가령 짧은 소매의 옷을 입고 달리기 하는 것은 금물이다. 또 여름철 더위에 비해 물 마시기를 소홀히 하여 탈수 현상이 일어나는 것도 조심해야 한다.
그러나 운동을 하면 몸에서 열이 발산하기 때문에 실내에 가만히 있을 때보다 기온이 따뜻하다고 느낀다. 또 매서운 찬바람이 불더라도 우리 몸은 적정 체온을 유지하기 때문에 야외활동에 적합한 의상과 장비만 제대로 갖춘다면 여름철 더울 때보다 큰 위험 없이 훨씬 더 즐겁게 운동할 수 있다.
작성자
다음글 : 
이전글 : 
