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 작성자 |
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이동윤 |
작성일 |
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2003.03.28 |
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스포츠용 피부크림, 그 효과는? |
요즘에는 진통소염제 성분이 함유된 스포츠용 피부크림 제품들이 많이 나오고 있다. 마라톤 주로에서 급수대, 혹은 주로의 중간 중간에 인라이너들이나 자전거 패트롤 팀들이 통증을 호소하는 주자들에게 스프레이 파스를 뿌려주는 광경들을 수시로 목격할 수 있다. 나의 개인적인 의견은 이런 파스의 효용에 대해서는 부정적이다. 별로 기대할 만한 효과가 없다는 것이다. 일종의 심리적인 효과가 더 크지 않을까 싶다.
그러나 피부에 문질러 바르는 진통소염제가 함유된 스포츠 크림은 근육통이나 관절통증에 상당한 효과가 있다는 것이 잘 알려져 있다.
스프레이 종류는 뿌리는 순간 대부분이 휘발되며, 피부에 묻더라도 땀등과 함께 흘러내릴 뿐이지만, 피부에 문질러 바른는 크림은 피부를 통해 흡수되어 근육 속이나 관절강내의 잔류 농도가 상당히 증가되며, 일부는 혈액속에서도 흡수되어 나타난다. 그러므로 소염진통제를 경구로 복용할 때 오는 복통이나 속쓰림과 같은 부작용을 예방하면서 운동 후의 근육통이나 관절통의 진통효과도 성공적으로 얻을 수 있다.
즉, 이런 진통소염제가 함유된 스포츠용 크림은 통증발생을 지연시키고, 통증의 강도를 감소시키며, 경구복용에 따른 위장 장애가 없다는 장점이 있지만, 때로 민감성 피부를 가진 사람들에게는 피부자극의 부작용도 간혹 있을 수 있다.
그러나 이런 약제는 피부에 바른 후 약제가 흡수되는데 최소한 1시간 이상의 시간이 걸리기 때문에 , 마라톤 주로에서 사용하는 것은 별로 도움이 되지 않으며, 마라톤을 완주한 후에 주로 많이 아픈 부위에 마사지를 하면, 다음 날오는 지연성 근육통이나 관절통의 예방에는 상당한 도움이 된다.
그러면 마라톤을 출발하기 전에 바르는 것은 어떨까?
물론 주로에서의 통증 관리에는 당연히 도움이 될 것이지만, 그런 진통효과 때문에 더 무리를 하게 되어 부상을 악화시킬 우려가 높아진다. 그러므로 달리기 전에 예방적 목적으로는 사용하지 않는 것이 권장된다. 꼭 달리기가 끝나고 나서 사용하자. 그리고 스포츠용 스프레이도 제발 좀 쓰지말자.
항상 즐겁고 건강한 달리기 생활되시길 빕니다.
지구사랑 달리기 클럽/달리는 의사들 이동윤
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