ÀÛ¼ºÀÚ À̵¿À±  ÀÛ¼ºÀÏ 2004.01.22  
 Ã·ºÎÆÄÀÏ

Àå°Å¸® ´Þ¸®±â¿¡¼­ÀÇ ÀÇ·áÆÀ Á¶Á÷(1)
Àå°Å¸® ´Þ¸®±â¿¡¼­ÀÇ ÀÇ·áÆÀ Á¶Á÷(1)
-running medicine, chap 39. pp489-503

1.¸ÞµðÄà ´ÙÀÌ·ºÅÍ(medical director)ÀÇ À§Ä¡
´ëȸ ÁßÀÇ ÀÏÂ÷Àû ¿ªÇÒÀº Âü°¡ÀÚÀÇ Ã³¸®¿Í ¾ÈÀüÀ» Àß °áÁýÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ Âü°¡ÇÑ Àå°Å¸® ´ëȸ¿¡¼­´Â ÁÁÀº ºñÁ¯°ú ÆÇ´ÜÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ´ëȸÀü¿¡´Â ÇàÁ¤°¡·Î¼­ ÀûÀýÇÑ ÀÚ¿ø°ú ÀοøÀ¸·Î È¿°úÀûÀÎ Àǹ«Áö¿ø °èȹÀ» ¼ö¸³ÇÏ°í, ´ëȸÁغñ À§¿øÀå°ú´Â Àǹ«¿¬¶ô°üÀ¸·Î¼­ÀÇ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. Á¶È¸º»ºÎ¿ÍÀÇ °³¹æÀûÀÎ Ä¿¹Â´ÏÄÉÀ̼ÇÀÌ ´ëȸ ³»ºÎ ±¸Á¶(infrastructure)·Î½á Àǹ«ÆÀÀÌ ¿ªÇÒÀ» Çϴµ¥ ¾ÆÁÖ Áß¿äÇÏ´Ù.
´ëȸ Âü°¡ÀÚµé°ú ÀÚ¿øºÀ»çÀÚµéÀÇ ±³À°µµ ´ã´çÇØ¾ß Çϴµ¥, ¿©±â¿¡´Â ÁÖÀÚµé, Àǹ«ÆÀµé, ±×¸®°í ´ëȸ ÀÚ¿øºÀ»çÀڵ鿡°Ô ÇÊ¿äÇÑ À¯¿ëÇÑ Á¤º¸µéÀÌ Æ÷ÇԵȴÙ. ÀÌ·± ±³À°µéÀ» ÅëÇØ ´ëȸÁßÀÇ ºÎ»óÀ̳ª Áúº´ÀÌ °¨¼ÒµÇ°í, Àǹ«ÆÀÀÇ ±â´ÉÀÌ Á¶Á¤µÇ¸ç, ´ëȸ ÀÚ¿øºÀ»çÀÚµéÀÌ Àǹ«ÆÀ°ú »óÈ£ È°µ¿ÇÒ ÁغñµÈ´Ù.

2.Àǹ«ÆÀ Á¶Á÷
Å« ´ëȸ¿¡¼­´Â ¸ÞµðÄà µð·ºÅ͸¦ º¸Á¶ÇÏ´Â ¼ö ¸íÀÇ ¾î½Ã½ºÅÏÆ® ¸ÞµðÄà µð·ºÅ͵éÀÌ Ã¥ÀÓÁö´Â ¼ö °³ÀÇ ÆÄÆ®·Î ³ª´¶´Ù. ¸¶¶óÅæ Àǹ«ÆÀÀº ÀÓ¹«¿¡ µû¶ó Ãâ¹ß¼±, °á½Â¼±, ±×¸®°í ÄÚ½º Áß°£À¸·Î ÈçÈ÷ ³ª´µ¸ç, ºñÀÇ·áÀε鵵 ÀÇ·áÆÀÀÇ Áß¿äÇÑ ÀÏ¿øµéÀε¥, À̵éÀº Áß¾Óº¸±Þ, Àç°íÇ°, Àǹ«±â·ÏÀÇ Ã¼Å©ÇÏ°í, Àǹ«±â·Ï º¹»ç, °¡Á· Á¤º¸, ´«¿¡ ¶ç´Â ¸¶¸¥ ÀǺ¹À» Ã¥ÀÓÁø´Ù. º´Âü ÀÚ¿øºÀ»çÀÚµéÀº Àç°íÇ°À» À¯ÁöÇÏ°í ¾ßÀüº´¿ø°ú ÄÚ½ºÀÇ ¼³ºñ¿Í ÀÚ¿øµéÀÇ ¼Ò¸ð¸¦ Á¶ÀýÇÑ´Ù. ¹ê ÀÚµ¿Â÷ ÇÑ ´ë°¡ ±¸È£¼Ò¿¡ ¹°Ç°À» °ø±ÞÇϰųª ÄÚ½º¿¡ ÀÇ·áÀηÂÀ» ¿î¹ÝÇϱâ À§ÇØ »ç¿ëµÈ´Ù. ¸ðµç ÀÇ·áÀηÂÀº »¯Áö, ¼ÅÃ÷, ÀÚÄÏ, Á¶³¢, ȤÀº ¸ðÀÚµé·Î ½±°Ô ±¸º°ÀÌ µÇµµ·Ï ÇÑ´Ù.

Ãâ¹ß¼± Áö¿ª¿¡ ÀÖ´Â Àǹ«ÆÀÀÇ Ã¥ÀÓÀº Á¦ÇÑÀûÀÌ´Ù. Ç×»ó ÀÇÇÐÀûÀΠóġ´Â º°·Î ¾øÀ¸³ª ¸¶Áö¸· ¼öºÐ°£ÀÇ ÁÖÀڵ鿡 ´ëÇÑ Á¶¾ðÀ» ÇØ ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. Ãâ¹ß¼± Àǹ«ÆÀÀÇ ÀÏÂ÷ÀûÀÎ ±â´ÉÀº ÀÇÇÐÀûÀÌ°í ¾ÈÀü¿¡ °üÇÑ Á¤º¸, ƯÈ÷ ÀÇ·áºÀ»çÀÚµéÀÇ À§Ä¡¿Í ÇöÀç¿Í ¿¹ÃøµÇ´Â ³¯¾¾ »óÅÂ, ´ëȸ¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·áÆÀÀÇ ±Ç°í»çÇ× µîÀÌ Æ÷ÇԵȴÙ. ÄÚ½º¿¡¼­ÀÇ ±Þ¼ö´ëÀÇ À§Ä¡¿Í ÇüÅÂ, Å»¼ö¿Í °ú´Ù ±Þ¼öÀÇ ÁÖÀÇÁ¡ µîµµ Æ÷ÇԵǾî¾ß ÇÑ´Ù.

ÀÌÂ÷ÀûÀÎ ÀÇ·á ±¸È£¼Ò´Â °á½Â¼± Áö¿ª¿¡ ÀÖ´Â ¸ÞµðÄà ÅÙÆ®¿Í ¾ßÀüº´¿øÀÌ´Ù. ÀÌ°ÍÀº °á½Â¼±¿¡ ±ÙÁ¢ÇØ ÀÖ¾î¾ß ÇÏÁö¸¸, ´Ù¸¥ ÆÄÆ®¿¡¼­µµ Á¢±Ù °¡´ÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÔ±¸¿Í Ãⱸ°¡ È®½ÇÇÏ°Ô Ç¥½ÃµÇ¾î¾ß Çϸç, °ü¸®ÆÀ¿¡ ÀÇÇØ È®º¸°¡ À¯ÁöµÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¸ÞµðÄà ÅÙÆ®´Â ¿¹»óµÇ´Â Çüųª óġ ¼öÁØ¿¡ µû¶ó °áÁ¤µÇ¸ç, ÁÖ·Î Á¤Çü¿Ü°ú¿Í Á·ºÎóġ, ÇǺΠ»óó, ÀÇ·á ¸¶»çÁö, ÀÇÇÐÀû °üÂû, ÀÇÇÐÀû Á¶ÀÛ, ÁßȯÀÚ Ã³Ä¡Áö¿ªµé·Î ³ª´©¾îÁø´Ù. ÀÌ·± Áö¿ªµéÀº ÀûÀýÇÑ ÀÚ°ÝÁõÀÌ ÀÖ´Â ½ºÅÂÇÁ¿¡ ÀÇÇØ °ü¸®µÈ´Ù. ¸ÞµðÄà ÅÙÆ®¿¡¼­ÀÇ Ã³Ä¡¿¡´Â ÀÇ»ç, °£È£»ç, ¹°¸®Ä¡·á»ç, Á·ºÎÀü¹®ÀÇ, ÀÇ·á±â»ç, ÀÀ±Þ±¸Á¶»ç, À°»ó Æ®·¹À̳ʵéÀÇ »óÈ£ ÀÛ¿ëÀÌ ÇʼöÀûÀÌ´Ù. °£È£½ºÅÜÀº Á÷Á¢ÀûÀÎ ÀÇ·áóġÀÇ ¸¹Àº ºÎºÐÀ» ½ÃÇàÇϸç, ¶§·Î Á¤¸ÆÁÖ»ç¿ë Ç÷°üÀ» È®º¸ÇÏ´Â Àü¹®°¡µéÀÌ ´ëºÎºÐÀÌ´Ù.
¸ÞµðÄà ÅÙÆ®¿¡ ¹èÁ¤ÇÒ ÀûÀýÇÑ ÀοøÀº ºÎ»óÇüÅÂ¿Í °­µµ¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÀüÀÇ °æÇèµéÀÌ ¾ø´Ù¸é ¾î·Á¿î ¹®Á¦ÀÌ´Ù. Twin City Marathon¿¡¼­ 19³â°£ÀÇ Æò±Õ ºÎ»óÀ²Àº Âü°¡ÀÚ 1,000¸í´Ü 20¸íÀ̸ç, 10-15¸íÀÇ ÀÇ»ç, 15-20¸íÀÇ Á¤±Ô °£È£»ç, 4¸íÀÇ ¹°¸®Ä¡·á»ç, 10¸íÀÇ ÀÀ±Þ±¸Á¶»ç, 15-20¸íÀÇ ºñÀÇ·áÀη ÀÚ¿øºÀ»çÀÚµé·Î ±¸¼ºµÇ¾ú´Ù. ÈÞ½ºÅÏ ¸¶¶óÅæ ´ëȸÀÇ ÃÖ±Ù 3³â°£ ºÎ»óÀ²Àº Âü°¡ÀÚ 1,000¸í´ç 40¸íÀ¸·Î 10-15¸íÀÇ ÀÇ»ç, 5¸íÀÇ Á·ºÎ Àü¹®ÀÇ, 35-40¸íÀÇ Á¤±Ô °£È£»ç, 5-7¸íÀÇ ¹°¸®Ä¡·á»ç, 15-20¸íÀÇ ÀÀ±Þ±¸Á¶»ç, 50¸íÀÇ ºñÀÇ·á ÀÚ¿øºÀ»çÀÚµéÀÌ ¹èÁ¤µÇ¾ú´Ù.

°á½Â¼±Àº ¸¹Àº ÁÖÀÚµé°ú ÀÚ¿øºÀ»çÀÚµé·Î È¥ÀâÇÑ °÷À̱⠶§¹®¿¡ ÀÇ·áÀη°ú ÀÚ¿øºÀ»çÀÚµé »çÀÌÀÇ ¹ÐÁ¢ÇÑ ÇùÁ¶°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ÁÖÀÚµéÀÌ ºÐ´ç 100¸í ÀÌ»ó °á½Â¼±À» Åë°úÇϸç, 6,000-8,000¸íÀÌ Âü°¡ÇÑ °æ¿ì 3½Ã°£ ¹Ý¿¡¼­ 5½Ã°£ »çÀÌ¿¡´Â ÃÖ´ëÀÇ ¿ÏÁÖÀÚµéÀÌ µé¾î¿À¸ç, 20-30¸í Á¤µµÀÇ ¿î¿µÀ§¿øµéÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. °á½Â¼±ÀÇ ÀÇ·áÀηµéÀº ±«·Î¿öÇÏ´Â ÁÖÀڵ鿡°Ô Áï°¢ÀûÀÎ µµ¿òÀ» Á¦°øÇÒ Áغñ°¡ µÇ¾î ÀÖ¾î¾ß Çϸç, ȯÀÚµéÀº ºÎÃàÇϰųª ÈÙü¾î¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© Áï½Ã ÁÖÀÚµéÀÇ ´ë¿­¿¡¼­ ºüÁ®³ª¿Ã ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¸ÞµðÄà ÅÙÆ®ÀÇ ºÐ·ù ´ã´ç ÀÇ»ç´Â Áï½Ã ÁÖÀÚÀÇ »óŸ¦ Æò°¡ÇÏ¿© ÀÇ·áÅÙÆ®³»ÀÇ ÀûÀýÇÑ Ä¡·áÁö¿ªÀ» ¹èÁ¤ÇØ¾ß Çϸç, ÀÇÇÐÀûÀÎ ÀÀ±Þ»óȲ¿¡¼­´Â Áï°¢ÀûÀÎ ¼Ò»ý¼úÀÇ ½Ç½Ã°¡ ÇʼöÀûÀÌ´Ù. ÁøÇàµÈ ½ÉÆä¼Ò»ý¼úÀ» À§ÇÑ ±¸±ÞÂ÷°¡ °á½Â¼±¿¡ ÁغñµÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù.

¼Ò¼öÀÇ ºÐ·ùÀÇ»çµéÀº °á½Â¼± ÁÖÀ§¸¦ ÆÐÆ®·Ñ Çϸ鼭 °á½Â¼± ÁÖÀ§¿¡¼­ ½Ç½ÅÇϰųª ¾ÆÇ ÁÖÀÚµéÀ» µµ¿ï ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. À̵éÀº ¹«Àü±â¸¦ ÅëÇØ Åë½ÅÆÀ°ú ¿¬¶ôÀÌ À¯ÁöµÇ¾î¾ß Çϸç, ÀÇ·áÀåºñ¸¦ ÈÞ´ëÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù.

´ëȸÀÇ À§Ä¡¿¡ µû¶ó ÀÇ·áÆÀ ±¸¼º¿øµéÀÇ ÄÚ½º ¹èÄ¡°¡ ´Þ¶óÁö¸ç, ¸¶¶óÅæÀÇ Ãʱ⿡´Â º¸Åë 2¸¶Àϸ¶´Ù ¹èÄ¡µÈ´Ù. ÈÞ½ºÅÏ ¸¶¶óÅæÀÇ °æ¿ì 5¸¶ÀϺÎÅÍ 19¸¶ÀϱîÁö´Â 2¸¶Àϸ¶´Ù, ±× ÀÌÈÄ¿¡´Â 1¸¶Àϸ¶´Ù ±¸È£¼Ò°¡ ¼³Ä¡µÈ´Ù. 5-10km ÄÚ½º¿¡¼­´Â 1-2°³ÀÇ ±¸È£¼Ò°¡ ¼³Ä¡µÈ´Ù.
ÀÌ»óÀûÀ¸·Î´Â ±Þ¼ö´ë ´ÙÀ½¿¡ ±¸È£¼Ò¸¦ ¼³Ä¡ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÖÀÚµéÀÌ ±Þ¼ö´ë¿¡¼­´Â ´ëºÎºÐ ¸ØÃß°Ô µÇ°í ¹°À» ½±°Ô ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ÀÇÇÐÀûÀÎ Á¶Ä¡°¡ È¿°úÀûÀÎ ÁöÁ¡ÀÌ´Ù. Æ®À©½ÃƼ ¸¶¶óÅæ¿¡¼­´Â ±Þ¼ö´ë¸¶´Ù ÀÇ·áÆÀÀ» ¹èÄ¡ÇÏ°í, ¼Ò¼öÀÇ ÀÇ·áÀηÂÀ» 1/4-1/2¸¶Àϸ¶´Ù ¹èÄ¡ÇÏ¿© Åë½ÅÀ» °¡´ÉÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.

±¸È£¼Ò¿¡¼­´Â ÄÚ½º Áß°£¿¡¼­ ÁÖÀÚµéÀÇ Áï°¢ÀûÀΠóġ°¡ °¡´ÉÇϵµ·Ï 3¸í ÀÌ»óÀÇ ÀÇ·áÀηÂÀÌ ¹èÄ¡µÈ´Ù. ÀÌ°÷¿¡´Â ÀÇ»ç, °£È£»ç, ȤÀº À°»ó Æ®·¹À̳ʵéÀÌ ±Ù¹«ÇÑ´Ù. ±Þ¼ö´ë »çÀÌ¿¡´Â »çÀÌŬÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ÀÀ±Þ±¸Á¶»ç³ª ÀÇ·á±â»çµé·Î ±¸¼ºµÈ ÀÚ¿øºÀ»çÀÚµéÀÌ ÁÖÀÚµéÀ» µµ¿ÍÁØ´Ù. ÀÌ·± ±âµ¿¼º ÀÇ·áÆÀµéÀº ȯÀÚ¿¡ ´ëÇÑ ÀÀ±Þóġ¸¦ Á¦°øÇϸ鼭 ȯÀÚÀÇ ÈļÛÀ» À§ÇÑ ±¸±ÞÂ÷°¡ ¿Ã ¶§±îÁö ȯÀÚÀÇ »óŸ¦ À¯ÁöÇÑ´Ù. ¶Ç ÀÌ·± ±âµ¿¼º ÆÀÀº ±¸È£¼Ò¿¡ ÀÖ´Â ÀÇ·áÀηÂÀÌ ±¸È£¼Ò¸¦ ÁöÅ°°í ÀÖ´Ù°¡ Áï½Ã Áö¿ªÀûÀÎ ÀÀ±Þ±¸Á¶ÀηÂÀ¸·Î ÀüȯµÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸¸µç´Ù. °¢ ±¸È£¼Ò°£, ÁַλóÀÇ ±¸±ÞÂ÷°£¿¡´Â Åë½ÅÀÌ °¡´ÉÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù. º¸Åë ¸¶¶óÅæ ´ëȸ¿¡¼­´Â Âü°¡ÀÚ 1,000¸í´ç 1´ëÀÇ ±¸±ÞÂ÷°¡ ÁÖ·Î»ó¿¡ ¹èÄ¡µÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù. Àǹ«ÀÛÀü ±×·ìÀº Áַλ󿡼­ ¾²·¯Áø ÁÖÀÚ¸¦ °á½Â¼±ÀÇ Àǹ«ÅÙÆ®·Î È£¼ÛÇÒ °ÍÀÎÁö, Áö¿ª°ÅÁ¡º´¿øÀ¸·Î ÈļÛÇÒ °ÍÀÎÁö¸¦ °áÁ¤ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ³¯¾¾°¡ Ãß¿ï ¶§´Â ȯÀÚ¸¦ ¾ÈÀüÇÏ°Ô Àß ¿Å±æ ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀÌ È¯ÀÚÀÇ »ý¸í¿¡ Á÷°áµÈ´Ù. ±¸È£¼Ò¿¡¼­´Â ´Þ¸®±â¿Í °ü·ÃÇÏ¿© Àß ¾Æ´Â Àǻ簡 ±Ù¹«Çϸ鼭 ȯÀڵ鿡°Ô ÀÇÇÐÀûÀΠóġ¸¦ ÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ȯÀÚ°¡ °æ±â¸¦ °Ô¼ÓÇÒ °ÍÀÎÁö ¾Æ´Ï¸¸ Æ÷±âÇؾßÇÒ °ÍÀÎÁö¿¡ ´ëÇÑ Á¶¾ðµé ÇØ ÁÙ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.

ÄÚ½º¿Í ¸ÞµðÄà ÅÙÆ®, ±¸±ÞÂ÷¿¡ ±Ù¹«ÇÏ´Â Àοø°£ÀÇ ¹«Àü±â, ÈÞ´ëÀüÈ­, ȤÀº Æѽº¸¦ ÅëÇÑ Åë½Å¿¬¶ôÀÇ À¯Áö°¡ ȯÀÚÀÇ ¿øÈ°ÇÑ Á¶Àý°ú óġ¿¡ ÇʼöÀûÀÌ´Ù.

¸ñ·Ïº¸±â     ÇÁ¸°Æ®

´ÙÀ½±Û : Àå°Å¸® ´Þ¸®±â¿¡¼­ÀÇ ÀÇ·áÆÀ(2)
ÀÌÀü±Û : ¿îµ¿ÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ¸Â´Â ½ÉÀå¾àµé