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달리기 관련 부상 |
1.달리기의 시간당 부상율 1,000시간 달리기당 11개 부상 (100시간 달리기당 1개 부상)'Injuries in Recreational Adult Fitness Activities,' The American Journal of Sports Medicine, vol. 21 (3), pp. 461-467, 1993).
2.매년 평균 65%의 주자들이 달리기 때문에 부상당하거나 5-10%가 부상 때문에 훈련을 하지 못한다. 'Incidence and Severity of Injury Following Aerobic Training Programs Emphasising Running, Racewalking, or Step Aerobics,' Medicine and Science in Sports and Exercise, vol. 25(5), p. S81, 1993).
3. 65%의 년 평균 부상율과 5-10%의 훈련 결손율은 훈련계획을 적절히 수정하기만 해도 25%까지 낮출 수 있다.Sport for All: Sport Injuries and Their Prevention, Council of Europe, Netherlands Institute of Sports Health Care, Oosterbeek, 1989).
4.뒤꿈치 바닥으로 착지를 하던가 전족부로 착지를 하던가 부상율에 차이가 없다.American Journal of Sports Medicine, vol. 16(3), pp. 285-294, 1988)
5.적절한 준비운동이나 정리운동 및 스트레칭이 부상율을 낮출 수 있다.
매우 애매모호하여 확실하지 않다. 그렇지만 운동후 혹은 근육이 더워지고 점성이 낮아질 때는 늘어나는 것에 대한 저항이 낮아지기 때문에 부상율을 낮출 수 있다.Prevention of Running Injuries by Warm-Up, Cool-Down, and Stretching Exercises,' The American Journal of Sports Medicine, vol. 21(5), pp. 711-719, 1993).
6.달리기 햇수가 증가할수록 부상율이 반대로 낮아진다.American Journal of Sports Medicine, vol. 16(3), pp. 285-294, 1988, and also Archives of Internal Medicine, vol. 149 (11), pp. 2565-2568, 1989).
7.부상의 50%는 새로운 부상이고 나머지 50%는 재발이다.Archives of Internal Medicine, vol. 149(11), pp. 2561-2564, 1989).
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