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자기최면의 효과 |
최근에는 모든 종류의 운동경기에서 운동성과를 향상시키기 위하여 장비나 훈련 방법, 영양과 같은 과학적인 기술적 향상 뿐만 아니라 운동 심리학이 굉장한 각광을 받고 있다.
1956맬버른 올림픽에서 러시아 팀에서 11명의 최면술사가 동행한 이후로, 처음에는 엘리트 선수들에게만 경지 집중과 어떤 영상을 마음 속으로 그리는 연상기법이 소개되어 사용되었다. 그러다가 최근에는 달리기 분야에서도 일반 마스터스 주자들에게도 최면요법이 많이 사용되고 있으며, 이를 사용하는 근거가 '마음이 몸을 통제'한다는 사실이다.
성공의 가장 기본적인 사실인 최면요법은 첫째, 다가올 성공이나 리허설을 눈에 그리거나 마음으로 연상하는 것으로 피겨스케이팅 선수들의 묘기를 생각하면 되겠다. 둘째, 그 날의 경기의 성공만을 위해 심신을 집중하도록 만든다. 셋째, 경기에 앞서 불안감을 해소하는 등 정신적인 장애를 극복할 수 있다. 넷째, 경기에 대한 자신감이나 동기부여, 또는 긍정적인 생각을 강화하여 경기를 성공적으로 치르도록 만든다.
마음이 진정으로 성공할 것을 믿는다면, 그 마음이 연상하고 있는 바가 반드시 이루어진다는 것이다.
항상 즐겁고 건강한 달리기 생활되시길 빕니다.
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