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달리기 운동과 치매 |
흔히 감각, 인식, 욕구(욕심), 의식(분별심)의 4 단계로 구분되는 우리의 정신작용은 좌뇌와 우뇌의 다소 서로 독립적으로 작동하는 관리체계를 가지고 있다. 좌뇌는 필수적으로 해야 하는 일로써, 분석하고 쓰고 말하고 계산하고 논리적으로 주의를 집중하여 작업하는 어른들이 주로 문제를 해결하는 방식이다. 우뇌는 자신이 좋아하는 것을 선택적으로 하는 일이며, 직관적이고 즉흥적이며 정서적이라서 복잡하고 통합적이며, 감정적이며 연상적인 어린이들의 행동방식이다.
우리가 달릴 때는 한 다리가 체중을 지탱하는 동안 반대편 다리는 앞으로 이동하게 된다.
만약 두 다리가 모두 체중을 지탱하고 있다면 넘어지지는 않겠지만 나무토막처럼 경직되어 움직일 수 없을 것이다. 좌뇌가 발달한 사람들은 자신의 일을 기계적으로 처리하고, 규정에 따라 업무을 보며, 외부의 자극에도 그리 민감하지 않다. 그래서 외부의 유혹에 강하고,성격이 좀 차가운 편이며, 상대방의 기분을 맞추거나 이해하는 데 서툴고 다른 사람의 입장에서 생각하는 것이 어렵다. 모든 일을 합리적으로 생각하고 계획한 대로 행동하여 절대 무리하는 법이 없다. "학교 우등생이 사회 우등생은 아니다"란 말이 이 부류의 사람들에 해당되는데. 대체로 생각이 경직되고 융통성도 부족하여 경직된 얼굴 표정과 행동, 고지식하고 고집이 세서 자신이 옳다고 생각하면 끝까지 밀어붙여 타협을 잘 못하기 때문에 조직 생활에 적응을 잘 하지 못하기 때문이다.
반대로 두 다리가 모두 체중을 지탱하지 않고 동시에 이동하는 역할을 잠깐동안은 할 수 있겠지만 동시에 움직이는 시간이 길어지는 것은 가능하지 않으며, 그것이 가능하다면 마치 중력에서 벗으난 사람처럼 달리다 중심을 잃고 넘어질 것이다. 우뇌가 발달한 사람들은 그림이나 음악감상, 스포츠 활동 등 단숨에 상황을 파악하는 직관과 같은 감각적인 분야에 관심이 많고, 자기 주장의 관철의지나 자기 중심적인 태도와 관련이 많으며, 즉흥적이고 충동적이며, 직관적이고 말 그대로 예측할 수 없다. 기억을 이미지화하여 머리 속에 파일 형태로 저장하거나 사물의 공간적 위치를 판단하고, 행동을 계획한다. "고스톱을 열심히 하면 치매를 예방할 수 있다"는 말이 좌뇌적인 일생생활에서 유쾌한 놀이를 통하여 우뇌를 자극함으로써 우울증이나 치매를 예방할 수 있다는 논리적 근거가 된다.
달리기나 놀이, 유머 등 자신의 가치를 인식할 수 있는 활동적인 신체 활동을 통하여 딱딱한 일상의 권태로운 긴장에서 벗어나는 것이 중년 이후의 정신적 건강을 유지하는 바른 방법이다.
오늘도 즐겁고 건강한 달리기 생활되시길 빕니다. 이동윤 드림 |
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