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건조성 피부 습진 |
피부의 기능은 단순한 아름다움의 역할 외에도
첫째, 보호기능으로써 세균이나 이물질의 침입을 막고 대부분의 화학물질에 대한 저항력을 가지며
둘째, 피부에 분포된 신경의 자극에 의해 통증, 촉각, 압박감과 같은 외부환경의 상태를 지속적으로 느끼며
셋째, 수분 균형 유지로써 피부는 수분과 전해질의 상실을 막고 따라서 피하조직의 건조를 예방한다. 또 피부는 습도와 직접 관련되어 수분 흡수를 하게 된다.
넷째, 체온 조절기능으로써 운동이나 음식의 대사 결과 생긴 열을 피부를 통해 방출한다.
요즘과 같은 주위의 습도가 낮은 겨울철, 잦은 목욕에 의하여 더욱 건조해진 피부에는 건조성 습진이 생기는데, 피부가 가렵고 쓰라리거나 통증이 있을 수도 있다. 팔, 다리의 신전부에 흔하지만 몸통에도 발생할 수 있다.
치료로는
첫째, 미지근한 물에 가볍게 목욕을 하는 것이 좋으며, 뜨거운 물이나 장시간의 목욕은 피하는 것이 좋다.
또 매일하는 전신 목욕이나 샤워는 피하고 목욕 시 욕조에 오일l을 넣어 사용하는 것도 좋으며, 목욕 즉시 보습제를 듬뿍 사용하여 피부가 건조해지는 것을 예방하여야 한다.
둘째, 크림제는 피부를 유연하게 하고 피부의 변화에 의한 가려움이나 자극을 방지하므로 사용하는 것이 좋지만, 알콜제품은 피부를 건조하게 하므로 크림과 로션을 선택할 때는 설명서를 읽어 알코올이 포함되지 않은 제품을 선택해야 한다.
셋째, 피부를 건조하게 하지 않는 중성 비누를 사용하고, 자외선 차단제를 매일 사용한다.
넷째, 항상 적당한 운동을 규칙적으로 하여 피부 탄력성을 유지할 수 있도록 하며, 피로하지 않도록 적당한 활동과 휴식을 하는 것이 좋다.
가장 좋은 피부 관리는 자외선 노출을 피하고 자외선 차단제를 매일 사용하고 오전 10시에서 오후 3시 사이의 강렬한 태양 광선은 피하도록 노력하는 것과 균형 잡힌 영양을 섭취하고 비타민을 보충해주면서 피부를 청결히 유지하는 습관이 가지는 것이다.
항상 즐겁고 건강한 달리기 생활되시길 빕니다.
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