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달리기가 가장 싼 보약이다. |
요즘은 출근하여 퇴근할 때까지 책상에 그대로 앉아서 자동화된 기계설비들의 도움으로 하루 일과를 끝내는 직장인들이 많다.그 결과 신체는 운동이 부족해지고 각 기관들의 능력이 부실해지면서 퇴행성 질환이나 조직의 기능약화가 조기에 유발하여 한창 때인 중년의 나이부터 질병과 싸워야하는 불행한 사람들도 많이 늘고 있다.
물이 한 곳에 정체되어 있으면 상하듯이 자연물인 우리 몸도 움직이지 않고 한 자세로 정체되어 있으면 당장 기능상 문제가 생기게 되며, 일상생활의 형태에 따라 긍정적이나 부정적인 방향으로 항상 변화하고 있는 것이다. 즉 운동은 우리 자신이 요구하는 대로 우리 몸을 변화시키는 드러나지 않는 지휘자이다.
규칙적인 달리기는 자신의 건강감을 향상시키고, 스트레스를 줄여주며, 외모를 개선하고, 활력과 행복감을 증진하고, 긍정적인 시각으로 인생을 바라보도록 만들어준다.
자신을 파멸시킬지도 모르는 나쁜 식습관을 고치도록 하며 담배와 술을 절제하도록 만든다. 가장 중요한 사실은 약물이나 수술로는 불가능한 조직, 근육, 관절, 뼈같은 여러 기관들의 굳어지거나 약해진 기능을 운동만이 다시 회복시켜줄 수 있다는 것이다.
자, 달리기로 우리 몸에 신선한 자극을 주자. 그리하면 우리 몸을 구성하고 있는 모든 조직의 기능들이 한 단계씩 업그레이드 되는 느낌을 즐길 수 있을 것이다.
항상 즐겁고 건강한 달리기 생활되시길 빕니다.
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