작성자 이동윤  작성일 2010.04.14  

웃음의 효과
- 5분의 웃음은 3시간의 스트레칭 효과를 낸다.
- 15초간 박장대소하면 100m 달리기를 한 것과 같다.
- 크게 웃을 때 몸의 650개 근육 중 230개 이상의 근육이 움직이는 운동 효과가 있다. 특히 위장과 심장 같은 내장 운동 효과가 크다.
- 뇌에서 베타엔돌핀의 분비를 촉진시킨다. 베타엔돌핀은 기분을 좋게 하고 통증을 줄이는 작용을 한다.
- 면역력을 증가시킨다.
- 고혈압이나 스트레스성 질병이 호전 반응을 나타낸다.
- 동맥이 이완되어 혈액 순환이 잘 되고 혈압이 안정된다. 따라서 뇌졸중의 원인이 되는 순환계 질환이 예방된다.
- 혈액에 더 많은 산소가 공급된다.
- 스트레스 호르몬인 코티졸의 분비량이 줄어든다.
- 스트레스와 분노, 긴장이 완화되어 심장마비가 예방된다.
("뇌를 알면 행복이 보인다" 이승헌, 신희섭 著. 브레인월드 刊)

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