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바람이 불 때 즐겁게 달리는 팁들 |
“바람을 받아들여라: 달리기 속도를 늦추고 그에 따라 속도와 시간을 조절한다는 사실을 받아들여라.”
“미리 계획하라: 바람을 등 뒤로 하고 끝나는 달리기 경로를 계획하라.”
“조정기법: 강한 마파람에는 약간 기울여 저항 일부를 편향시키고, 목과 허리 통증을 피하기 위해 어깨를 편안하게 유지하라.”
“바람을 긍정적으로: 추가 저항으로 훈련하는 게 더 강한 주자로 만들고 경기일을 더 쉽게 느끼게 해준다 생각해 보라. 강풍주는 실제로 더 열심히 달리게 하고 앞으로 나가는데 더 많은 에너지를 사용한다.”
“정신무장: 다음에 강풍주를 할 때 더 많은 준비를 할 것이고 그 상황에 대처할 정신무장을 갖추게 될 것이다.”
“바람을 즐겨라: 바람을 이용해 속도를 높여라!”
“함께 달려라: 그룹과 속도를 공유하고 사이클리스트들처럼 서로 번갈아 드래프트하라!”
“몸에 꼭 맞는 옷: 펄럭이는 옷은 성가실 수 있으니 바람에 날리지 않는 몸에 꼭 맞는 런닝복을 입어라.”
“수분을 유지하는 걸 잊지 마라: 바람에 맞서 고군분투할 때 수분공급이 얼마나 중요한지 잊기 쉬우니 수분, 수분, 수분을 잊지 마라!”
“두 번 생각하라: 바람이 심하게 부는 날엔 실내에서 러닝머신으로 뛰거나 훈련의 유연성을 갖고 휴식을 취하라.” |
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