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엉덩이 통증: 슬굴곡근 건염/좌둔점액낭염 |
엉덩이 통증은 볼을 차거나 단거리 주자들에게 흔한데, 때로는 하부 요통과 대퇴부 후방의 통증과 관련되어 나타날 수도 있다.
요통이 동반되면 요추병변을, 서혜부 통증이 같이 있으면 천장관절과 관련된 통증일 가능성이 있으며, 이런 관련통들은 일정하지 않은 장소에서 깊고 넓은 부위에 걸쳐서 쑤시거나 아픈 통증을 느끼게 된다.
일정부위에서 일정 성질의 통증이 지속되면 엉덩이 자체 근육이 원인이다. 의자에 앉을 때 닿는 좌골조면의 통증은 슬굴곡근 건염이나 좌둔점액낭염이지만, 고관절 상부 내측의 통증은 이상근이상이다.
오래 앉아있으면 통증이 증가되는 것은 좌둔점액낭염이며, 아침에 악화되고 가벼운 운동으로 증상이 호전되면 천장관절염이다.
치료
1.냉찜질
2. 스트레칭과 마사지: 허리근육, 엉덩이 근육, 대퇴사두근, 슬굴곡근
3. 물리치료 및 필요시 진통소염제
4. 지속적 통증이 있으면, 스테로이드 호르몬제를 국소 주입
항상 즐겁고 건강한 달리기 생활되시길 빕니다.
지구사랑 달리기 클럽/달리는 의사들 이동윤 |
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