|
 |
슬개대퇴 통증(연골 연화증) |
1.무엇인가?
무뤂 앞쪽의 통증을 말하며, 슬개골 아래쪽의 연한 연골손상이 원인이며 다른 원인으로는 허리나 둔부 혹은 무릎 전면 주위의 연부조직에서의 방사통이 있을 수도 있다.
주자들의 무릎에는 무릎 앞쪽의 슬개골과 정갱이뼈인 경골을 연결하는 슬개건과 위쪽의 대퇴골을 연결하는 대퇴사두건과 슬개골을 좌우에서 지지하는 건조직인 지지띠가 있는데, 이런 연부조직의 통증이 아주 흔하다.
슬개골의 정열상태가 좋지 않으면 운동시에 슬개골이 과도한 스트레스를 받아서 통증이 생길 수도 있으며, 이럴 때는 연골이 찢어지는 수가 많은데 이렇게 연골이 찢어지거나 물렁물렁해진 경우를 연골 연화증이라 한다.
2.치료는?
스트레칭이 무릎 앞쪽 조직들의 빠른 회복과 유연성 유지에 아주 도움이 되는데, 간단한 방법이 얼굴을 아래로 하고 누워서 한쪽 손으로 아픈 다리의 발목을 잡고 무릎의 앞쪽을 부드럽게 스트레칭하는 것이다.
다른 치료는 대퇴사두근의 근력강화이며, 두 발이나 외발로 하는 스콰트가 좋은 운동법이 될 수 있다. 슬개골에 테이핑을 하던가 냉찜질과 소염진통제의 사용이나 통증이 있는 동안은 운동을 조절하는 방법들이 있다.
심한 연골 손상이 있는 경우는 관절경을 통하여 손상된 연골을 절제하거나 과거 무릎수술 후우증에 의한 톤증의 경우에는 슬개골을 제거하는 외과적인 수술이 필요할 수도 있다.
3.예방은?
전신상태를 항상 좋게 유지하고, 스트레칭을 생활화 하며, 무릎 앞쪽에 스트레스를 많이 주는 운동을 갑자기 증가시키지 않는 적절한 운동이 가장 좋은 예방법이다. 경우에 따라서는 체중조절도 필요할 수가 있다.
(일반인들을 위해 이해하기 쉽게 설명을 드릴려고 하는데, 어떤지요?)
항상 즐겁고 건강한 달리기 생활되시길 빕니다.
|
|
|
|
작성자
다음글 : 
이전글 : 
