º¯ºñ´Â Àü Àα¸ÀÇ 5~20%°¡ È£¼ÒÇÒ ¸¸Å ¸Å¿ì ÈçÇÑ Áõ»óÀÌ´Ù. ÀÌ´Â ¿¬·ÉÀÌ Áõ°¡ÇÔ¿¡ µû¶ó ±× ºóµµ ¶ÇÇÑ Áõ°¡ÇÏ¸ç ³²ÀÚº¸´Ù´Â ¿©ÀÚ¿¡°Ô ÈçÇÏ°Ô ¹ß»ýÇÑ´Ù. °£È¤ º¯ºñ°¡ ½ÉÇØÁö¸é °Ô½Ç Áúȯ, Ä¡ÇÙ, Ä¡¿ µîÀÇ ÇÕº´ÁõÀ¸·Î ÁøÇàµÇ±âµµ ÇÑ´Ù. º¯ºñ¿¡ °É·ÈÀ» ¶§ ¾àÀ» º¹¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ¹«ÀÛÁ¤ »ç¿ëÇÏ´Â °Íµµ ´õ Å« ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö Àֱ⿡ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ÇÏÀÌ´Ú Àü¹®°¡¿Í ÇÔ²² ¾à ¾øÀÌ º¯ºñ¸¦ ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾ÆºÃ´Ù.
Q. ¸çĥ° º¯À» ¸ø º¸°í Àִµ¥, º¯ºñÀϱî?º¯ºñ´Â ¡ãÁÖ´ç 3ȸ ¹Ì¸¸ÀÇ ¹èº¯ ¡ã¹èº¯À» À§ÇØ °üÀå µîÀÇ Á¶ÀÛÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì ¡ã¹èº¯ ½Ã Ç×¹®ÀÌ ¸·Èù ´À³¦À̳ª ¹èº¯ ÈÄ Àܺ¯°¨À» ´À³¢´Â °æ¿ì ¡ãµ¢¾î¸®Áö°Å³ª ´Ü´ÜÇÑ ¹èº¯ ¡ã¹èº¯ ½Ã °úµµÇÑ ÈûÁֱⰡ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì Áß 2°¡Áö ÀÌ»óÀÌ ÀÖ´Ù¸é º¯ºñ·Î Áø´ÜÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.- ÇÏÀÌ´Ú ´ëÀåÇ×¹®¿Ü°ú »ó´ãÀÇ»ç ÀÌÈñ¸¸Q. º¯ºñ, ¿Ö ¿©¼º¿¡¼ ´õ ÈçÇÏ°Ô ¹ß»ýÇÒ±î?¿©¼º¿¡°Ô º¯ºñ°¡ Àß »ý±â´Â ÀÌÀ¯´Â ¹è¶õ±â¿¡¼ ¿ù°æ±îÁö Ȳüȣ¸£¸óÀÇ ºÐºñ°¡ È°¹ßÇØÁö´Âµ¥, ÀÌ È²Ã¼È£¸£¸óÀÌ ´ëÀåÀÇ ¿¬µ¿¿îµ¿À» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» Çϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¿©¼ºÀº ³²¼ºº¸´Ù º¹±Ù·ÂÀ̳ª º¯À» ¹Ð¾î³»´Â ³»Àå ¿îµ¿·ÂÀÌ ¾àÇØ º¯ºñ°¡ ´õ ½±°Ô ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù.- ÇÏÀÌ´Ú ´ëÀåÇ×¹®¿Ü°ú »ó´ãÀÇ»ç ÀÌÁÖ¿¬ (Ç×¹®¿Ü°úÀÇ¿ø)Q. º¯ºñ¿¡ ÁÁÀº ¿îµ¿Àº?À¯»ê¼Ò¿Í ÇÔ²² º¹±Ù·ÂÀ» Å°¿ì´Â ¿îµ¿À» º´ÇàÇÏ±æ ±ÇÇϸç, ²ÙÁØÇÑ º¹ºÎ ¸¶»çÁö¿Í º¹½ÄÈ£Èí µîÀ¸·Î ÀåÀ» °Ç°ÇÏ°í ź·Â ÀÖ°Ô À¯ÁöÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. º¹ºÎ ¸¶»çÁö´Â Àå ¼Ó¿¡¼ ´ëº¯ÀÌ ÁøÇàµÇ´Â ¹æÇâ, ¿À¸¥ÂÊ ¾Æ·§¹è¿¡¼ ½Ã°è ¹æÇâÀ¸·Î ÁÖ¸ÔÀ» Áå »óÅ·Π¹®Áö¸£´Â °ÍÀ¸·Î ¸ÅÀÏ ¾Æħ º¯±â¿¡ ¾É¾Æ 10ºÐ Á¤µµ ÇØÁÖ¸é ÁÁ½À´Ï´Ù. ¼ûÀ» µéÀ̸¶½Ç ¶§ ¹è°¡ ³ª¿À°Ô ÇÏ°í ³»½¯ ¶§ µé¾î°¡°Ô ÇÏ´Â º¹½ÄÈ£Èí ¿ª½Ã ´ëÀåÀÇ ¿¬µ¿¿îµ¿À» È°¼ºÈ½ÃÄÑ º¯ºñ ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ È£Èí ¹æ¹ýÀº Ⱦ°æ¸·ÀÌ ¿òÁ÷ÀÌ¸é¼ Ç÷¾ÐÀ» ³»¸®°í ½ÉÀå¹Úµ¿À» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°´Â È¿°úµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.- ÇÏÀÌ´Ú ¿îµ¿»ó´ã ÀÌ¿ø¿ì (¿îµ¿Àü¹®°¡)Q. º¯ºñ¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀº?¿ì¼± ¼öºÐ¼·Ãë°¡ ÁÙ¾îµé¸é ¹èº¯È°µ¿ÀÌ ÀúÇÏµÇ¸é¼ º¯ºñ°¡ »ý±æ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÇÏ·ç Æò±Õ ¼ºÀαâÁØ 1.5~2L Á¤µµÀÇ ¼·Ãë°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ½Ã Áö¹æ¼·Ã븦 Á¦ÇÑÇÏ°í À½½Ä ¼·Ãë·®ÀÇ °¨¼Ò·Î ÀÎÇØ ¹èº¯·®ÀÌ ÁÙ¾îµé¾î º¯ºñ°¡ »ý±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼ ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÑ ¹æ¿ïÅ丶Åä, ¾ç»óÃß, (ÀÍÀº)¹Ù³ª³ª, »ç°ú µîÀÇ Ã¤¼Ò ¹× °úÀÏ, ±×¸®°í ºÒÆ÷È Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇÑ °ß°ú·ù µîÀ» ½Ä»ç¿¡ Æ÷ÇÔ½ÃÅ°¸é µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿©±â¿¡ Ç÷¹ÀÎ ¿ä°ÅÆ®¸¦ °çµéÀÎ ¾Æħ ½Ä»ç¸¦ ÇÑ´Ù¸é ¹èº¯È°µ¿¿¡ ´õ¿í µµ¿òµÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.- ÇÏÀÌ´Ú ¿µ¾ç»ó´ã ¹ÚÁö¼º (¿µ¾ç»ç)Q. À¯»ê±Õ, µµ¿òÀÌ µÉ±î?ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º°¡ ´Ù¾çÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÈ À¯»ê±ÕÀ» º¹¿ëÇÏ¸é º¯ºñ¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. À¯»ê±ÕÀ» ¸Ô´õ¶óµµ ¹° ¼·Ãë·®ÀÌ ÀûÀ¸¸é ¾àÈ¿°¡ ¾øÀ» ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ±âº»ÀûÀ¸·Î ¼öºÐ¼·Ãë¿¡ ½Å°æ ½á¾ß ÇÕ´Ï´Ù. À¯»ê±Õ Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇÒ ¶§´Â Çѱ¹ÀÎ À¯·¡±ÕÁÖÀÎÁö, ´Ù¾çÇÑ ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º(»ýÀ¯»ê±Õ)°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´ÂÁö, ÅõÀÔ±Õ¼ö¿Í º¸Àå±Õ¼ö´Â ¸¹ÀºÁö, ÇÁ¸®¹ÙÀÌ¿Àƽ½º(À¯»ê±Õ ¸ÔÀÌ)´Â ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´ÂÁö µîÀ» Àß »ìÆ캸±æ ±ÇÇÕ´Ï´Ù.- ÇÏÀÌ´Ú ¿µ¾ç»ó´ã Á¤Èñ¼± (¿µ¾ç»ç)* ÀÌ ±â»ç´Â ÇÏÀÌ´Ú Àü¹®°¡ÀÇ ´äº¯À» À籸¼ºÇß½À´Ï´Ù.µµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ»ç ÀÌÈñ¸¸ (´ëÀåÇ×¹®¿Ü°ú Àü¹®ÀÇ), ÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ»ç ÀÌÁÖ¿¬ (Ç×¹®¿Ü°úÀÇ¿ø ´ëÀåÇ×¹®¿Ü°ú Àü¹®ÀÇ), ÇÏÀÌ´Ú ¿îµ¿»ó´ã ÀÌ¿ø¿ì (¿îµ¿Àü¹®°¡), ÇÏÀÌ´Ú ¿µ¾ç»ó´ã ¹ÚÁö¼º (¿µ¾ç»ç), ÇÏÀÌ´Ú ¿µ¾ç»ó´ã Á¤Èñ¼± (¿µ¾ç»ç)
|