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 제 목 : [조선]"관절염환자 30분이상 걷지 마세요" |
임호준기자 hjlim@chosun.com
관절염 환자가 운동을 할 때는 의사 처방을 받아 30분 이내로 가볍게 하는 게 좋다. 자칫하면 도리어 관절염을 악화시킬 수 있으므로 조심해야 한다.
강동가톨릭병원 장종호 원장은 치료를 받았지만 증상의 호전이 없는 52명의 초기 관절염 환자를 대상으로 설문조사를 벌인 결과, 과도한 운동이 증상 악화의 가장 중요한 원인으로 나타났다고 밝혔다. 조사결과에 따르면 52명 중 34명(65%)이 잘못되거나 무리한 운동 때문에 치료를 받아도 증상이 호전되지 않았는데, 그중 24명은 걷기 등의 운동시간이 매일 1~2시간으로 너무 길어 문제가 됐으며, 나머지 10명은 마라톤, 축구, 테니스 등 운동종목을 잘못 골라 증상이 호전되지 않았다.
그러나 이들에게 적절한 운동종목과 운동방법을 가르쳐주고 치료한 결과 모두에게서 기대한 만큼의 좋은 치료효과를 거뒀다고 장 원장은 밝혔다.
장 원장은 “적절한 운동은 관절염 진행을 막고, 통증을 줄이며, 관절의 운동범위를 넓혀주므로 치료에 도움이 되지만 무리하면 관절의 손상이 더욱 심해진다”며 “운동종목과 방법은 환자의 체중과 전신상태, 관절염의 진행 정도, 다른 병력 등을 종합적으로 참고해야 하므로 의사나 운동처방사의 처방을 받아서 하는 게 좋다”고 말했다.
관절염 환자는 관절을 둘러싸고 있는 근육이 튼튼해야 관절의 부담이 줄어들면서 안전성도 높아진다. 따라서 다리 근력 강화운동을 꾸준히 할 필요가 있다고 장 원장은 설명했다.
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