|   
        
        
        
		
        
        
        				
       | 
      
	  
        
        
          
              | 
           
         
        
		
        
           
            
 
     
          | 
     
 
              
              
    
        
            
                 
                     | 
                 
                 
                        Á¦  ¸ñ :   "±Þ¼º½É±Ù°æ»öȯÀÚ´Â ´ç´¢°Ë»ç Çʼö" | 
                 
                 
                     (¼¿ï=¿¬ÇÕ´º½º) ±è±æ¿ø±âÀÚ = ±Þ¼º ½É±Ù°æ»öȯÀÚ´Â ´ç´¢º´ À¯º´·üÀÌ ³ôÀº ¸¸Å öÀúÇÑ ´ç´¢°Ë»ç°¡ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
    °í·Á´ë ±¸·Îº´¿ø ³»ºÐºñ³»°ú Ãְ湬¤ý¹é¼¼Çö ±³¼öÆÀÀº ´ç´¢º´ º´·ÂÀÌ ¾ø¾ú°í Ç÷´çÀÌ ³ôÁö ¾Ê´ø 30¸í(Æò±Õ³ªÀÌ 58.4¼¼)ÀÇ ±Þ¼º½É±Ù°æ»ö ȯÀÚ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î Åð¿ø½Ã¿Í Åð¿ø ÈÄ 3°³¿ù° °¢°¢ `°æ±¸´çºÎÇϰ˻ç'¸¦ ½Ç½ÃÇÑ °á°ú ÀüüÀÇ 70% °¡·®ÀÌ °íÇ÷´ç À§Ç輺À» °¡Áø °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ´Ù°í 8ÀÏ ¹àÇû´Ù.
    Åð¿ø½Ã¿¡´Â 40.4%°¡ `³»´ç´ÉÀå¾Ö', 33.3%´Â `´ç´¢'¿¡ ÇØ´çµÆ´Ù.
    ´ç´¢º´ Àü´Ü°è¸¦ ¶æÇÏ´Â ³»´ç´ÉÀå¾Ö´Â ½Ä»ç 2½Ã°£ ÈÄÀÇ Ç÷´çÄ¡°¡ 140~200§·/§£ »çÀÌ¿¡ ÇØ´çÇÏ¸ç ½Ä»ç 2½Ã°£ ÈÄ Ç÷´çÄ¡°¡ 200§·/§£¸¦ ³Ñ¾î¼¸é ´ç´¢·Î Áø´ÜµÈ´Ù.
    Åð¿ø ÈÄ 3°³¿ù°¿¡µµ ÀÌ °°Àº »óÅ´ À¯ÁöµÅ 36.7%ÀÇ È¯ÀÚ°¡ ³»´ç´ÉÀå¾Ö, 30%°¡ ´ç´¢·Î Áø´ÜµÆ´Ù.
    ´ç´¢ ¶§¹®¿¡ Ç÷´çÀÌ ³ô¾ÆÁø »óŰ¡ ¿À·§µ¿¾È Áö¼ÓµÇ¸é Ç÷°üº®ÀÌ »¡¸® ¸Á°¡Áö°Ô µÇ°í °á±¹Àº µ¿¸Æ°æÈÁõÀ¸·Î ±Þ¼º½É±Ù°æ»öÀÌ ¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù. 
    ½ÇÁ¦·Î ´ç´¢º´È¯ÀÚÀÇ ½ÉÇ÷°ü°èÁúȯ À§Çèµµ´Â ÀϹÝÀÎÀÇ 2~4¹è¿¡ ´ÞÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
    µû¶ó¼ ±Þ¼º ½É±Ù°æ»ö ȯÀÚµéÀº °ü»óµ¿¸ÆÁßÀç¼ú µîÀÇ Ä¡·á »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¹Ýµå½Ã ´ç´¢ÁúȯÀ» Á¡°ËÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í ÀÇ·áÁøÀº ¼³¸íÇß´Ù.
    Ãְ湬 ±³¼ö´Â "½ÉÇ÷°üÁúȯÀ» °¡Áö°í Àִ ȯÀڵ鿡°Ô´Â Ç÷´çÀ» ÇѵΠ¹ø ÃøÁ¤ÇÏ´Â °Í¸¸À¸·Ð ´ç´¢º´À» ¾Ë¾Æ³»´Â µ¥ ¹ÌÈíÇÏ´Ù"¸é¼ "Æ÷µµ´ç 75gÀ» ¹° 300§¢¿¡ Ÿ¼ 5ºÐ À̳»¿¡ ¸¶½Ã°Ô Çϰí 2½Ã°£ ÈÄ Ç÷´çÀ» ÃøÁ¤ÇÏ´Â `°æ±¸´çºÎÇϰ˻ç'¸¦ ÅëÇØ Ç÷´çÀÇ º¯È¸¦ ÆÄ¾ÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
    À̹ø ¿¬±¸´Â ¹Ì±¹ ³»ºÐºñÇÐȸÁö(Journal of clinical endocrinology and metabolism)¿¡ ½Ç·È´Ù.
    http://blog.yonhapnews.co.kr/scoopkim   bio@yonhapnews.net  (³¡)   | 
                 
                 
                    
                    | 
                        
                     | 
                 
             
            
                
                      | 
                 
                
                     | 
                 
             
         | 
     
 
          
             | 
           
         
       
        
		
       |