| 오후의 따스한 4월의 햇살을 즐기다보니 이제 정말 봄이구나 하는 생각이 듭니다. 한층 얇아진 옷 사이를 비집고 나오는 군살을 보면서 본격적으로 다이어트에 들어가야 하겠다는 결심을 하게 되는 때이기도 합니다.
다이어트 할 때 가장 힘든 건 배고픔을 참아야 한다는 것입니다. 평소보다 적게 먹어야 살을 뺄 수 있는데 몸에서는 음식을 더 달라고 합니다. 더구나 배고픔을 참아가며 억지로 양을 줄이면 다음 끼니에 과식하거나 폭식하게 됩니다. 지금의 체중과 체지방을 어떻게든 지키려는 내 몸의 '항상성'은 힘이 셉니다.
내 몸의 본능적 반응을 살살 달래가면서 내 몸이 눈치 채지 못하게 서서히 체중을 줄여야 합니다. 어떻게 해야 할까요?
원문보기===> http://www.kormedi.com/news/excolumn/diet/1200837_3021.html |
제 목 : [코메디]적게 먹고도 느긋한 포만감 맛보기 
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