허리둘레 주기적 측정…심장 건강 체크 지름길
일반인의 상당수는 허리 둘레 수치가 클수록 심장병 위험이 증가한다는 사실을 모르고 있으며,주기적으로 허리둘레를 측정하는 사람도 극소수에 불과한 것으로 나타났다.
세계심장협회가 최근 일반인 400명을 대상으로 조사한 결과,50%(200명)만이 복부 비만과 심혈관 질환의 연관성을 인식하고 있는 것으로 나타났다. 반면 67%는 몸무게 측정에 초점을 맞추고 있을 뿐 몸의 어느 부위에 체중이 집중돼 있는지를 주기적으로 검사하는 사람은 3%에 그쳤다.
보통 허리 둘레가 남자 90㎝(약 35인치) 이상,여자 80㎝(약 31인치) 이상일 경우 복부 비만으로 판정된다. 연세의대 심장내과 장양수 교수는 “복부 비만은 심근 경색이나 협심증 등 심혈관 질환을 일으키는 중요한 위험 요소로,심장마비 발생 연수를 4년에서 8년까지 앞당기는 것으로 알려져 있다”면서 “허리 둘레는 심장병,혈관질환,당뇨병 등의 위험을 더욱 잘 예측할 수 있는 기준”이라고 말했다.
따라서 일상에서 주기적으로 허리 둘레를 측정해 적절한 체중과 체형을 유지하는 것이 심장 건강을 위한 첫걸음이란 설명. 다음은 올바른 허리둘레 측정 방법(그림 참조). ①윗옷을 벗고 허리띠를 느슨하게 한다.②줄자를 골반 뼈 위와 갈비뼈 아래 사이의 중앙 정도에 둔다.③측정할 때 복부를 이완 상태로 하고,숨을 내쉰다.④허리 둘레를 기록한다.
민태원 기자
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제 목 : [국민]허리둘레 주기적 측정…심장 건강 체크 
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