▲ 박진 지음/넥서스BOOKS/327쪽/1만원
‘폭소(폭탄주 소탕) 클럽’을 만들어 화제를 모았던 한 국회의원이 3개월 만에 18kg을 뺀 뒤 그만의 다이어트 비법을 책으로 펴냈다.
“3개월 안에 15kg을 빼겠다”고 공개 선언한 뒤 3kg을 초과 달성해 낸 주인공은 한나라당 박진 의원. 다이어트 시작 당시 박 의원은 키 180cm에 94.5kg의 체중을 자랑하는 ‘여의도 체형’의 전형이었다. 여의도 체형은 늦은 밤까지 이어지는 술자리와 푸짐한 식사로 배만 볼록 나온 국회의원과 보좌진들을 지칭하는 말.
권하는 술을 마다 않는 ‘술고래’가 선택한 다이어트 방법은 ‘돌고래 다이어트’였다. 해군 장교 출신에 어린 시절부터 ‘바다의 왕자 마린보이’를 즐겨봤다는 그는 돌고래의 미끈한 몸매를 떠올리며 하루에도 몇 번씩 찾아오는 중도포기의 유혹을 이겨냈다.
돌고래 다이어트는 등 푸른 생선이나 해초류를 즐겨먹는 돌고래의 식성과 함께, 한시도 가만있지 않고 움직이는 돌고래의 움직임에서 따온 것이다.
돌고래가 즐겨 먹는 음식은 고등어, 정어리, 꽁치, 참치와 같은 등 푸른 생선이다. 등 푸른 생선은 고단백이라 체중 감량을 할 때 부족한 영양을 보충해 준다. 또 불포화 지방산 함유량이 많아 살이 찌지 않는다. 돌고래의 또 다른 선호음식은 미역, 김, 다시마, 파래 등 해초류. 해초류에는 철분과 요오드가 많이 들어있고, 신진대사를 원활하게 해주는 식이섬유도 풍부하다. 또 영양분은 많고 칼로리가 적어 부담이 없다는 것도 장점.
박 의원의 식단은 돌고래 식단을 그대로 옮겨왔다. 반찬으로 매일 고등어 등을 한 토막씩 먹었고, 김과 미역국도 식탁에서 빠지지 않았다. 식사 중간중간 입이 심심할 땐 아삭아삭 말린 다시마를 씹으며 허기를 달랬다.
박 의원은 “돌고래처럼 먹는 것보다 더 중요한 것은 돌고래처럼 움직이는 것”이라고 말한다. 하루 350kcal의 다이어트를 해가며 박 의원이 활동한 양은 49세인 그의 나이를 무색하게 한다.
틈만 나면 차에서 내려 걷고 국회의원회관 7층 사무실까지 엘리베이터 대신 계단을 오르내렸다. 게다가 아침에는 남산 산책로나 러닝머신에서 6km씩 뛰고, 저녁에는 종로의 체육관에서 40분에서 1시간 정도 3라운드 스파링을 포함한 권투로 운동했다.
“한밤중에 야식으로 먹는 계란 푼 라면의 유혹이 정말 견디기 힘들었습니다”.
정치인이 쓴 책들이 대부분 거대한 구호나 자기포장으로 일관하는 데 반해, 이 책은 곳곳에 진솔한 표현들이 들어있어 일반인들도 공감하며 읽을 수 있다.
/헬스조선 편집팀
|
제 목 : [조선]박진감있는 ‘돌고래 다이어트’
다음글 : 
이전글 : 
