|
|
|
|
Á¦ ¸ñ : ¸Ô¾îµµ »ì¾ÈÂî´Â 'À£ºù°¨ÀÚ' ³ª¿Ô´Ù |
ÀÏ¹Ý °¨ÀÚ¿¡ ºñÇØ Ä®·Î¸®°¡ ÃÖ´ë Àý¹Ý ³·Àº ¡®À£ºù °¨ÀÚ¡¯°¡ 9³â°£ÀÇ ¿¬±¸ ³¡¿¡ °³¹ßµÅ ½ÃÆÇ¿¡ µé¾î°¬´Ù°í ¿µ±¹ÀÇ ½´ÆÛ¸¶ÄÏ Ã¼ÀÎÁ¡ ¼¼Àνº¹ö¸®°¡ 7ÀÏ ¹àÇû´Ù.
¡®ºñ¹ßµð¡¯(Vivaldi)¶ó´Â À̸§ÀÇ ÀÌ »õ Ç°Á¾À» »ý»êÇÏ´Â ³ó¹ÎµéÀº ¡°À½½Ä¿¡ ±î´Ù·Î¿î ¼ÒºñÀÚµéÀ» À§ÇÑ ÃÖ¼±ÀÇ ÇØ°áÃ¥ÀÌ ³ª¿Ô´Ù¡±¸ç ¡°Æø¹ßÀûÀÎ ¹ÝÀÀÀÌ ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î ±â´ëÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
½ÄÇ°°Ë»ç±â°ü Á¶»ç °á°ú¿¡ ÀÇÇÏ¸é ºñ¹ßµð´Â ÀÏ¹Ý °¨ÀÚ¿¡ ºñÇØ Åº¼öȹ° ºñÁßÀº 26%, Ä®·Î¸®´Â 33% ³·Àº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¿µ¾çÀÌ Ç³ºÎÇÑ ÀϺΠ°¨ÀÚ¿Í ºñ±³Çϸé ź¼öȹ° ºñÁßÀº 38%, Ä®·Î¸®´Â 56%±îÁö Â÷À̳´Ù´Â °ÍÀÌ ºñ¹ßµð »ý»ê³ó°¡ÀÇ ÁÖÀåÀÌ´Ù.
¼¼Àνº¹ö¸®´Â ¡°ºñ¹ßµð´Â Ä®·Î¸®°¡ ³·Áö¸¸ ºñŸ¹Î C µî ´Ù¸¥ ¿µ¾ç¼Ò´Â ÀÏ¹Ý °¨ÀÚ¿Í ÀüÇô Â÷À̾ø´Ù¡±¸ç ¡°°¨ÀÚ¸¦ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Õ ÃÖ´ëÀÇ Èñ¼Ò½Ä¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù.
ºñ¹ßµð´Â ºÎµå·¯¿î ¸ÀÀ» ³»´Â °¨ÀÚÀÇ Á¾ÀÚ·Î °³¹ßµÆÀ¸³ª, Æ÷µµ´çÀÇ Èí¼ö ¼Óµµ¸¦ ³ªÅ¸³»´Â ´çÁö¼ö(Glycaemic Index. GI) ´ÙÀ̾îÆ®°¡ Àα⸦ ²ø¸é¼ µ¶ÀÚÀûÀÎ »óÇ°À¸·Î °³¹ßµÆ´Ù.
GI ´ÙÀ̾îÆ®´Â Æ÷µµ´ç 50gÀÇ GI°ªÀ» 100, Èò»§ 50gÀÇ GI°ªÀ» 70 µîÀ¸·Î Àâ°í GI °ªÀÌ ³ôÀº Èò»§, °¨ÀÚ µîÀ» »ç°ú, ±¹¼ö, Äá µî GI°ªÀÌ ³·Àº ½ÄÇ°À¸·Î ´ëüÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î, ÃÖ±Ù À¯·´¿¡¼ Å« Àα⸦ ¸ðÀ¸°í ÀÖ´Ù.
(·±´ø=¿¬ÇÕ´º½º)
|
|
|
|
|
|
|