제  목 :   근력강화 운동,여성 복부 비만 방지 효과
일주일에 두번의 근력 강화 운동이 여성들의 복부 비만을 완화하는 데에 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다.

미국 필라델피아 소재 펜실베이니아대학의 캐스린 슈미츠박사 연구팀은 과체중이거나 비만인 25세-44세 여성 164명을 무작위로 2개조로 나눠 운동 방식이 복부 지방 개선에 미치는 영향을 조사했다.

연구진은 한 조에는 식사 조절과 거의 매일 30분간의 평범한 운동처방을 내렸고 다른 한 조에는 자격있는 트레이너의 감독아래 근력 강화 운동을 시키는 방식으로 2년이 지난후 차이를 조사했다.

이 결과 이들 2개 조는 체중에서는 차이를 보이지 않았으나 복부지방에서는 근력강화운동 조가 6.3% 증가하는 데 그친 반면 근력강화운동을 실시하지않은 조는 20.1%나 증가한 것으로 나타났다.

이 연구는 지난주 미국 애리조나주 피닉스에서 열린 미국심장학회의 심혈관질환 역학과 예방 대회에서 발표됐다. (뉴욕 로이터=연합뉴스)
다음글 : [KBS]‘임신 중 음주’ 얼굴기형 출산 원인
이전글 : 편두통 강도, 체중에 비례한다