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 제 목 : [조선]봄철 알레르기 비염 예방법 |
손은 깨끗이... 물은 많이
① 실내 습도를 40~50% 정도로 조절해 콧속이 건조해지는 것을 막는다.
② 하루 한번 이상 생리식염수로 코를 세척한다.
③ 죽염이나 짠맛이 강한 소금물로 세척하는 것은 피한다.
④ 바람이 많이 부는 날엔 외출을 삼가거나, 마스크나 안경을 착용하고 외출한다. 이런 날엔 침구류를 밖에 널어 말리지 않는다.
⑤ 외출에서 돌아오면 얼굴과 손을 깨끗이 씻고 입안을 양치한다.
⑥ 충분한 휴식과 보온을 유지하고, 물을 많이 마신다.
⑦ 황사가 있는 날에는 창문을 열지 않는다.
⑧ 에어컨을 이용해 실내외 환기를 하고, 실내 먼지가 많은 경우엔 필터나 전자 침전기가 장착된 공기정화기로 제거한다.
/ 이상덕 하나이비인후과 원장
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