제  목 :   근육 움직임에 신경쓰면 운동효과 높다
운동을 할 때 근육의 작동 방식에 정신을 집중하는 것이 운동 효과를 높인다는 연구 결과가 나왔다.

BBC인터넷 판은 영국 헐대학 연구진이 30명을 대상으로 실험해 이같은 결과를 얻었으며 3월 31일 카디프에서 열린 영국 심리학회 대회에서 발표했다고 전했다.

이들은 실험 대상자들의 이두박근을 전기적 활동을 측정하는 계기에 연결한 후 중량 운동을 시켜 운동시 이두박근의 전기활동을 측정했다.

이때 실험대상자들에게는 운동할 때 근육의 움직임을 생각하는 것과 중량운동을 하는 모습을 상상하도록 하는 두가지 정신 활동을 주문했다.

이 결과 실험대상자들이 근육의 움직임에 집중할 때에는 전기량이 많이 측정돼 근육이 운동을 많이 하는 것으로 드러났으며 단지 중량운동을 하는 모습을 상상할 때에는 전기량 수준이 낮아 근육 운동량이 적은 것으로 나타났다.

티스사이드대학의 짐 골비박사는 이 연구에 대해 정신 활동이 운동 능력에 미치는 영향과 관련해 흥미로운 내용이지만 실험 대상자들에게 10번 반복해 측정한 실험 결과가 실제 운동상황을 그대로 재현한다고 볼 수는 없다고 논평했다.



/ 서울=연합뉴스
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