|
|
|
|
Á¦ ¸ñ : ºñŸ¹ÎC °í´ÜÀ§ Åõ¿©, ¾ÏȯÀÚ »ý¸í ¿¬Àå |
°í´ÜÀ§ÀÇ ºñŸ¹ÎC¸¦ Á¤¸ÆÁֻ縦 ÅëÇØ Åõ¿©Çϸé ÁøÇ༺ ¾ÏȯÀÚÀÇ »ýÁ¸±â°£À» Å©°Ô ¿¬ÀåÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
¹Ì±¹ ±¹¸³º¸°Ç¿ø(NIH)ÀÇ ¸¶Å© ·¹ºó ¹Ú»ç´Â ij³ª´Ù ¿¬±¸ÆÀ°ú ÇÔ²² ij³ª´ÙÀÇÇÐÇùȸÀú³Î(Canadian Medical Association Journal) ÃÖ½ÅÈ£¿¡ ¹ßÇ¥ÇÑ ¿¬±¸º¸°í¼¿¡¼ 3¸íÀÇ ÁøÇ༺ ¾ÏȯÀÚ¿¡°Ô 15-65gÀÇ ºñŸ¹ÎC¸¦ 3-12°³¿ù ÁÖ±âÀûÀ¸·Î Á¤¸ÆÁÖ»ç ÇÑ °á°ú ¾ÏÁø´Ü 5-10³âÀÌ Áö³ ÇöÀç±îÁö »ýÁ¸ÇÏ°í ÀÖ´Ù°í ¹àÇû´Ù.
·¹ºó ¹Ú»ç´Â 51¼¼ÀÇ ÁøÇ༺ ½ÅÀå¾Ï ȯÀÚ´Â ½ÅÀåÀýÁ¦ ¼ö¼úÈÄ ¾Ï¼¼Æ÷°¡ Æó¿¡±îÁö ÆÛÁ³À¸³ª ºñŸ¹ÎC 65gÀ» ÀÏÁÖÀÏ¿¡ µÎ ¹ø¾¿ 10°³¿ù Á¤¸ÆÁÖ»ç ÇÏ°í ¼ö½Ã·Î ÈäºÎX¼± °Ë»ç¸¦ ½Ç½ÃÇÑ °á°ú ¹ÝÈçÀ¸·Î ÃßÁ¤µÇ´Â ÀÛÀº Á¡¸¸ ³ªÅ¸³µ´Ù°í ¹àÇû´Ù.
±×·¯³ª ÀÌ È¯ÀÚ´Â 5³â ÈÄ Æó¿¡ »õ·Î¿î Á¾¾çÀÌ ³ªÅ¸³ª ´Ù½Ã ºñŸ¹ÎC¸¦ Åõ¿©ÇßÀ¸³ª À̹ø¿¡´Â È¿°ú°¡ ¾ø¾ú´Ù°í ·¹ºó ¹Ú»ç´Â ¸»Çß´Ù.
49¼¼ÀÇ ´Ù¹ß¼º ¹æ±¤¾Ï ȯÀÚ´Â ºñŸ¹ÎC 30gÀ» ÀÏÁÖÀÏ¿¡ µÎ ¹ø¾¿ 3°³¿ùµ¿¾È Á¤¸ÆÁÖ»çÇÏ°í ±× ÈÄ¿¡´Â 1-2°³¿ù °£°ÝÀ¸·Î °°Àº ´ÜÀ§ÀÇ ºñŸ¹ÎC¸¦ 4³âµ¿¾È Åõ¿©ÇÑ °á°ú ¾ÏÁø´Ü ÈÄ 9³âÀÌ Áö³ ÇöÀç Àç¹ß ¾øÀÌ °Ç°À» À¯ÁöÇÏ°í ÀÖ´Ù°í ·¹ºó ¹Ú»ç´Â ¹àÇû´Ù.
·¹ºó ¹Ú»ç´Â ¶Ç ¾Ï¼¼Æ÷°¡ ôÃß±îÁö ħÅõÇÑ 66¼¼ÀÇ ¿©¼º ÀÓÆļ±¾Ï ȯÀÚ´Â ºñŸ¹ÎC 15gÀ» ÀÏÁÖÀÏ¿¡ µÎ ¹ø¾¿ 7°³¿ùµ¿¾È Á¤¸ÆÁÖ»ç ÇÏ°í ±× ÈÄ¿¡´Â 2-3°³¿ù¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ °°Àº ´ÜÀ§¸¦ 1³â µ¿¾È Åõ¿©ÇÑ °á°ú ¾ÏÁø´Ü ÈÄ 10³âÀÌ Áö³ ÇöÀç±îÁö °Ç°À» À¯ÁöÇÏ°í ÀÖ´Ù°í ¸»Çß´Ù.
/ ´º¿å ·ÎÀÌÅÍ=¿¬ÇÕ´º½º
|
|
|
|
|
|
|