Á¦  ¸ñ :   [Áß¾Ó]20gÀÇ ÂüÀ» ¼ö ¾ø´Â ¹«°Å¿ò-Àü¸³¼±
'¿©¼ºÀÇ ³ªÀÌ´Â ÁÖ¸§À¸·Î ¿À°í ³²¼ºÀÇ ³ªÀÌ´Â È­Àå½Ç¿¡¼­ ¿Â´Ù'´Â ¸»ÀÌ ÀÖ´Ù. ³ªÀÌ°¡ µé¸é¼­ ³²¼ºµé¸¸ÀÇ ³²¸ð¸¦ ¼Óº´Àº ¿ÀÁܹ߿¡¼­ ½ÃÀ۵ȴÙ. ¾¿¾¿ÇÏ°Ô Ä¡¼Ú´ø °ÍÀÌ Á¡Â÷ °¡´Ã¾îÁö´Ù°¡ ±Þ±â¾ß ´ú ´ÝÈù ¼öµµ²ÀÁöó·³ Âñ²û°Å¸®°í, º¸°í ³­ µÚ¿¡µµ ¿µ °³¿îÄ¡ ¾Ê°Ô µÈ´Ù. ±× ÁÖ¹üÀÌ Àü¸³¼± ÁúȯÀÌ´Ù. Àü¸³¼±Àº »ý½Ä ±â´É¿¡ ¾ø¾î¼­´Â ¾ÈµÉ Áß¿äÇÑ ±â°üÀÌÁö¸¸ 40´ë°¡ ³ÑÀ¸¸é ¿°Áõ¡¤ºñ´ëÁõ¡¤¾ÏÀ¸·Î °íÅëÀ» ¾È°Ü ÁÖ´Â ¾Ö¹°´ÜÁö·Î Àü¶ôÇÑ´Ù.
¡¡
20gÀÇ ¹ãÅ縸 ÇÑ Å©±âÀÎ Àü¸³¼±¿¡ ºñ»óÀÌ °É·È´Ù. ÃÖ±Ù ¿ì¸®³ª¶ó Àü¸³¼±¾Ï Áõ°¡À²Àº ´Ü¿¬ 1À§. Á¶»ç¿¡ µû¸£¸é 20³â°£ 20¹è ÀÌ»ó ±ÞÁõÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ°í ¾ÕÀ¸·Îµµ ´õ Áõ°¡ÇÒ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÈ´Ù. ÁßÀå³â ³²¼ºµé ´Ü°ñ Áúȯ¼­ ÀÌÁ¨ 20~30´ë, ½ÉÁö¾î û¼Ò³â ¼öÇè»ýµé¿¡°Ô±îÁö Àü¹æÀ§·Î È®»êµÇ°í ÀÖ´Ù. Àü¹®ÀǵéÀº "²ÙÁØÇÑ ¿¹¹æ°ú Ä¡·áµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸ 'Àü¸³¼± Áúȯ=´õ·¯¿î º´'À̶ó´Â ±âÁ¸ÀÇ ÀÎ½Ä º¯È­°¡ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÏ´Ù"¶ó°í °­Á¶ÇÑ´Ù.

¡á20~30´ëµµ ¿¹¿Ü¾ø´Ù-Àü¸³¼±¿°

¡ãÁõ»ó : Àü¸³¼±¿°Àº ³²ÀÚ µÎ ¸í Áß ÇÑ ¸í, ºñ´¢±â°ú¸¦ ã´Â ȯÀÚ 20% ÀÌ»óÀÌ °æÇèÇÏ´Â °¡Àå ÈçÇÑ ÁúȯÀÌ´Ù. °¨¿°µÅµµ Àß ¸ð¸£°í Áö³»´Ù °úÀ½¡¤°ú·Î¡¤½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é ¸¶Ä¡ ¿äµµ¿° Áõ»óó·³ ³ªÅ¸³ª´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. Àü¸³¼±¿°Àº ±Þ¼º°ú ¸¸¼ºÀ¸·Î ±¸ºÐµÈ´Ù(Ç¥ ÂüÁ¶). °ú°Å¿£ ¸¸¼º ºñ¼¼±ÕÀÌ ´ëºÎºÐÀ» Â÷ÁöÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë°í ÀÖ¾úÀ¸³ª ÃÖ±Ù ¼¼±Õ¼º Àü¸³¼±ÀÌ ´õ ¸¹Àº °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁö°í ÀÖ´Ù. Á÷¾÷»ó ¿À·¡ ¾É¾Æ ÀÖ´Â IT¾÷°è Á¾»çÀÚ¡¤¿îÀü ±â»çµé¿¡°Ô ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù.
¡¡
¡ãÄ¡·á : Àü¸³¼±¿°Àº ¿©·Á ¿øÀο¡ ÀÇÇØ ¹ß»ýÇÏ°í ÁøÇà °úÁ¤°ú Áõ»óÀÌ ¸ðµÎ õÂ÷¸¸º°ÀÌ´Ù. Ä¡·á ¿ª½Ã Áõ»ó¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁöÁö¸¸ ÁÖ·Î ¿°Áõ°ú ÅëÁõÀ» ÁÙÀÌ´Â ¾à¹° Ä¡·á°¡ ±âº»ÀÌ´Ù. ÃÊ´ÜÆÄ ¿Â¿­¡¤Æ©³ª ¿ä¹ý¡¤¹°¸® Ä¡·áµµ »ç¿ëµÈ´Ù. ÀÏ´Ü Àü¸³¼±¿°À¸·Î ÆÇÁ¤ÀÌ ³ª¸é ¼¼±Õ¡¤¿°Áõ À¯¹«¿¡ °ü°è¾øÀÌ 4~12ÁÖ°£ Ç×»ýÁ¦¸¦ Åõ¿©ÇÑ´Ù. ¼¼±Õ¼ºÀÎ °æ¿ì ¾à¹°·Î È¿°úÀûÀÌÁö¸¸, ºñ¼¼±Õ¼ºÀº Ä¡·á°¡ ±î´Ù·Ó°í Àß ³´Áö ¾ÊÀ¸¸ç Áõ»óÀÌ ¿ÏÈ­Çß´Ù°¡ ´Ù½Ã ½ÉÇØÁö´Â °æ¿ì°¡ ´Ù¹Ý»ç´Ù. ¶§¹®¿¡ ȯÀÚ Áß¿£ ¿ì¿ï Áõ¼¼¸¦ º¸ÀÌ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù.
¡¡
³ª±ºÈ£ ¿¬¼¼´ë ¼¼ºê¶õ½ºº´¿ø ºñ´¢±â°ú ±³¼ö´Â "Àü¸³¼±¿° ȯÀÚÀÇ °¡Àå Å« ¹®Á¦´Â ´õ·¯¿î º´À¸·Î ÀνÄ, °¨Ãß´Ù Á¦¶§ Ä¡·áÇÏÁö ¸øÇØ ¸¸¼ºÀ¸·Î ±»¾îÁö´Â °æ¿ì"¶ó¸ç "¿ÏÄ¡ÀÇ °³³äº¸´Ù Æò¼Ò ±ÔÄ¢Àû ¿îµ¿°ú ²ÙÁØÇÑ ¿Â¼ö ÁÂ¿å µîÀ¸·Î °ü¸®°¡ ´õ Áß¿äÇÏ´Ù"¶ó°í Á¶¾ðÇÑ´Ù.



¡á40~50´ë¿¡ Ä¿Áø´Ù: Àü¸³¼± ºñ´ëÁõ
¡¡
¡ãÁõ»ó : ¸» ±×´ë·Î Àü¸³¼±ÀÌ Ä¿Áö¸é¼­ ¼Òº¯À» º¸±â Èûµé¾îÁö´Â ÁúȯÀÌ´Ù(±×¸²). ½ÉÇÑ °æ¿ì ±Ö Å©±â Á¤µµ·Î Ä¿Áø´Ù. Ä¿Áø Àü¸³¼±Àº ¿äµµ¸¦ ¾Ð¹ÚÇØ ¼Òº¯ ÁٱⰡ °¡´Ã¾îÁö°í ÂóÂóÇÑ ÀÜ´¢ Áõ¼¼°¡ ³ªÅ¸³­´Ù. ÇÏ·í¹ã¿¡ ¸¹°Ô´Â 4~5ȸ È­Àå½Ç¿¡ ´Ù³à¿Í¾ß ÇÏ´Â ºÒÆíµµ µû¸¥´Ù. Àü¸³¼± ºñ´ëÁõÀº Áö¼ÓÀû Æó»ö¿¡ ÀÇÇØ ¸¸¼º ¿ä·Î Æó¼â°¡ À¯¹ßµÇ°í, ½ÉÇÏ¸é ¹æ±¤ÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ÆØâµÅ ¹æ±¤ ±â´É ȸº¹ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù. µå¹°°Ô ¹æ±¤ °á¼®¡¤½ÅÀå ±â´É »ó½Ç¡¤¿ä·Î °¨¿° µîÀ¸·Î À̾îÁø´Ù. Ç×¹®¿¡ ¼Õ°¡¶ôÀ» ³Ö¾î Á÷Á¢ Àü¸³¼±À» ¸¸Á® º¸´Â Á÷Àå ¼öÁö °Ë»ç·Î °£´ÜÇÏ°Ô ÆǺ°ÇÑ´Ù.
¡¡
°¡Á··Â°ú À°·ù À§ÁÖÀÇ ½Ä»ýÈ° ¿µÇâ°ú ÇÔ²² °í·É¿¡ µû¸¥ ³²¼º È£¸£¸ó ºÐºñ ÀúÇÏ°¡ ºñ´ëÁõÀÇ °¡Àå Å« ¿øÀÎÀ¸·Î Áö¸ñµÈ´Ù.
¡¡
¡ãÄ¡·á : ÁøÇ༺ ÁúȯÀ̱⠶§¹®¿¡ ¾à¹°¿ä¹ý¡¤¼ö¼ú µî »óÅ¿¡ µû¶ó Ä¡·á ¹æ¹ýÀÌ ´Þ¶óÁø´Ù. Áõ»óÀÌ ½ÉÇÏÁö ¾ÊÀº Ãʱ⿣ ¾à¹° Ä¡·á·Îµµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¿äµµÀÇ ¾Ð·Â°ú ±äÀåÀ» ³·Ãç Áְųª Àü¸³¼± Å©±â¸¦ ÁÙ¿© ÁÖ´Â ¾à¹°ÀÌ ÁÖ·Î »ç¿ëµÈ´Ù.

±×·¯³ª Á¡Á¡ Ä¿Áö°Ô µÇ¸é ¼ö¼úÀ» ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ÃÖ±Ù¿£ ´Ù¾çÇÑ ¼ö¼ú ¿ä¹ýÀÇ °³¹ß·Î ¼±ÅÃÀÇ ÆøÀÌ ³Ð¾îÁ³´Ù. °¡Àå º¸ÆíÈ­ÇÑ ¼ö¼ú ¿ä¹ýÀÌ °æ¿äµµÀýÁ¦¼ú. ¿äµµ¸¦ ÅëÇØ µµ°üÀ» »ðÀÔÇÑ ÈÄ Àü¸³¼±À» À߶󳻴µ¥ È¿°ú°¡ ÁÁ¾Æ Àü¸³¼± ¼ö¼úÀÇ 95%¸¦ ´ã´çÇÑ´Ù. ÃÖ±Ù¿£ ·¹ÀÌÀú Ä¡·á µîÀÇ ÃÖ¼Ò Ä§½À Ä¡·á¹ýÀÌ ¸¹ÀÌ °³¹ßµÆÀ¸³ª ºñ¿ë°ú È¿°ú¸é¿¡¼­ ¾ÆÁ÷Àº ¶Ñ·ÇÇÑ ÀåÁ¡ÀÌ ºÎ°¢µÇÁö ¾Ê°í ÀÖ´Ù.

¡á60´ë ¼Ò¸® ¾ø´Â ħÀÔÀÚ : Àü¸³¼±¾Ï

¡ãÁõ»ó : Àü¸³¼± ºñ´ëÁõ°ú ÀüÇô ´Ù¸£´Ù. ÈçÈ÷ ºñ´ëÁõÀÌ Àü¸³¼±¾Ï Ãʱâ Áõ»ó ÂëÀ¸·Î »ý°¢ÇØ °í¹ÎÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹Áö¸¸ Àü¸³¼±¾ÏÀº µ¶ÀÚÀûÀ¸·Î ¹ß»ýÇϹǷΠºñ´ëÁõ°ú °ü°è°¡ ¾ø´Ù.

Àü¸³¼±¾ÏÀº ´Ù¸¥ ¾Ï¿¡ ºñÇØ ºñ±³Àû ÁøÇà ¼Óµµ°¡ ´À¸®°í Ä¡·á°¡ ÀߵǴ ÁÁÀº ¾ÏÀ¸·Î ºÐ·ùµÈ´Ù. ¹®Á¦´Â Ãʱâ Áõ»óÀÌ ÀüÇô ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê´Â´Ù´Â °Í. ¶§¹®¿¡ ¶Ñ·ÇÇÑ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª¸é ¾Ï¼¼Æ÷°¡ Ä¿Á® Àְųª ÀüÀÌµÈ °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ƯÈ÷ °ñ¹Ý»À³ª ôÃß»À·Î ÀüÀÌµÈ °æ¿ì ½ÉÇÑ ÅëÁõÀÌ µ¿¹ÝµÇ°í Ä¡·áÀ²µµ ¸Å¿ì ³·´Ù.
¡¡
¡ãÄ¡·á : ȯÀÚÀÇ ¾Ï ÁøÇà Á¤µµ¿¡ µû¶ó ¼ö¼ú¡¤¹æ»ç¼±¿ä¹ý¡¤È£¸£¸ó Ä¡·á¸¦ ½ÃÇàÇÑ´Ù. Àû¸³¼± ÀûÃâ¼úÀº °¡Àå È®½ÇÇÑ ¹æ¹ýÀÌÁö¸¸ ¿ä½Ç±Ý¡¤¹ß±â ºÎÀü µî ÈÄÀ¯ÁõÀÌ µû¸¥´Ù. ÃÖ±Ù ¿¬¼¼´ë ¼¼ºê¶õ½ºº´¿ø¿¡¼­ µµÀÔÇÑ ·Îº¿ ¼ö¼úÀº ÀÌ·± ºÎÀÛ¿ëÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Ù.

·Îº¿À» ÀÌ¿ëÇÑ ¼ö¼úÀº Ä«¸Þ¶ó°¡ ¼ö¼ú ½Ã¾ß¸¦ 10~15¹è È®´ë½ÃÄÑ ÁÖ°í, ¼Õ ¶³¸² ¾øÀÌ ÀÚÀ¯ÀÚÀç·Î ¿òÁ÷ÀÌ´Â ·Îº¿ÆÈÀ» ÀÌ¿ëÇØ Á¤È®ÇÏ°Ô Àý´Ü¡¤ºÀÇÕÀ» ÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®. ½ÇÁ¦ ¼ö¼ú ȯÀÚÁß 72%°¡ 1°³¿ù ¸¸¿¡ ¼Òº¯ Á¶ÀýÀÌ °¡´ÉÇß°í 3°³¿ù ¸¸¿¡ 45%¿¡¼­ ¹ß±â·Â ȸº¹ÀÌ ³ªÅ¸³µ´Ù°í ÇÐȸ¿¡ º¸°íµÈ ¹Ù ÀÖ´Ù. ¹Ì±¹ÀÇ °æ¿ì Àüü Àü¸³¼±¾Ï ¼ö¼úÀÇ 30%¸¦ ´ã´çÇÏ°í ÀÖÀ» Á¤µµ·Î º¸ÆíÈ­µÅ ÀÖÀ¸³ª ±¹³»¿¡´Â ¼¼ºê¶õ½ºº´¿ø ÇÑ °÷¿¡ µµÀԵŠÀÖ´Ù. 1500¸¸¿øÀÇ °í°¡ ¼ö¼úºñ°¡ ºÎ´ãÀÌ´Ù.
¡¡
Àü¸³¼±¾Ï Ãʱâ Áø´Ü¿¡ PSA(Àü¸³¼± ƯÀÌ Ç׿ø) °Ë»ç°¡ ¸Å¿ì À¯¿ëÇÏ´Ù. ¿äÁò ´ëºÎºÐÀÇ Á¾ÇÕ °ËÁø¿¡ PSA °Ë»ç°¡ Æ÷ÇԵŠÀÖÁö¸¸ °Ë»ç°¡ °£´ÜÇÏ°í ºñ¿ëµµ Àú·ÅÇØ °¡±î¿î º´¿ø¿¡¼­µµ ½±°Ô ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ³ª ±³¼ö´Â "±â¸§Áø À°·ù¸¦ ¸Ö¸®ÇÏ°í ¾È¶ôÇÑ »ýÈ°À» ÇÇÇØ¾ß ÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó 50¼¼ ÀÌ»óÀº 1³â¿¡ ÇÑ ¹ø Á¤µµ ¹Ýµå½Ã °Ë»ç¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù"¶ó°í ¸»Çß´Ù. µµ¿ò¸»=³ª±ºÈ£ ¿¬¼¼´ë ¼¼ºê¶õ½ºº´¿ø ºñ´¢±â°ú ±³¼ö¡¤Á¶°­¼± À£ºùºñ´¢±â°ú ¿øÀå


¡áÇѱ¹Àο¡ ¸Â´Â Àü¸³¼±¾Ï ¿¹¹æ ¼öÄ¢
1. 50´ë ÀÌ»ó ³²¼ºÀº ¸Å³â Á¤±â°Ë»ç¸¦ ¹Þ´Â´Ù
2. °¡Á· Áß¿¡ ȯÀÚ°¡ ÀÖÀ¸¸é 40´ëºÎÅÍ °ËÁøÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
3. µÈÀ塤µÎºÎ¡¤Ã»±¹Àå µî ÄáÀÌ ¸¹ÀÌ µç À½½ÄÀ» Áñ±ä´Ù.
4. µ¿¹°¼º °íÁö¹æ½ÄÀ» ÇÇÇÑ´Ù.
5. ½Å¼±ÇÑ ¾ßä¿Í °úÀÏÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÑ´Ù. ƯÈ÷ Å丶Å並 ÀÍÇô¼­ ¸Ô´Â´Ù.
6. ÇÑ ¹ø¿¡ 30ºÐ ÀÌ»ó, ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ¼¼ ¹ø ÀÌ»ó ¿îµ¿ÇÑ´Ù.


<ÆÁ>
¿©¼º ºñ´¢±â Áúȯ Àü¹® Ä¡·á ¼¾ÅÍ ¿ÀÇÂ
°­ºÏ»ï¼ºº´¿ø ±¹³» ù 'À£ºùÄɾ¼¾ÅÍ'

¿©¼ºµé¿¡°Ôµµ ºñ´¢±â ÁúȯÀº °¨Ãß°í ½ÍÀº '¼º¿ª'ÀÌ´Ù. ¸¹Àº ¿©¼ºÀÌ ¾Î°í ÀÖ´Â ÈçÇÑ Áúº´ÀÌÁö¸¸ µå·¯³» ³õ±â¸¦ ²¨¸°´Ù. ÀÌ·± ºÐÀ§±â¸¦ ¹Ù²ã Æí¾ÈÇÏ°Ô Ä¡·á¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â ±æÀÌ ¿­·È´Ù. °­ºÏ»ï¼ºº´¿øÀÌ ¿©¼º ºñ´¢±â Áúȯ¸¸ Àü¹®À¸·Î Ä¡·áÇÏ´Â 'À£ºùÄɾ¼¾ÅÍ'(www.wellbeingcc.org)¸¦ ±¹³» óÀ½À¸·Î ¿­¾ú´Ù.
¡¡
ÀÌ°÷Àº ¿ä½Ç±Ý Ŭ¸®´Ð¡¤°ñ¹Ý Àç°Ç¼ú Ŭ¸®´Ð¡¤·¹ÀÌÀú ºÎÀΰú ¼ºÇüŬ¸®´Ð µî ÃÖ÷´Ü ÀÇ·á ¼­ºñ½º¿Í °Ç°­ À¯Áö¿Í ¿¹¹æ µî¿¡ ÇÊ¿äÇÑ Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇÑ´Ù. ¶Ç Áø·á¡¤°Ë»ç¡¤Ä¡·á½ÇÀ» ÇÑ°÷¿¡ ÁýÁß ¹èÄ¡ÇØ È¯ÀÚµéÀÌ º¸´Ù Æí¾ÈÇÏ°Ô Áø·á¹ÞÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´´Ù.
¡¡
À£ºùÄɾ¼¾ÅÍÀåÀ» ¸ÃÀº À̱³¿ø ¼º±Õ°ü´ë ÀÇ´ë °­ºÏ»ï¼ºº´¿ø »êºÎÀΰú ±³¼ö´Â "Ä¡·á»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Àç¹ß ¹æÁö¿¡ ¿ªÁ¡À» µÎ°í È°µ¿ÇÒ °èȹÀÌ´Ù"¶ó°í ¹àÇû´Ù.

Á¤Àç¿ì ±âÀÚ


´ÙÀ½±Û : Àϱ¤¿åħ´ë, ÇǺξϤýäÑÁ¾¾ç À§Çè
ÀÌÀü±Û : [Áß¾Ó]ºÎ»ó¿¡¼­ ÇعæµÇ´Â ³¯±îÁö, ÀçÈ°¿îµ¿!