| 살을 빼려면 전체 칼로리 중 단백질로 섭취하는 비율이 15% 는 되어야 한다는 연구결과가 나왔다. 단백질을 이보다 적게 먹으면 식욕이 커져서 오히려 체중이 늘어날 위험이 크다는 것이다.
호주 시드니 대학의 앨리슨 고스비 박사 연구팀은 날씬한 남녀 지원자 22명을 대상으로 3가지 식단을 제공했다. 단백질이 전체 칼로리의 10%, 15%, 25%를 각각 차지하는 식단이었다. 지원자들은 그 중 한가지 식단을 4일간 계속 먹는 실험을 세가지 식단 모두에 대해 거쳤다.
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제 목 : [코메디]살 빼려면 단백질 충분히 섭취해야
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