±Ù¿øÀº ¾Ë¼ö ¾øÁö¸¸ ¾ö¸¶Á¥À̳ª Á¥¸ÔÀ̱⿡ ´ëÇÏ¿© ¿©·¯Á¾·ùÀÇ ¿ÀÇØ°¡ ³¹«ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¿ÀÇظ¦ Á¤È®ÇÑ Á¤º¸¶ó°í ¹Ï´Â »ç¶÷µéµµ ¸¹°í ±× °á°ú·Î Á¥À» ¸ÔÀ̱⸦ ±âÇÇÇÏ´Â °æ¿ìµµ Çã´ÙÇÏ´Ù.
ºÐÀ¯°¡ Á¥¸¸Å ¶Ç´Â Á¥º¸´Ù ¿ì¼öÇÏ´Ù
¿À·£µ¿¾È ºÐÀ¯±¤°í¸¦ º¸¾Æ¿Â »ç¶÷ÀÌ Æ¯È÷ ÀÌ·¸°Ô »ý°¢Çϴµ¥ Àý´ë·Î ±×·¸Áö ¾Ê´Ù. ¾ö¸¶ Á¥Àº ¾Æ±â¸¦ À§ÇÏ¿© Ư¼öÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁö´Â °ÍÀ̱⠶§¹®¿¡ ´Ù¸¥ ¾î¶² Æ÷À¯µ¿¹°ÀÇ Á¥º¸´Ù ¾Æ±â¿¡°Ô ¸Â´Â´Ù. ÃÖ±ÙÀÇ Á¶Á¦ ºÐÀ¯´Â ¾ö¸¶Á¥°ú ºñ½ÁÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁ³´Ù°í ÇÏÁö¸¸ ¾ÆÁ÷ ¿ì¸®´Â Á¥ÀÇ ¼ººÐÀ» ¸ðµÎ ¾Ë¾Æ³»Áö ¸øÇÏ¿´°í ¶Ç ¾ðÁ¦±îÁö°í ÀüºÎ ¾Ë¾Æ³»±â´Â ¾î·Á¿ï °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ »óȲ¿¡¼ ¾ö¸¶ Á¥°ú ²À°°Àº ºÐÀ¯¸¦ ¸¸µé¾î ³»´Â °ÍÀº ÀüÇô ºÒ°¡´ÉÇÑ ÀÏÀÌ´Ù.
Á¥À» ¸ÔÀÌ¸é ¾ö¸¶ÀÇ °Ç°À̳ª üÇüÀÌ ³ªºüÁø´Ù.
Á¥À» ¸ÔÀÌ¸é ¾ö¸¶ÀÇ °ú´Ù üÁßÀÌ ºüÁö´Â °æ¿ì´Â ÀÖÁö¸¸ °Ç°¿¡ Çظ¦ ÁÖ´Â ÀÏÀº °áÄÚ ¾ø°í µµ¸®¿© »êÈÄȸº¹ÀÇ ÃËÁøµî À̷οî Á¡ÀÌ ÀÖÀ» »ÓÀÌ´Ù. ¶Ç ¾ö¸¶ÀÇ Ã¼Çü¿¡ °üÇÏ¿©µµ ³ª»Û ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °ÍÀº Áõ¸íµÈ ¹Ù°¡ ¾ø°í °ú´Ù üÁßÀÌ °¨¼ÒµÇ¿© ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ Ã¼ÇüÀÌ µÉ¼ö´Â ÀÖ´Ù.
Á¥²ÀÁö°¡ ³³ÀÛÇϰųª ÇÔ¸ô Á¥²ÀÁö¶ó¼ Á¥À» ¸ÔÀϼö ¾ø´Ù
Á¥²ÀÁö°¡ ³³ÀÛÇÑ °ÍÀº Á¥À» ¸ÔÀ̴µ¥ óÀ½ºÎÅÍ ¾Æ¹«·± ¹®Á¦°¡ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ÀÌ´Â ¾Æ±â ÀÔ¿¡ Á¥²ÀÁö¸¸ µé¾î°¡´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï°í ¾Æ±â ÀÔ¿¡ Á¥²ÀÁö ÁÖÀ§ÀÇ À¯·û±îÁö µé¾î°¡¼ Àâ¾Æ ´ç°ÜÁ® ÀԾȿ¡¼ Ä¿´Ù¶õ Á¥ ²ÀÁö¸¦Çü¼ºÇϱ⶧¹®ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ÇÔ¸ôÁ¥²ÀÁö´Â ÀӽŠ±â°£µ¿¾È Ưº°È÷ °ü½ÉÀ» µÎ°í Á¥²ÀÁö ¸À»çÁö¸¦ °è¼ÓÇϸé Á¥À» ¸ÔÀ̴µ¥ ¼º°øÇÒ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ½ÇÁ¦ÀûÀ¸·Î ÇÔ¸ô Á¥²ÀÁö´Â ±× ¼öÀÚ°¡ ¾ÆÁÖ Àû´Ù.
Á¥ÀÌ ¢¥¹°Á¥¢¥ÀÌ´Ù
¾Æ±â°¡ Á¥À» ¸Ô±â ½ÃÀÛÇÑ Áï½Ã Á¥À» Â¥¼ º¸¸é »ó´çÈ÷ Åõ¸íÇÏ°Ô º¸ÀδÙ. À̸¦ º¸°í »ç¶÷µéÀº ¢¥¹°Á¥¢¥À̶ó ÇÏ°í µû¶ó¼ ¿µ¾ç¸é¿¡¼ ºÐÀ¯ º¸´Ù ºÎ½ÇÇÏ´Ù°í ´À³¤´Ù. ±×·¯³ª ¾Æ±â°¡ Á¥À» 5-10ºÐÀÌ»ó ºþ ´ÙÀ½¿¡ Á¥À» Â¥º¸¸é ¾ÆÁÖ »Ç¾á »öÀÓÀ» ¾Ë¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ¿Í°°ÀÌ Á¥ ºü´Â ½Ã±â¿¡ µû¶ó Á¥ÀÇ Åõ¸íµµ°¡ ´Þ¶óÁö´Â °ÍÀº Á¥¾È¿¡ ÇÔÀ¯µÈ Áö¹æºÐÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®Àε¥ óÀ½¿¡´Â Áö¹æÀÌ ¾ÆÁÖ Àû´Ù°¡ ÇÑÂüÈĺÎÅÍ´Â Áö¹æÀÇ ¾çÀÌ ¸¹¾ÆÁø´Ù. À̴ óÀ½ºÎÅÍ Áö¹æÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖÀ¸¸é ½Ä¿åÀ» ÀúÇϽÃÅ°±â¶§¹®¿¡ óÀ½¿¡´Â ¸ñÀ» ÃàÀÌ´Â È¿°ú¸¦ À§ÇÏ¿© ¼öºÐÀ» ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÏ°í Á¡Á¡ Áö¹æÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª¿Í¼ ¿µ¾çº¸ÃæÀ» ½ÃÅ°´Â °ÍÀ̶ó°í Çؼ®µÈ´Ù.
Ãâ»êÈÄ À¯¹æÀÌ ºÒ¾î¾ß Á¥À» ¸ÔÀϼö ÀÖ´Ù
ÀϹÝÀûÀ¸·Î »ê¸ðÀÇ À¯¹æÀÌ º×´Â °ÍÀº Ãâ»êÈÄ 2,3ÀÏÀÌ Áö³ª¼ÀÌ´Ù. ±×¸®°í ¾ÆÁ÷ º×Áö¾ÊÀº À¯¹æ¾È¿¡µµ Á¥ÀÌ ¾î´À Á¤µµ µé¾î ÀÖÀ¸¸ç ¶Ç Ãâ»êÈÄ µÉ¼ö·Ï »¡¸® Á¥À» »¡·Á¾ß Á¥ÀÇ ¾çÀÌ ´Ã¾î³´Ù. ´õ±¸³ª À¯¹æ¾È¿¡ Á¥ÀÌ Àå½Ã°£ ÃàÀûµÇ¾î ÀÖÀ¸¸é µµ¸®¿© Á¥ÀÇ ¾çÀÌ ÁÙ¾î µå´Â °á°ú°¡ µÈ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î À¯¹æÀÌ º×Áö ¾Ê¾Ò´Ù ÇÏ´õ¶óµµ µÉ¼ö·Ï »¡¸® ¾Æ±â¿¡°Ô Á¥À» ¸ÔÀ̱⠽ÃÀÛÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¾Æ±â¿¡°Ô Ȳ´ÞÀÌ ÀÖÀ¸¸é Á¥À» ¸ÔÀÌÁö ¸øÇÑ´Ù
Á¥À» ¸Ô´Â ¾Æ±âµéÀº ºÐÀ¯¸¦ ¸Ô´Â ¾Æ±â¿¡ ºñÇÏ¿© Ȳ´ÞÀÌ »ý±â´Â È®À²ÀÌ ³ô´Ù. ±×·¯³ª Ȳ´ÞÀ» Ä¡·áÇؾßÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â ÇÙȲ´Þ¶§¹®Àε¥ ¾ÆÁ÷±îÁö Á¥À¸·Î ÀÎÇÏ¿© ÇÙȲ´ÞÀÌ µÈ ¿¹´Â º¸°íµÈ ¹Ù°¡ ¾ø´Ù. ÀÌ´Â Á¥À¸·Î ÀÎÇÑ È²´ÞÀÇ °æ¿ì ´ë°³ ±× Á¤µµ°¡ ½ÉÇÏÁö ¾Ê±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÇöÀç¿¡´Â Ȳ´Þ »ö¼Ò°¡ 16mg%ÀÌ»óÀÌ µÉ ¶§±îÁö´Â ±×³É Á¥À» °è¼Ó ¸Ô¿©µµ ¾ÈÀüÇÏ´Ù°í µÇ¿© ÀÖ´Ù. Ȳ´Þ »ö¼Ò°¡ ±× Á¤µµ ³ô¾ÆÁö¸é ÀÏ´Ü Á¥À» ²÷°í ºÐÀ¯¸¦ ¸ÔÀ̴µ¥ ±×µ¿¾È ¾ö¸¶´Â Á¥À» Â¥³»¸é¼ ´Ù½Ã Á¥À» ¸ÔÀÏ Áغñ¸¦ ÇÑ´Ù. 3,4ÀÏÈÄ È²´ÞÀÌ ÁÙ¾îµé¸é Á¥À»¸Ô¿©µµ Ȳ´ÞÀÌ ´Ù½Ã »ý±âÁö´Â ¾Ê´Â´Ù.
¾Æ±âÀÇ ´ëº¯ÀÌ ¹±°Å³ª ÀÚÁÖ º¸¸é Á¥À» ¸ÔÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù
Á¥À» ¸Ô´Â ¾Æ±âÀÇ ´ëº¯Àº ºÐÀ¯ ¸Ô´Â ¾Æ±âº¸´Ù ¹±°í ¶Ç ȸ¼öµµ Àæ¾Æ¼ ÇÏ·ç¿¡ 10ȸ º¸±âµµ ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ·¯ÇÑ ´ëº¯ÀÌ ¾Æ±â·Î¼´Â Á¤»óÀÌ°í ¶Ç ¼³»ç¶ó°í ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. µµ¸®¿© ¾î¸¥°°ÀÌ º¸´Â ºÐÀ¯ ¸Ô´Â ¾Æ±âÀÇ ´ëº¯ÀÌ ºñÁ¤»óÀ̶ó°í ÇÒ¼ö ÀÖ´Ù. »Ó¸¸¾Æ´Ï¶ó Á¥¸Ô´Â ¾Æ±âÀÇ ´ëº¯Àº »öÀÌ ³ë¶þ°í ³¿»õµµ µ¶Æ¯Çϸç ÇÔÀ¯µÇ¿© ÀÖ´Â ¼¼±Õµµ ´Ù¸£´Ù.
ÀÌÈ¿©ÀÚ´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐÀÇ ÀÌ ±Ù±³¼ö
|