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 제 목 : 콜레스테롤 극복하기 |
고콜레스테롤과 싸우는 방법에는 크게 세 가지가 있습니다 - 식이요법, 운동, 적절한 약물요법이 그것입니다. 이미 고콜레스테롤을 진단 받았다면, 의사가 저지방과 저콜레스테롤의 식이요법을 추천했을 것입니다. 음식 (특히 붉은색 고기와 유제품)이 우리 몸의 과도한 지방과 콜레스테롤의 주요한 출처이기 때문에 식이요법이 중요합니다.
운동도 또한 중요합니다. 운동은 고콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되며, 고혈압과 같은 다른 심장 질환의 위험 인자를 줄이는 데도 도움이 됩니다.
그러나, 어떤 사람들은 기질적으로 혹은 유전적인 요인으로 아무리 노력을 해도 LDL 콜레스테롤이 너무 많이 갖고 있습니다. 아무리 엄격한 식이요법이나 운동 프로그램도 이런 사람들의 콜레스테롤을 바람직한 범위 내로 낮출 수가 없습니다.
언제 약물요법이 도움이 될 수 있습니까
많은 사람들이 식이요법과 운동을 통해 콜레스테롤을 낮추는 데 성공합니다. 그러나, 다른 사람들은 가장 엄격한 식이요법으로도 그들의 콜레스테롤을 바람직한 범위까지 낮출 수 없다는 것을 알게 됩니다. 식이요법과 운동이 충분히 효과적이지 않으면, 의사는 식이요법과 운동에 더해서 콜레스테롤 저하제를 처방할 것입니다. 콜레스테롤을 제어하기 위해 사용할 수 있는 약은 여러 종류가 있습니다. 의사가 가장 적합한 약을 결정할 수 있을 것입니다. 일단 약을 복용하면, 의사가 지시한 그대로 복용하십시오. 그리고, 의사와 상의 없이 임의로 약 복용을 중단하지 마십시오.
여기에 먹어야 할 음식과 피해야 할 음식의 목록이 있습니다.
자료제공: 한국 MSD |
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