| [스포츠 서울]대기업에 다니는 K모 차장은 갑자기 날씨가 추워지면 덜컥 겁이 난다.정확히 2년전 이맘때쯤 절친한 선배가 갑자기 돌연사로 숨을 거뒀다.중학교 아들과 초등학교 딸을 놔두고.당시 주위사람들은 엄청난 충격에 휩싸였다.특히 술과 담배를 지나치게 즐겼을 뿐이지 평소 건강한 편이었기에 더욱 그러했다. K모 차장은 젊은 직장인들에게도 돌연사라는 악마가 아무 예고없이 찾아 올 수 있다는 것을 목도하면서 인생의 허망함을 절감했다.
돌연사-. 일반적으로 원인이 되는 질병이 나타난 후 1시간 이내에 사망하는 것을 의미한다. 주요 원인은 심장질병으로, 그 중 관상동맥질병인 경우가 많다. 혈관이 막혀서 생기는 심근경색증과 혈관이 좁아져서 생기는 협심증으로 나뉘며, 대부분 동맥경화증으로 인한 것이다. 또 스트레스는 자율신경계 중 특히 교감신경을 활성화시키기 때문에 맥박을 빠르게 하고 혈압을 올릴 수 있는 것으로 알려져 있으며, 뇌혈관 질병도 하나의 원인이 되기도 한다. 겨울철에는 추위에 따른 생리적 스트레스로 인한 교감 신경계의 흥분과 기온 하강으로 전신혈관이 수축돼 심장의 부담이 증가한다. 특히 심근경색은 우리 몸의 교감신경계 활동이 증가하는 오전에 많이 발생한다고 한다.가톨릭대 의정부성모병원과 경희의료원의 도움을 받아 돌연사에 대한 예방법을 알아보자.
돌연사를 막을 수 있는 방법은 없는 것일까.통계청 조사에 따르면 90년 초부터 우리 나라 사망원인 가운데 첫째가 순환기계 질환인 심장질환과 뇌졸중으로 암질환을 능가하고 있다. 관상동맥 질환은 자각증상이 없이 갑자기 찾아온다는 점에서 ‘침묵의 병’으로 불린다. 정밀검사 전에는 쉽게 발견할 수 없기 때문. 심근경색의 가장 중요한 증상은 흉통이다. 당뇨, 고혈압, 고지혈증, 흡연 등의 동맥경화 위험 인자가 있는 환자에게 가슴 한가운데 또는 왼쪽가슴에 조이는 듯한 통증이 30분 이상 지속되면 심근경색을 의심하게 되며 이 진단은 병원에서 심전도와 혈액 검사를 통해 정확히 알 수 있다.
심근경색의 일차적 예방은 일반적인 동맥경화증의 예방으로 동맥경화의 4대 위험 인자인 흡연, 당뇨병, 고혈압 및 고콜레스테롤혈증을 조절하는 것. 이러한 인자들을 얼마나 줄일 수 있느냐는 것이 성공의 열쇠다. 일단 병이 발생한 후 재발을 방지하는 방법은 이차적 예방이 중요하다.식이요법은 고혈압과 당뇨병, 혈중 콜레스테롤을 낮추는 방향으로 시행되며 수영, 자전거 타기, 조깅 등의 적당한 유산소 운동이 필요하다.
온도가 급격히 떨어지고 실내외 온도 차가 심할 겨울철이면 급성 심근경색증에 대해 각별히 주의해야 한다는게 전문가들의 지적이다.요즘 주변에서 흔하게 경험하는 ‘돌연사’의 원인 중 많은 수가 바로 심근경색증이다. 겨울철 심근경색증을 예방하기 위해서는 먼저 과도한 음주와 흡연을 피해야 한다. 과도한 음주는 불규칙한 혈압변화를 일으킬 뿐 아니라 관상동맥에 경련이 일어나면서 발생하는 변이형 협심증의 원인이 되는 까닭이다. 흡연 또한 동맥 경화반의 파열을 유도하여 급성 심근경색증을 일으키기 때문에 반드시 끊어야 한다. 겨울철에는 신체활동이 크게 위축되므로 걷기운동이나 조깅, 수영 등 유산소 운동을 적극적으로 하는 것이 좋다. 운동은 몸 전체의 혈액 순환을 원활하게 해줄 뿐 아니라 심리적으로 활기를 얻는 데 도움이 되기 때문이다. |
제 목 : 직장인 돌연사…당신도 예외일 수 없다
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