Á¦  ¸ñ :   ¸¶À½ ³Ð´ø ±è ºÎÀå, ¹ö·°ÀïÀÌ·Î µ¹º¯ÇÑ ±î´ßÀº



Æò¼Ò ¸¶À½ ÁÁ±â·Î ¼Ò¹®³­ ¸ð º¥Ã³±â¾÷ÀÇ ±è¿ì¸¸ ºÎÀå(°¡¸í,45)Àº ¾ó¸¶ Àü º¸Çè »ç±â¸¦ Å©°Ô ´çÇÏ°í ³­ ÈÄ ½Å°æÀÌ ÀÜ¶à ¿¹¹ÎÇØÁ³´Ù. Âü´Â´Ù°í ²Ú ÂüÀº °¨Á¤ÀÇ ÀÀ¾î¸®´Â Á¡Á¡ Ä¿Áö±â ¸¶·Ã. ¿¹Àü °°¾ÒÀ¸¸é ±×³É ¿ôÀ¸¸ç ³Ñ±æ ºÎÇÏÁ÷¿øÀÇ ³ó´ã¿¡µµ ÀÌÁ¦´Â ¹ö·°¹ö·° È­¸¦ ³»±â ÀϾ¥´Ù.  ±è ºÎÀåÀº ¡°¿äÁò ¿Ö ±×·±Áö ³ªµµ ¸ð¸£°Ô ÀÚ²Ù È­°¡ ³ª°í ºÐ³ë °°Àº °ÍÀÌ Ä¡¹Ð´Ù ±¦È÷ ¿ì¿ïÇϱâ±îÁö ÇÏ´Ù¡±¸ç ¡°ÇÏ·ç¿¡µµ ¸î ¹ø¾¿ ¸ñ±¸¸Û¿¡ ¹¹°¡ °É·ÁÀÖ´Â µíÇÑ ´À³¦ÀÌ µé°í, ´ä´äÇÔ¿¡ ¸Ó¸®±îÁö Áö²ö°Å¸°´Ù¡±°í Åоî³ù´Ù. 



º¸Çè »ç±â¸¦ ´çÇÑ ÈÄÀ¯ÁõÀ¸·Î ¿ì¿ïÇÑ ¸¶À½°ú ºÐ³ë°¡ ±×µ¿¾È ¸¶À½ ÁÁ´Ù°í ¼Ò¹®³­ ±è ºÎÀåÀ» ÇѼø°£¿¡ ¹Ù²ã³õÀº °ÍÀÏ±î ±è ºÎÀåÀº À̸¥¹Ù ¿ïÈ­º´, È­º´¿¡ °É·Á ±«·Î¿öÇÏ°í ÀÖ´Â °Í.



¡Þ¡¯»ç±âÄ£ ´ç½ÅÀÌ Á×µµ·Ï ¹Ó´Ù!¡¯ ºÐ³ë, ½Åüº¯È­·Î À̾îÁ®



¿ëÀÎÁ¤½Åº´¿ø Á¤½Å°ú ÃÖ¼Ò¿¬ ±³¼ö´Â ¡°È­º´Àº »ýÈ° »ó¿¡¼­ °Þ°Ô µÇ´Â °­ÇÑ ½ºÆ®·¹½º¿¡ ´ëÇØ ºÐ³ë ¹ÝÀÀÀ» º¸ÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î ºÐ³ë¸¦ Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î Ç¥ÇöÇÏÁö ¾Ê°í ¹«ÀǽÄÀûÀ¸·Î ¾ï¾ÐÇÑ °á°ú·Î ³ªÅ¸³­´Ù¡±°í ¼³¸íÇÑ´Ù. 



±× ½ÅüÀû Áõ»óÀ¸·Î´Â ±è ºÎÀåó·³ °¡½¿ ºÎÀ§°¡ ´ä´äÇÏ°í ¿­ÀÌ ¿À¸£´Â ´À³¦ÀÌ µé°í µÎÅë, ¾îÁö·¯¿ò Áõ, ¾ó±¼ È­²ö°Å¸², °¡½¿ÀÌ ¶Ù°í ¸ñÀ̳ª °¡½¿¿¡¼­ µ¢¾î¸®°¡ Ä¡¹Ð¾î ¿À¸£´Â ´À³¦ µîÀ» È£¼ÒÇÏ°í, Á¤½ÅÀûÀ¸·Î´Â ¿ì¿ï ºÒ¾È ½Å°æÁú ºÒ¸éÁõ µîÀÌ ÀÚÁÖ ³ªÅ¸³ª°í ½±°Ô È­°¡ Æø¹ßÇϴ Ư¡À» º¸ÀδÙ. ÃÖ ±³¼ö¿¡ µû¸£¸é È­ Áï, ºÐ³ëÀÇ °¨Á¤Àº ¸öÀÇ ÀÚÀ²½Å°æ°è Áß ±³°¨½Å°æ°è¸¦ ÈïºÐ½ÃÅ°°í À̶§ ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹ÀÌ ºÐºñµÇ¸é¼­ °¢Á¾ ½Åü Áõ»óÀ» À¯¹ßÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.



ÃÖ±Ù ºÒȲ, ½ÇÁ÷, »ç±â µî »çȸÀû ºÐ³ë ¿äÀÎÀÌ ¸¹¾ÆÁö¸é¼­ ±è ¾¾¿Í °°Àº ³²¼º Á÷ÀåÀεéÀÌ È£¼ÒÇÏ´Â »ç·Êµµ ´Ã°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ Çпø ÀԽà ½ºÆ®·¹½º µîÀ» °Þ°í ÀÖ´Â ¾î¸°ÀÌ Ã»¼Ò³âµé¿¡°Ôµµ ¾ó¸¶µçÁö ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ´Â ½ºÆ®·¹½º¼º Áúº´ÀÌÀÚ ´Ù¸¥ Áúº´ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ±â±îÁö ÇÑ´Ù. ÃÖ¼Ò¿¬ ±³¼ö´Â ¡°È­º´À¸·Î ÀÎÇØ Á¤½Å°ú¸¦ ã¾Æ¿À´Â ȯÀÚµé Áß ¾î¶² ƯÁ¤ °è±â¸¦ ÅëÇØ È­º´ÀÌ ¹ß»ýµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù¡±¸ç ¡°¿¹¸¦ µé¾î »ç±â³ª, ½ÃÁý»ìÀÌ µîÀ¸·Î ¿ïºÐÀÌ ¸¹ÀÌ ½×ÀÎ °æ¿ì, ±× ÀÀ¾î¸®°¡ ºÐ³ë¿Í ¿ì¿ïÁõ ¹ÝÀÀÀ¸·Î º¯ÇÑ´Ù¡±°í ¸»ÇÑ´Ù.



µµ¾Ï¾çÇѹæŬ¸®´Ð ÀÌÀÇ¿ø ¿øÀåÀº ¡°È­º´Àº ȯÀÚ ½º½º·Îµµ ½ºÆ®·¹½ºÀÇ ³»¿ëÀ» ¾Ë°í ÀÖÁö¸¸, ÀÌ°ÍÀ» ÇØ°áÇÏÁö ¸øÇÑ »óÅ¿¡¼­ ½×¾ÆµÎ´Â °ÍÀÌ °¡Àå Å« ¹®Á¦°¡ µÈ´Ù¡±°í ÀüÇÑ´Ù. °ú°Å ³²Á¸¿©ºñ»ç»ó, °¡ºÎÀåÀû ¹®È­¿¡ ÀÇÇØ ¾ï¾ÐµÅ ¿Â Áß³â ÀÌÈÄ ¶Ç´Â ³ë³â±â ¿©¼ºµé¿¡°Ô ƯÈ÷ È­º´ÀÌ ¸¹Àº °Íµµ ÀÌ ¶§¹®. ÀÌ ¿øÀå¿¡ µû¸£¸é È­º´À» È£¼ÒÇÏ´Â »ç¶÷µé Áß ¿©¼ºÀÇ ºñÀ²ÀÌ ¾à 80%, ³²¼ºÀÌ 20%·Î ¿©¼ºÀÌ È­º´ÀÇ ¹ß»ý·üÀÌ ÇöÀúÈ÷ ³ô°Ô ³ªÅ¸³­´Ù.



¡Þ¹è½Å°¨¿¡¼­ ºÐ³ë¿¡ ºÎ¸£¸£ ¶³±â±îÁö



ÀÌ ¿øÀå¿¡ µû¸£¸é È­º´À» °æÇèÇÏ´Â ¸ðµç ȯÀÚ°¡ ÇØ´çµÇ´Â °ÍÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸ º¸Åë È­º´Àº Ãæ°Ý±â¡æ °¥µî±â¡æ ü³ä±â¡æ Áõ»ó±â ÀÇ 4´Ü°è·Î ÁøÇàµÈ´Ù.  ÀÌ ¿øÀåÀº ¡°Ãæ°Ý±â´Â È­°¡ ³¯¸¸ÇÑ Ãæ°ÝÀ» ¹ÞÀº »óÅ´١±¸ç ¡°°ÝÇÑ ºÐ³ë·Î Ç¥ÇöÇÏ´Â °ÍÀÌ Àû´çÇÏ¸ç »ó´ë¿¡ ´ëÇÑ ¹è½Å°¨, Áõ¿À½ÉµîÀÌ ºÐ³ë¿¡ ¾Õ¼­ °ÝÇÏ°Ô ÀϾ ½ÉÁö¾î´Â »ìÀÎÃ浿±îÁö Ç°À» ¼ö ÀÖ´Â ±ØÇÑ °¨Á¤ÀÇ »óÅ´١±°í ÀüÇÑ´Ù. 



´ÙÀ½ÀÇ °¥µî±â´Â ¾î´À Á¤µµ °ÝÇÑ °¨Á¤ÀÌ ÁøÁ¤µÈ »óÅ·ΠÀ̼ºÀ» ȸº¹Çϱ⠽ÃÀÛ, °í¹Î¿¡ ºüÁö°Ô µÈ´Ù. ÀÌ ±³¼ö´Â ÀÌ¿¡ ¡°È­¸¦ Âü¾Æ¾ß ÇÒÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÒÁö ¼ø°£ÀûÀÎ °¥µî¿¡¼­ºÎÅÍ ÅðÁ÷, ÀÌÈ¥, °áº° µîÀÇ ¼±Åà °¥µî¿¡ À̸£±â±îÁö °í¹ÎÀ» ÇÑ´Ù¡±°í ¼³¸íÇÑ´Ù.  ÀÌ °æ¿ì´Â ±Ùº»ÀûÀ¸·Î È­¸¦ ÇØ¼Ò ÇÏ·Á´Â°Ô ¾Æ´Ï¶ó »óȲÀ» ´Ù½Ã Âü°í ¹Þ¾ÆµéÀ̱⠶§¹®¿¡ ´õ Å« È­°¡ ½×Àδٴ °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. 



ü³ä±â¿¡´Â ¡®ÀÌÁ¨ ÁöÃÆ´Ù¡¯ ¡®È­³»´Â °Íµµ Àؾú´Ù¡¯ ¡®´Ù Áö³­ ¾Ö±â´Ù¡¯ ÇÏ´Â ¼Ò¸®¸¦ ÀÚÁÖÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ Çö½ÇÀ» ±×´ë·Î ¹Þ¾ÆµéÀÌ´Â ÀÚ¼¼, ¿î¸íÀ̳ª ÆÈÀÚ¸¦ ¿î¿îÇÏ°Ô µÇÁö¸¸ »ó´ë¸¦ ¿ë¼­Çϰųª ÀÌÇØÇÏ´Â ÀÔÀåÀÌ ¾Æ´Ñ ´ÜÁö ü³äÇÔÀ¸·Î½á °¨Á¤ÀûÀÎ °ü°è¸¦ ¸ÎÁö ¾Ê°Ú´Ù´Â »ý°¢À» ÇÏ°Ô µÈ´Ù.



ÀÌ ±³¼ö´Â ¡°Ãæ°Ý±â, °¥µî±â, ü³ä±â¿¡¼­ ½×ÀÎ Áõ»óµéÀÌ È­ÀÇ Æø¹ß, °¥µî°íÁ¶, ½ÉÇÑ ¿ì¿ïÁõÀ̳ª ¹«·Â°¨ µîÀÇ ÀüÇüÀûÀÎ È­º´ Áõ»óÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀÌ ¸¶Áö¸· Áõ»ó±âÀÇ ´Ü°è´Ù¡±°í ÀüÇÑ´Ù. ½ºÆ®·¹½ºÀÇ Áõ»óÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª¸ç À§¿¡¼­ ¾ð±ÞÇÑ °¡½¿¶³¸², À̹°°¨, ´ä´äÇÔ,µÎÅë µîÀÇ ½ÅüÀû º¯È­À» ºÎ¸¥´Ù.



¡ÞÈ­º´Àº Ç¥ÇöÇصµ ±Ùº»Àû ÇØ°á ¾ÈµÅ, ±àÁ¤Àû ÀÎ½Ä ÇÊ¿ä

ÇÑÆí, ÃÖ¼Ò¿¬ ±³¼ö¿¡ µû¸£¸é Çö´ëÀÎÀÇ È­º´Àº °ú°Å ³²Á¸¿©ºñ»ç»ó, °¡ºÎÀåÀû ¹®È­¿¡ ¾ï¾ÐµÅ ¹ß»ýµÆ´ø È­º´°ú´Â ¹Ì¹¦ÇÑ Â÷À̸¦ º¸ÀδÙ.  ÀÌ¿¡ ¡°¿äÁòÀº °¡½¿¿¡ ½×¾ÆµÎÁö ¾Ê°í Áï½Ã ÇؼÒÇϰųª Ç¥ÃâÇÏ´Â ÀþÀºÀ̵éÀÌ ´Ã¾î³µÁö¸¸ Àΰ£°ü°è¿¡¼­ ¿À´Â ½É¸®Àû ¾ï¾Ð°ú ½ºÆ®·¹½º°¡ ÇÕ¸®ÀûÀ¸·Î Ç¥ÇöµÇ±â ¾î·Æ´Ù¡±°í ÀüÇÑ´Ù.



Áï Çö´ëÀÎÀÇ È­º´Àº °ú°Å Ç¥ÃâÇÏÁö ¸øÇØ ¿À´Â È­º´À̱⠺¸´Ù´Â Ç¥ÇöÀº Ç쵂 ±×°ÍÀÌ µÇ·Á ÀÚ½ÅÀ» ÀÚÇÐÇÏ°í ÁúŸÇÏ´Â ¿ä¼Ò·Î ¹Ù²î¸é¼­ ³ªÅ¸³ª´Â È­º´À̶ó´Â °Í.



Çö´ëÀο¡°Ô ¿À´Â ¾÷¹«Àû ½ºÆ®·¹½º, ´ëÀΰü°è¿¡¼­ ¿À´Â ÇÇ°ïÇÔ µîÀº Ç¥ÇöÀ» Çصµ ±Ùº»ÀûÀ¸·Î ÇØ°áµÇ±ä ¾î·Á¿î ¹ýÀÌ´Ù. ÃÖ ±³¼ö´Â ½ÅüÀû ¡¯Áõ»ó+¿ì¿ïÁõ+ºÐ³ë¡¯°¡ È­º´À» ³º´Â´Ù°í ÆÇ´Ü, ¡°¿¹¹æ°ú óġ¸¦ À§ÇØ Áß¿äÇÑ °ÍÀº ¹«¾ùº¸´Ù ±àÁ¤ÀûÀÎ ÀÚ¼¼, ³«ÃµÀûÀÎ Çؼ®´É·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù¡±¸ç ¡°È­º´Àº ½ÉÇÒ °æ¿ì ¸ðµç º´ÀÇ ±Ù¿øÀÌ µÇ±âµµ ÇϹǷΠÀü¹®°¡¿ÍÀÇ Á¤½ÅÀû »ó´ãÀÌ Àý´ëÀûÀ¸·Î ÇÊ¿äÇÏ´Ù¡±°í ÀüÇÑ´Ù. 



ÀÌ¾î ¡°È­º´ÀÇ Á¦°øÀÚ°¡ µÇ´Â ³²ÀÌ ¸ÕÀú º¯ÇÏ±æ ¹Ù¶óÁö ¸»°í, ÀÚ½ÅÀÇ °¨Á¤À» Ãß½º·Á ÀÚ½ÅÀÌ ¸ÕÀú º¯ÇÏ´Â ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø´Ù´Â °ÍÀ» ±ú´Ý°í, ´ëÀΰü°è¿Í »çȸ ºÒ¾ÈÀÇ ¿ä¼Ò·Î ¿À´Â È­º´¿¡¼­ ¹þ¾î³¯ ¼ö ÀÖµµ·Ï ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í Ãæ°íÇÑ´Ù.



/ ¼­¿ï=¸ÞµðÄÃÅõµ¥ÀÌ/´º½Ã½º

´ÙÀ½±Û : ¶È¶ÈÇϸé ä½Ä ÁÁ¾ÆÇÑ´Ù?
ÀÌÀü±Û : Couch-potato ´ÙÀ̾îÆ® ½É°¢