Á¦  ¸ñ :   [Á¶¼±]ÁÁÀº ¾ÈÁÖ 5°¡Áö Á¶°Ç


¼Û³âȸ ¼úÀÚ¸®, ¸¶Áö¸·±îÁö »ì¾Æ³²°í ½Í´Ù¸é¡¦
¡°°í¼ÒÇÑ µÎºÎ°¡ µü¡±



¼úÀÚ¸®¿¡¼± ¾î¶² ¾ÈÁÖ°¡ ÁÁÀ»±î?



¸ö ¼Ó¿¡ µé¾î°£ ¼úÀº À§¿Í ÀÛÀºÃ¢ÀÚ¿¡¼­ Èí¼öµÈ´Ù. Èí¼öµÈ ¼úÀº °£¿¡¼­ ¾Æ¼¼Æ®¾Ëµ¥È÷µå·Î ºÐÇصDZ⠽ÃÀÛÇØ ÃÖÁ¾ÀûÀ¸·Î ź»ê°¡½º¿Í ¹°·Î ¹Ù²ï´Ù. ÀÌ °úÁ¤¿¡¼­ ¾Æ¼¼Æ®¾Ëµ¥È÷µå°¡ Ç÷¾×¿¡ ÃàÀûµÅ ¼÷Ãë°¡ »ý±ä´Ù. ¶Ç ¼úÀº À§ Á¡¸·À» ÀÚ±ØÇÑ´Ù. Áö³ªÄ£ À½ÁÖ´Â ¿°Áõ, À§Àå°ü ÃâÇ÷µîÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù.



¼úÀ» ´ú ÃëÇÏ°Ô ÇÏ°í À§ Á¡¸·À» º¸È£ÇÏ·Á¸é ¾ÈÁÖ¸¦ ÇÔ²² ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. Àû´çÇÑ ¾ÈÁÖ´Â ¼ú Èí¼ö¸¦ ´õµð°Ô ÇØÁÖ°í À§¸¦ ¾î´À Á¤µµ º¸È£ÇØÁØ´Ù.



Àû´çÇÑ ¾ÈÁÖÀÇ ±âº» Á¶°ÇÀº Å©°Ô ´Ù¼¸ °¡Áö´Ù.



ù°, ÀÚ±ØÀûÀÌÁö ¾Ê¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¸Ê°Å³ª ³Ê¹« ´Ü°Í, ±â¸§Áø ¾ÈÁÖ´Â À§¸¦ ÀÚ±ØÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó À§¿Í ½Äµµ »çÀÌ¿¡ ÀÖ´Â °ý¾à±ÙÀ» ¾àÇÏ°Ô ÇØ ±¸Å並 ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù.
µÑ°, Ä®·Î¸®°¡ ³·¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. °íÄ®·Î¸® ¾ÈÁÖ´Â °¢Á¾ ¼ºÀκ´ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â ºñ¸¸À» ºÎ¸¥´Ù.
¼Â°, ±â¸§±â°¡ Àû¾î¾ß ÇÑ´Ù. °úµµÇÑ Áö¹æÀº Áö¹æ°£À» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç °íÁö¹æÀº ¾ËÄÚ¿Ã ºÐÇظ¦ ´ÊÃá´Ù.
³Ý°, ºñŸ¹Î ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ¾ÈÁÖ°¡ ÁÁ´Ù. ºñŸ¹ÎB´Â ¾ËÄÚ¿Ã ´ë»ç¸¦ µµ¿Í ¼÷Ã븦 ÁÙ¿©ÁØ´Ù. ¶Ç ÇÇ·Î ¹°ÁúÀÎ Á¥»êÀÇ »ý¼ºÀ» ¾ïÁ¦ ÇØ À½ÁÖ ÈÄ ³ªÅ¸³ª´Â ±ÙÀ° °æ·ÃÀ» ÁÙ¿©ÁØ´Ù. Ç×»êÈ­ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ºñŸ¹Î C´Â °£À» º¸È£Çϴµ¥ ±â¿©ÇÑ´Ù.
´Ù¼¸Â°, ¼öºÐÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ¾ÈÁÖ°¡ ÁÁ´Ù. ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀ» ÃËÁø, ü¿Ü ¾ËÄÚ¿Ã ¹èÃâÀ» µµ¿ÍÁØ´Ù. ¶Ç Æ÷¸¸°¨À» Áֱ⠶§¹®¿¡ °úÀ½À» ¹æÁöÇÑ´Ù.

¸ö¿¡ ÁÁÀº ¼ú¾ÈÁÖ                                    ÀÚ·áÁ¦°ø: °æÈñÀÇ·á¿ø ÀÓ»ó¿µ¾çÆÀ




































































 ¼÷ÃëÇØ¼Ò ¼ººÐÄ®·Î¸®/1ȸ ÀûÁ¤¼·Ãë·®
µÎºÎ¼öºÐÀÌ 80%ÀÌ»ó. ¾ËÄÚ¿ÃÀÇ Çص¶ÀÛ¿ëÀ» µ½´Â ´Ü¹éÁú°ú Ç×»êÈ­ ¹°Áú dzºÎ63.2§»/80g
¾î·ù°í´Ü¹é ÀúÁö¹æ. ºÒÆ÷È­Áö¹æ»ê ´Ù·® ÇÔÀ¯. ºñŸ¹Î¤ý³ªÀ̾ƽŠdzºÎ52§»/11.1g(ºÏ¾î)
112.5§»/50g(°íµî¾î)
°ß°ú·ùƼ¾Æ¹Î¤ý³ªÀ̾ƽŠµî ºñŸ¹Î B ÇÔ·® dzºÎ52.2§»/8g(È£µÎ)
56.9§»/10g(¶¥Äá)
59.8§»/10g(¾Æ¸óµå)
°úÀϺñŸ¹Î°ú ¼öºÐ dzºÎ, ü³» ¾ËÄÚ¿Ã Èí¼ö Áö¿¬ ź´Ñ ¼ººÐ Æ÷ÇÔ44§»/100g (°¨)
14§»/70g(Å丶Åä)
75§»/100g(»ç°ú)
50§»/100g (±Ö)
50§»/100g (¹Ù³ª³ª)
Ä¡Áî´Ü¹éÁú(¸ÞÄ¡¿À´Ñ), Ä®½· dzºÎ63.8§»/20g
´ß°í´Ü¹é, ÀúÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÀúÁö¹æ103.8§»/60g
¾îÆзù¾ËÄڿ÷Π¾àÇØÁø À§ÀåÀ̳ª °£±â´ÉÀ» È°¼ºÈ­Çϴ Ÿ¿ì¸° ¼ººÐ dzºÎ59.1§»/80g(´ëÇÕ)
/73§»/100g(È«ÇÕ)
76§»/80g(±¼
)


/ ½ÉÀçÈÆ ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ jhsim@chosun.com
/ È«¼¼Á¤ ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ hsj@chosun.com
/<µµ¿ò¸»: ÀÌÀåÈÆ °æÈñ´ëÇѹ溴¿ø ±³¼ö, ÃÖÈ£¼ø ÇѾç´ëº´¿ø ±³¼ö, ¼ÕÁøõ À»ÁöÀǴ뺴¿ø ±³¼ö>

´ÙÀ½±Û : [Á¶¼±]¼ú¹ö¸©À¸·Î °¡´ÆÇÏ´Â ¾ËÄÚ¿Ã ÀÇÁ¸Áõ
ÀÌÀü±Û : [Á¶¼±]"¾Ñ, ¶Ç Çʸ§ ²÷°å³×?"