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 제 목 : 비듬, 머리 말리고 자라 |
【서울=뉴시스】
두피의 각질층 세포가 쌀겨 모양으로 떨어져 나온 게 비듬이다.
며칠 머리를 감지 않으면 누구에게서나 비듬이 떨어진다. 그런데 하루에 한 번 이상 감아도 비듬이 많거나 오랫동안 지속된다면 병이다.
비듬과 붉은 발진 탓에 가렵고 아프면 지루성 피부염을 의심해 봄직하다. 두피 피지 분비량이 많은 남녀에게 흔하다. 머리에 땀과 먼지가 잘 달라 붙는다.
비듬 조각이 크면서 누렇고 끈끈하다. 손톱으로 두피를 긁으면 피와 진물이 나고 딱지가 생기는 현상이 반복된다. 상처에 균이 들어가 염증을 유발할 수도 있다.
스트레스나 몸 상태, 심지어 날씨의 영향을 받기도 한다. 춥고 습도가 낮아 건조해지면 수분과 유분의 균형이 깨지면서 비듬이 생기기 쉽다.
지성 비듬이라면 머리를 자주 감아야 좋다. 순한 샴푸로 매일 감고 2~3일에 한 번쯤 비듬 샴푸를 쓴다. 머리가 젖은 채 자면 안된다.
겨울에는 두피가 건조해지면서 생기는 건성 비듬이 많다. 비듬 입자가 곱고 하얗다. 머리를 지나치게 자주 감아 두피 피지를 심하게 제거하거나 깨끗이 헹구지 않아 두피가 자극받을 때 생기곤 한다. 헤어드라이어 남용도 비듬의 원인이다.
건성 비듬에는 두피에 수분과 영양을 공급하는 것이 중요하다. 오일이나 크림을 발라 두피 마사지를 자주하고 헤어 드라이어나 스타일링 제품사용은 자제한다. 비듬 전용 샴푸를 사용하되 샴푸 잔여물이 두피에 남지 않도록 잘 헹군다.
스트레스와 피로를 제 때 풀고 균형잡힌 식단으로 규칙적인 식사를 해야 한다. 해조류, 녹차,채소처럼 단백질과 비타민, 미네랄이 풍부한 음식을 많이 섭취하면 도움이 된다.
신동립기자 reap@newsis.com
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