Á¦  ¸ñ :   ¡®Ã¶¡¯¾øÀÌ ¾îÁö·¯¿î ´ç½Å²²? 1³âÄ¡ öºÐÁ¦¸¦


(Á¶¼±)ö¡¯¾øÀÌ ¾îÁö·¯¿î ´ç½Å²²? 1³âÄ¡ öºÐÁ¦¸¦ ±ÇÇÕ´Ï´Ù


6°³¿ù~1³â ²ÙÁØÈ÷ º¹¿ëÇØ¾ß È¿°ú
À§¾Ïµî ¾Ç¼ºÁ¾¾çÀÌ ¿øÀÎ Àϼöµµ



¡®Ã¶¡¯ÀÌ ¾ø¾î ¡®°øÁÖº´¡¯À» ¾Î´Â ¿©¼ºµéÀÌ ¸¹´Ù. Çͱ⠾ø´Â â¹éÇÑ ¾ó±¼, ÅöÇÏ¸é ¾îÁö·´°í, Á¶±Ý¸¸ °É¾îµµ ¼ûÀÌ °¡»Ú°í, ¸Å»ç¿¡ ÀÇ¿åÀÌ ¾ø°í, ¸¸¼ºÇǷο¡ ½Ã´Þ¸®±âµµ ÇÑ´Ù. ¿ù°æÀ¸·Î ¸¹Àº ¾çÀÇ Ç÷¾×ÀÌ ºüÁ®³ª°¡±â ¶§¹®¿¡ »ý±â´Â ºóÇ÷ Áõ»óÀÌ´Ù.



ÀÚµ¿Â÷¸¦ ¸¸µé ¶§ °­Ã¶ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °Íó·³, Çǵµ ¡®Ã¶ºÐ¡¯ÀÌ ²À ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. »ç¶÷ÀÇ Ã¼³»¿¡ ÇÔÀ¯µÈ öÀÇ ÃÑ·®Àº 4g. ÀÌ Áß 3ºÐÀÇ 2´Â ÀûÇ÷±¸ ¼Ó Çì¸ð±Û·Îºó¿¡ Á¸ÀçÇÑ´Ù. ÀÌ Ã¶ºÐ¾çÀÇ 1%´Â Ç×»ó ¼Ò¸ðµÇ°í ¶Ç Àç»ýµÇ´Âµ¥, ÃâÇ÷ ¶§¹®¿¡ öºÐÀÌ ¸ðÀÚ¶ó¸é ö °áÇ̼º ºóÇ÷ÀÌ µÈ´Ù. ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì Çì¸ð±Û·Îºó ¼öÄ¡°¡ 12g/§£ÀÌÇÏÀÏ ¶§´Ù. ö°áÇ̼º ºóÇ÷Àº Àüü ºóÇ÷ÀÇ 90%¸¦ Â÷ÁöÇϸç, °¡Àӱ⠿©¼ºÀÇ 20~30%¿¡°Ô ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀ¸·Î ÃßÁ¤µÈ´Ù. ÃÖ±Ù ¿©¼ºµéÀÇ °úµµÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¿Í ä½Ä(óøãÝ) °æÇâÀ¸·Î ºóÇ÷Àº ´õ¿í Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù.









¾à 90%ÀÇ ºóÇ÷Àº ¿ù°æ°ú´Ù ¶§¹®¿¡ »ý±ä´Ù. ºóÇ÷·Î Áø´ÜµÇ¸é ¡°¿ù°æ ¶§¹®ÀÌ·Á´Ï¡¦¡±ÇÏ°í ºóÇ÷¾àºÎÅÍ Ã£´Â °Íµµ ¹«¸®´Â ¾Æ´Ï´Ù. ±×·¯³ª 10%ÀÇ °¡´É¼ºÀ» ¿°µÎ¿¡ µÎ°í ¹Ýµå½Ã ¿øÀÎ ÁúȯÀ» ã¾Æ³»¾ß ÇÑ´Ù. À§À塤¼ÒÀ塤´ëÀå Áúȯ¿¡ ÀÇÇÑ ÀåÃâÇ÷À̳ª Ä¡Áú ¶§¹®¿¡ ºóÇ÷ÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °æ¿ìµµ ºñ±³Àû ÈçÇϸç, ÀڱñÙÁ¾°ú °°Àº ºÎÀΰú ÁúȯÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡µµ ºóÇ÷ÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù.



¶§·Ð À§¾Ï¡¤´ëÀå¾Ï°ú °°Àº ¾Ç¼ºÁ¾¾çÀÌ ºóÇ÷ÀÇ ¿øÀÎÀÏ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ÀÌ¿Í °°Àº ¿øÀÎÁúȯÀ» »ìÇÇÁö ¾Ê°í ¹«Åδë°í ºóÇ÷¾àºÎÅÍ º¹¿ëÇÏ¸é ¹Ø ºüÁø µ¶¿¡ ¹°À» ºÎÀ¸¸ç °è¼Ó º´À» Å°¿ì´Â ²ÃÀÌ µÈ´Ù. ƯÈ÷ ºóÇ÷ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª¸é¼­ ¼ÓÀÌ ¾²¸®°Å³ª ´ëº¯ÀÇ »öÀÌ °ËÀº °æ¿ì, °©Àڱ⠻ý¸® ¾çÀÌ ¸¹¾ÆÁ³°Å³ª »ý¸®ÅëÀÌ ½ÉÇØÁø °æ¿ì¿¡´Â º´¿ø¿¡¼­ Á¤¹Ð °Ë»ç¸¦ ¹Þ¾ÆºÁ¾ß ÇÑ´Ù.



ºóÇ÷ÀÌ ÀÖ´Â ¿©¼º¿¡°Ô Èí¿¬°ú À½ÁÖ´Â »ó±ØÀÌ´Ù. Çì¸ð±Û·ÎºóÀº ÀÏ»êȭź¼Ò¿Í °áÇÕÇÏ´Â ÈûÀÌ »ê¼Ò¿¡ ºñÇØ 200¹è³ª °­Çϱ⠶§¹®¿¡ Çì¸ð±Û·ÎºóÀÌ »ê¼Ò ´ë½Å ÀÏ»êȭź¼Ò¸¦ ½Ç¾î ³ª¸£°Ô µÇ¾î Àú»ê¼ÒÁõÀ» ½ÉÈ­½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ºóÇ÷ ȯÀÚ°¡ À½ÁÖ¸¦ Áñ±â¸é ÀüüÀûÀ¸·Î ¿µ¾ç ¼·Ãë°¡ ºÎ½ÇÇÏ°Ô µÇ¾î ºóÇ÷À» ´õ¿í ¾ÇÈ­½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù.



ºóÇ÷À» »Ñ¸®»Ì±â À§Çؼ­´Â ¹«¾ùº¸´Ùµµ Àγ»½ÉÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¸¹Àº ¿©¼ºµéÀÌ º¯ºñ³ª ¸Þ½º²¨¿ò, ±¸Å䳪 º¹Åë °°Àº À§ÀåÀå¾Ö ¶§¹®¿¡ ÇÑ µÎ ´Þ öºÐÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ´Ù ±×¸¸µÐ´Ù. ´ë°³ öºÐÁ¦¸¦ º¹¿ëÇϸé 2°³¿ù À̳»¿¡ Çì¸ð±Û·Îºó ¼öÄ¡°¡ Á¤»óÀ¸·Î ȸº¹µÇ³ª ¾ÕÀ¸·Î ¼Õ½ÇµÉ öºÐ±îÁö °í·ÁÇÑ´Ù¸é 0.5~1gÁ¤µµ ÀúÀå öÀ» º¸À¯ÇÏ°í ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.

±×·¯±â À§Çؼ­´Â Áßµµ¿¡ Æ÷±âÇÏÁö ¸»°í 6°³¿ù~1³â±îÁö öºÐÁ¦¸¦ ²ÙÁØÈ÷ º¹¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¾Æ¿ï·¯ °è¶õ ³ë¸¥ÀÚ, ¼è°í±â, ¼è°£, ±¼, ´ëÇÕ, ¹ÙÁö¶ô, ±è, ¹Ì¿ª, ´Ù½Ã¸¶, Äá·ù, È£¹Ú ¹ö¼¸ µî°ú °°Àº öºÐÀÌ ¸¹ÀÌ µç À½½Äµµ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.



/ÀÌÇöÁÖ ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ (ºí·Î±×)jooya.chosun.com
<µµ¿ò¸» =¹æ¼ö¹Ì¡¤ºÐ´ç¼­¿ï´ëº´¿ø Ç÷¾×Á¾¾ç³»°ú ±³¼ö, ¼Õ±âÈ£¡¤»ï¼º¼­¿ïº´¿ø ¾àÁ¦ºÎÀå, ÀÌÈ«±â¡¤¼­¿ï¹éº´¿ø Ç÷¾×Á¾¾ç³»°ú ±³¼ö>

´ÙÀ½±Û : ¹Ì±¹ ¼ö¸éÇÐȸ°¡ ±ÇÇÏ´Â ¼÷¸é ¿øÄ¢ 9
ÀÌÀü±Û : (Á¶¼±)ÄÚ°ñÀÌ°¡ À¯¹ßÇÏ´Â Áúº´