제  목 :   [SBS]하루 중 가장 피곤한 시간은?
하루 종일 일에 파묻혀 개미처럼 바쁘게 살아가는 현대의 직장인.

이들에게 하루 중 가장 피곤한 시간은 언제일까요.

[하일구/경기도 분당구 : 시간대로는 1시 반에서 2시 정도가 제일 피곤하죠.]

[고진우/서울시 성동구 : 아무래도 점심 먹고 나서 그때가 배도 부르고 사무실도 따뜻하고 하니까 졸립고 그때가 아무래도 좀 피곤한 것 같아요.]

대부분의 직장인들은 점심 식사 후 노곤함과 함께 피로함을 많이 느끼는 것으로 나타났습니다.

영국 유력 일간지 '미러'의 발표에 의하면 직종마다 다르기는 하지만 직장인들의 경우 하루 중 가장 피곤을 느끼는 시간은 오후 2시 16분이라고 합니다.

[최재호/건국대학교병원 가정의학과 : 2시라는 시간대가 식후에 주로 소화 기능 때문에 장기 기능으로 피의 혈류가 많기 때문에 뇌로 가는 혈류량이 줄어들고 업무 부담이 그 시간대에 많아지기 때문에 그 시간이 많이 졸리다고 느끼죠.]

또 늘 책상 앞에서 일을 하는 직장인들은 육체 피로와 함께 오랫동안 일에 신경을 집중하는데서 오는 신경성 피로에 노출돼 있습니다.

따라서 오후가 되면 업무에 대한 집중도가 떨어지면서 피곤함을 더 많이 느끼게 되는데요.

그렇다면 눈치 없이 터져 나오는 피곤함을 막기 위한 방법은 어떤 것들이 있을까요.

[최재호/건국대학교병원 가정의학과 : 일단 환경을 바꾸시는 게 좋을 것 같고요, 가볍게 손 체조를 하거나 5분 정도 산책을 하시면 그런 피곤함을 줄이는데 도움이 많이 됩니다. 

매일 반복되는 직장생활의 업무와 스트레스.

건강을 위해서, 일의 능률을 위해서 오후 시간에 잠깐 짬을 내어 차를 마시며 담소를 나누는 여유가 필요합니다.
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