- 의약품 당국이 비타민이나 무기질을 과량 섭취할 경우 부작용이 나타날 수 있다며 소비자 경고를 발령하고 나섰다.
식품의약품안전청은 보통 비타민이나 무기질은 부작용이 없는 영양소이기 때문에 많이 먹을수록 좋다고 생각하고 있으나 필요 이상으로 과다하게 먹으면 부작용을 겪을 수 있다고 23일 경고했다.
식약청은 일상식품이나 강화식품, 건강기능식품을 통한 비타민.무기질 과잉섭취를 막기 위한 조치로 한국영양학회와 공동으로 2년간에 걸쳐 위해평가를 실시, 비타민 8종과 무기질 9종 등 총 17종의 영양소에 대한 일일권장량과 상한섭취량 등 소비자를 위한 가이드라인을 제시했다.
식약청은 특히 건강기능식품을 통한 비타민.무기질 섭취의 안전성을 확보하기 위해 앞으로 건강기능식품에 들어가는 비타민과 무기질의 최대함량기준도 설정할 방침이다.
<비타민.무기질의 일일권장량 및 상한섭취량, 성인 남성 기준>
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│ 지용성비타민 │ 일일권장량 │ 상한섭취량 │
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│ 비타민 A (㎍ RE) │ 750 │ 3000 │
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│ 비타민 D (㎍) │ 5 │ 60 │
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│ 비타민 E (mg α-TE) │ 10 │ 540 │
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│ 수용성비타민 │ 일일권장량 │ 상한섭취량 │
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│ 비타민 B1(mg) │ 1.2 │ - │
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│ 비타민 B2(mg) │ 1.5 │ - │
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│ 비타민 B6(mg) │ 1.5 │ 100 │
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│ 비타민 B12(㎍) │ 2.4 │ - │
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│ 비타민 C(mg) │ 100 │ 2000 │
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│ 비오틴(㎍) │ 30 │ - │
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│ 나이아신(mg NE) │ 16 │35mg(니코틴산), 1000mg(니코틴 │
│ │ │ 아마이드) │
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│ 엽산(㎍ DFE) │ 400 │ 1000 │
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│ 판토텐산(mg) │ 5 │ - │
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│ 무기질 │ 일일권장량 │ 상한섭취량 │
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│ 칼슘(mg) │ 700 │ 2500 │
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│ 마그네슘(mg) │ 340 │ - │
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│ 철(mg) │ 10 │ 45 │
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│ 아연(mg) │ 10 │ 35 │
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│ 구리(㎍) │ 800 │ 10000 │
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│ 망간(mg) │ 3.5 │ 11 │
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│ 요오드(㎍) │ 150 │ 3000 │
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│ 셀레늄(㎍) │ 50 │ 400 │
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│ 몰리브덴(㎍) │ - │ 600 │
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자료제공: 식약청, 한국영양학회, 한국인영양섭취기준위원회
/연합뉴스
제 목 : 식약청, "비타민 과량 섭취 부작용 우려" 
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